Qu’est-ce que l’Oméga 3 ?
Appartenant à la famille des lipides, l’Oméga 3 regroupe les différents acides gras indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Ces molécules sont présentes en grande quantité dans les membranes des neurones. Notre organisme ne peut cependant pas en fabriquer. On peut les obtenir par l’alimentation et les compléments alimentaires.
Les différents types d’omégas 3
On retrouve trois types d’Oméga 3 :
- L'acide alpha linolénique (ALA) présent dans certains végétaux comme les noix, le soja et les graines de chia.
- L’acide eicosapentaénoïque (EPA) que l’on trouve en grande quantité dans l’huile de saumon
- L’acide docosahexaenoïque (DHA) en abondance dans l’huile de foie de morue.
Le corps peut transformer l’ALA en EPA et en DHA. La conversion est toutefois trop faible pour obtenir la quantité suffisante de ces trois acides gras. C’est la raison pour laquelle les Oméga 3 d’origine animale (sardine, foie de morue, anchois, etc.) sont à privilégier. En effet, ces derniers sont mieux assimilés par l’organisme.
Pour une meilleure efficacité, vous pouvez bien entendu alterner entre les sources d'Oméga 3 d'origine végétale et animale. Vous apportez ainsi un apport équilibré à votre organisme.
Quels sont les bienfaits de l’Oméga 3 ?
L’oméga 3, notamment les omégas EPA et DHA, apporte de nombreux bienfaits à notre organisme. Il agit positivement sur :
- La fonction cardiaque : il aide à diminuer les risques cardiovasculaires, participe au maintien d’une pression sanguine normale et facilite la diminution du taux de triglycérides.
- Le système nerveux : l’oméga 3 participe au bon fonctionnement du cerveau et des fonctions cognitives. Il aide à améliorer la mémoire et facilite l’apprentissage.
- La vision : il aide à prévenir le syndrome des yeux secs.
L’Oméga 3 agit également dans le bien-être émotionnel et aide à rester de bonne humeur. Il aide à lutter contre la dépression et l’anxiété. Ces acides gras interviennent également dans l’amélioration de la souplesse articulaire et soulagent l’arthrite.
Comment choisir l’Oméga 3 ?
En complément alimentaire, l’oméga 3 se présente sous différentes formes. Au magasin Herba Barona, nous proposons divers types d'oméga 3 sous forme de capsules ou de gélules, d'origine végétale ou animale. Vous trouverez ainsi de l’huile de foie de morue, de l’huile de lin, de l’huile de krill, des compléments alimentaires riches en oméga 3, en vitamines D et en magnésium, etc. Pour faire le bon choix, vous devez commencer par déterminer vos besoins spécifiques.
Pour la famille
Pour garantir santé et bien-être à toute la famille, privilégiez l’huile de foie de morue. Elle est naturellement riche en EPA et DHA, et contient des vitamines A et D qui offrent une biodisponibilité maximale.
Pour les végétariens et végétaliens
Vous suivez un régime vegan ? L'oméga 3 végétal est une excellente option. Disponible en gélules chez Herba Barona, il offre une teneur élevée en DHA et EPA. L'huile de lin, issue d'agriculture biologique, constitue également une alternative intéressante. Elle est riche en acide alpha-linolénique (oméga 3), en acide linoléique (oméga 6) et en acide oléique (oméga 9).
Pour vos animaux
Pour vos animaux de compagnie, nous proposons de l'oméga 3 d'origine animale spécialement formulé pour les chiens. Ce complément, contenant un concentré naturel d'huile de poisson, contribue à améliorer le bien-être de votre animal.
Les avantages d’acheter l’oméga 3 à Paris au magasin Herba Barona
Au magasin Herba Barona, nous collaborons avec des marques bien connues dans l’univers des compléments alimentaires comme Dynveo, Diet Horizon ou encore Doctor’s Best. Celles-ci sont reconnues pour la qualité supérieure de leurs produits à base d’oméga 3 d’origine animale ou végétale.
En fonction de vos besoins et préférences alimentaires, Herba Barona vous aide à trouver l'oméga 3 qui vous convient le mieux. Vous recherchiez des omégas 3 pour soutenir votre santé cardiaque, améliorer vos fonctions cognitives ou maintenir une peau saine ? Notre équipe est là pour vous conseiller.
En choisissant Herba Barona, vous optez pour des compléments de haute qualité, adaptés à votre mode de vie et vos exigences nutritionnelles.
