Vitamine D3

Ce qu’il faut savoir sur la vitamine D3

La vitamine D, une vitamine liposoluble, se présente sous deux formes principales : la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol). La première est produite par les végétaux et les champignons. 

La vitamine D3, quant à elle, est synthétisée par les animaux. Celle-ci est synthétisée au niveau de la peau sous l'effet des rayons UVB du soleil. Pour devenir active, la vitamine D3 est transformée au niveau du foie et du rein. Elle est ensuite emmagasinée dans les muscles, le foie et les tissus adipeux.

Cette vitamine est essentielle au bon fonctionnement de notre métabolisme. Elle intervient dans de nombreuses fonctions importantes de l'organisme. 

La vitamine D est présente en faible quantité dans certains aliments comme les poissons gras, les œufs et les abats. Par ailleurs, 90 % de nos besoins en vitamine D proviennent de l'exposition solaire. Toutefois, il peut être difficile de satisfaire nos besoins uniquement par cette voie, surtout pendant les mois d'octobre à mars dans certaines régions. 

C'est pourquoi nous vous recommandons de compléter votre apport en vitamine D par une alimentation riche en aliments contenant de la vitamine D3. Pensez également aux suppléments surtout pendant les mois d'hiver où l'exposition au soleil est réduite.

Les bienfaits de la vitamine D3

Pour la santé osseuse et musculaire

La vitamine D3 favorise l'absorption du calcium et participe à l’augmentation de la concentration de phosphore dans le sang. Elle contribue à la solidité des os, des articulations et de la dentition, assurant ainsi une bonne minéralisation du squelette. Cette action est particulièrement importante chez les nourrissons pour prévenir le rachitisme. Elle permet aussi d’éviter l'ostéoporose et la faiblesse musculaire chez les personnes âgées.

Renforcement des défenses immunitaires 

Cette vitamine renforce également les défenses immunitaires. Cela est particulièrement bénéfique en hiver lorsque les niveaux de cette vitamine diminuent en raison d'une exposition réduite au soleil. Elle aide ainsi à prévenir diverses maladies comme la grippe, le rhume ou l'asthme.

Un allié contre le diabète et la dépression

La vitamine D3 favorise l'action de l'insuline, ce qui permet de stabiliser plus facilement le diabète. Enfin, en participant à la synthèse de la sérotonine, l'hormone du bonheur, elle influe également sur l'humeur. La vitamine D3 joue donc un rôle dans la prévention de la dépression.

Comment prendre la vitamine D3 ?

La posologie de la vitamine D3 varie en fonction de plusieurs facteurs, comme l'âge, le poids, l'état de santé et les niveaux de vitamine D dans le corps. 

• Pour un adulte, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES) recommande un apport quotidien de 15 µg (microgrammes), soit 600 UI.
• Pour les nourrissons de 0 à 2 ans, l'Association française de pédiatrie ambulatoire (AFPA) préconise un apport de 400 à 800 UI par jour, soit entre 10 et 20 µg de vitamine D2 ou D3 (cholécalciférol).

Votre choix se porte sur la vitamine D3 en gouttes comme la Vitamine D3 FORTE - 2000 U.I. (Dr. Jacob's) ? Prenez une goutte par jour diluée dans un grand verre d'eau de préférence le matin pendant le repas. Si vous préférez prendre la vitamine D3 sous forme de gélules, prenez 1 gélule par jour   de la vitamine D3 végétale de la marque Dynvéo.

Composition de la vitamine D3

Nous proposons des produits élaborés à partir de vitamine D3 d'origine végétale extraite du Lichen (un champignon), de fibres de gomme d'acacia biologique, et de revêtements issus de matières végétales (pullulan provenant du tapioca). 

Notre gamme comprend des ingrédients comme de l’huile MCT de noix de coco et de la vitamine E naturelle. Nous avons également une sélection de produits contenant de la vitamine D3 (cholécalciférol), des sources riches en Oméga 3 et en magnésium.

Comment choisir la vitamine D3 ?

Choisissez la forme idéale pour vos besoins nutritionnels

Sur Herba Barona et dans notre magasin à Paris, nous proposons de la vitamine D3 en comprimés, en gouttes ou sous forme de gélules. Pour faire le bon choix parmi nos différents produits, plusieurs considérations pratiques et nutritionnelles doivent être prises en compte.

• Les huiles de vitamine D3 sont souvent bien absorbées par l'organisme, offrant une meilleure biodisponibilité. 
• Les gélules, faciles à avaler, sont plus pratiques.
• Les comprimés peuvent être plus stables et ont une durée de conservation plus longue. Cela peut être un facteur important pour certains consommateurs. 

La vitamine D3 sous forme d’huile

Pensez à vérifier le type d’huile utilisé pour enrober la vitamine D3. En effet, sa stabilité et son efficacité peuvent varier en fonction de cela. Les huiles riches en acides gras insaturés ont tendance à s'oxyder plus rapidement. 

De ce fait, nous vous recommandons de privilégier les petits flacons et les huiles plus stables comme l'huile de coco ou l'huile MCT. Sur Herba Barona, nous vous proposons, par exemple, la Vitamine D3 FORTE - 2000 U.I. de la marque Dr. Jacob's contenant de l’huile MCT issue d'huile de coco.

La vitamine D3 en gélules

En ce qui concerne les gélules, les gélules microencapsulées sont particulièrement recommandées. En effet, elles offrent une meilleure assimilation et une stabilité à long terme grâce à l'utilisation de gomme d'acacia comme support. C’est le cas, par exemple, de notre Vitamine D3 végétale 2000 UI de Dynveo qui contient des fibres de gomme d'acacia biologique.

Pour les végétariens et végétaliens

Vous faites partie des personnes végétariennes et véganes ? Privilégiez la vitamine D3 d’origine végétale comme la Vitamine D3 végétale Dynveo 2000 UI. Vous pouvez aussi arrêter votre choix sur la Vitamine D3 FORTE - 2000 U.I. de la marque Dr. Jacob's si vous êtes végétarien mais pas vegan à 100%. En effet ce produit utilise de la laine de mouton (lanoline) pour extraire la vitamine D.

Qu'elle soit animale ou végétale, privilégiez la vitamine D3 d'origine naturelle. Vous évitez ainsi les allergènes et les substances toxiques.

Choisissez selon la marque

Au moment de choisir votre vitamine D3, vérifiez la qualité et la réputation de la marque pour garantir l'efficacité et la sécurité du produit. Sur Herba Barona, nous collaborons avec des marques comme DYNVEO et Dr Jacob's.

Dr. Jacob's est une marque renommée dans le domaine des compléments alimentaires. La société a été fondée en 1997 par les Drs Manfred et Ludwig Jacob. Elle s'engage à partager ses connaissances pour promouvoir la santé et le bien-être.

DYNVEO est une marque française de compléments alimentaires basée à Saint-Gilles dans le Gard. Elle se distingue par son engagement envers la qualité. En sélectionnant méticuleusement les meilleurs fournisseurs, elle offre des compléments alimentaires 100 % naturels. Ses produits sont d'une grande pureté et hautement concentrés.

Avantages d'acheter de la vitamine D3 chez Herba Barona

En achetant de la vitamine D3 chez Herba Barona, vous bénéficiez de produits de qualité supérieure. Ces produits sont soigneusement sélectionnés pour leur efficacité et leur sécurité. De plus, notre équipe de professionnels est là pour vous conseiller. Nous vous guidons dans le choix du produit adapté à vos besoins.

Offrez à votre corps le meilleur avec nos produits à base de vitamine D3, disponibles dans notre magasin à Paris.