Shatavari à Paris : la plante ayurvédique du bien-être féminin chez Herba Barona

Le Shatavari (Asparagus racemosus) est une plante grimpante de la famille des Asparagacées, originaire de l’Inde et de l’Himalaya. Son nom sanskrit signifie “celle qui possède cent maris”, évoquant la vitalité féminine que cette plante est censée apporter selon la tradition indienne.

Ce sont les racines tubéreuses qui sont utilisées en phytothérapie ayurvédique depuis des millénaires. Le Shatavari est classé parmi les rasayanas majeurs de l’ayurveda (préparations régénérantes) et contient des composés actifs spécifiques :

• Saponines stéroïdiennes (shatavarosides) : les principes actifs les plus étudiés du Shatavari
• Isoflavones et flavonoïdes : composés aux propriétés antioxydantes
• Mucilages : contribuent à l’action apaisante sur les muqueuses
• Minéraux : zinc, manganèse, cuivre, cobalt

En ayurveda, le Shatavari est considéré comme équilibrant les doshas Vata et Pitta grâce à ses qualités douces, lourdes et onctueuses.

Autre produit a considérer : Ashwagandha Bio Poudre – Ayur-vana.

La tradition ayurvédique utilise le Shatavari à toutes les étapes de la vie de la femme :

• Confort du cycle menstruel : le Shatavari est traditionnellement employé pour accompagner les différentes phases du cycle
• Confort pendant la ménopause : pour aider à traverser cette période de transition avec plus de sérénité
• Fertilité : en ayurveda, le Shatavari est considéré comme la plante de choix pour soutenir la fertilité féminine
• Vitalité générale : en tant que rasayana et adaptogène, il contribue au maintien de l’énergie et de la vitalité
• Allaitement : la tradition ayurvédique considère le Shatavari comme un galactogène naturel (sous avis médical)

Le Shatavari ne contient pas d’hormones de synthèse. C’est un complément alimentaire qui ne remplace en aucun cas un suivi médical. Pour comparer avec les adaptogènes occidentaux, consultez notre comparatif des adaptogènes 2026.

Le laboratoire Ayur-vana est le spécialiste français de la phytothérapie ayurvédique. Leur Shatavari se distingue par :

• Certification biologique : racines issues de l’agriculture biologique contrôlée, sans pesticides
• Poudre de racine intégrale : racine entière utilisée, préservant l’ensemble des shatavarosides et composés naturels
• 800 mg par dose : 2 gélules apportent 800 mg de poudre de racine de Shatavari bio
• 120 gélules : grand format pour une cure de 2 mois (ou 1 mois à dose élevée)
• Gélule végétale en HPMC, sans excipient, sans additif, végétalien

Retrouvez tous les produits Ayur-vana à Paris chez Herba Barona.

Posologie : 2 à 4 gélules par jour avec un verre d’eau, au cours des repas. Cure de 2 à 3 mois renouvelable. Le flacon de 120 gélules couvre 1 à 2 mois selon le dosage.

Le Shatavari se combine avec d’autres plantes disponibles chez Herba Barona à Paris :

• Ashwagandha KSM-66 Dynveo : l’équivalent masculin du Shatavari en termes de rasayana. L’association Shatavari + Ashwagandha est le duo adaptogène classique de l’ayurveda
• Gattilier : les deux plantes se complètent pour le confort féminin par des mécanismes différents
• Huile de bourrache Dynveo : apporte du GLA pour l’équilibre des prostaglandines
• Magnésium 360 Dynveo : réduit les tensions et l’irritabilité prémenstruelles
• Fer bisglycinate Dynveo : pour compenser les pertes en fer liées aux menstruations

Précautions : déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Déconseillé en cas d’antécédents de cancers hormonodépendants. Consulter un médecin en cas de traitement hormonal.

Où acheter du Shatavari bio à Paris ?

Le Shatavari bio Ayur-vana 120 gélules est en vente chez Herba Barona, magasin de compléments alimentaires à Paris 12e, au 10 rue Théophile Roussel. Retrait en boutique du mardi au samedi de 9h30 à 18h30 et livraison dans toute la France.

Le Shatavari convient-il pendant la ménopause ?

En ayurveda, le Shatavari est traditionnellement recommandé pour accompagner la période de la ménopause. C’est un complément alimentaire qui ne remplace pas un suivi médical. Consultez votre professionnel de santé pour un conseil adapté.

Quelle est la différence entre Shatavari et Ashwagandha ?

Le Shatavari est la plante rasayana par excellence pour les femmes, tandis que l’Ashwagandha est davantage associé à la vitalité masculine. Les deux peuvent être associés pour un protocole adaptogène complet. Consultez notre comparatif Rhodiola vs Ashwagandha.

Combien de temps faut-il prendre le Shatavari ?

La tradition ayurvédique recommande des cures de 2 à 3 mois pour bénéficier pleinement des bienfaits du Shatavari. Les premiers effets sont généralement ressentis après 3 à 4 semaines de prise régulière.

Le Shatavari Ayur-vana est-il végétalien ?

Oui, la gélule est végétale (HPMC) et la formulation ne contient aucun ingrédient d’origine animale. Sans excipient, sans additif, sans colorant.