Probiotiques

Ce qu’il faut savoir sur les probiotiques

Le terme « probiotique » signifie en grec « en faveur de la vie ». Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), il s’agit de « micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la santé, au-delà des effets nutritionnels traditionnels ».

Ces micro-organismes se composent essentiellement de bactéries et de certaines levures et composent la flore intestinale que l’on appelle également microbiote intestinal. Ils se trouvent notamment dans l’intestin grêle et le côlon.

Portant également le nom de souches microbiotiques, les probiotiques soutiennent temporairement la flore intestinale. Ils ont pour mission de garder l’équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. La prolifération des micro-organismes nuisibles peut effectivement engendrer des diarrhées infectieuses ou des vaginites.

Dans un organisme sain, on peut trouver jusqu’à 100 000 milliards de bactéries dans le tube digestif. Ces bactéries appartiennent à 400 espèces différentes. Une trentaine de ces bactéries constituent près de 99 % du microbiote intestinal. Elles aident à la décomposition des aliments, à l'absorption des nutriments et à la production de vitamines.

Quels sont les différents types de probiotiques et leurs bienfaits ?

Parmi les nombreux types de probiotiques, trois principaux genres se distinguent par leurs effets bénéfiques spécifiques : Lactobacillus, Bifidobacterium et Saccharomyces boulardii.

Les Lactobacillus

Le genre Lactobacillus est l'un des plus connus. Celui-ci comprend plusieurs espèces, dont le Lactobacillus acidophilus. Ce probiotique est largement reconnu pour ses effets bénéfiques sur la santé digestive et pour les femmes. Il aide à prévenir les infections vaginales. En maintenant un pH équilibré dans la région vaginale, le Lactobacillus acidophilus empêche la prolifération de pathogènes nocifs.

Le Lactobacillus acidophilus aide également les personnes intolérantes au lactose. En favorisant la digestion du lactose, il réduit les symptômes désagréables comme les ballonnements, les douleurs abdominales et les diarrhées.

Cette espèce de Lactobacillus contribue également à la santé générale de l'intestin. Il aide à améliorer la composition de la flore intestinale et à renforcer la barrière intestinale.

Les bactéries du genre Bifidobacterium

Ces bactéries occupent majoritairement le côlon. Ils sont indispensables pour maintenir un équilibre sain des micro-organismes dans les intestins. Les espèces comme Bifidobacterium longum et Bifidobacterium bifidum sont connues pour leurs capacités à réduire les symptômes des troubles digestifs. On peut citer en exemple le syndrome de l'intestin irritable (SII) et les inflammations intestinales.

Ces bactéries décomposent les fibres alimentaires en acides gras à chaîne courte. Ces derniers nourrissent les cellules intestinales et préviennent les inflammations. Les Bifidobacterium améliorent également la tolérance au lactose. Ils produisent des enzymes qui facilitent sa digestion. Ces derniers contribuent donc à un meilleur confort digestif pour les personnes souffrant d'intolérance au lactose.

Les Saccharomyces

Il s’agit de l’unique levure considérée comme probiotique. Les Saccharomyces boulardii aident à prévenir et traiter la diarrhée associée à l'utilisation d'antibiotiques. Les antibiotiques ont effectivement tendance à détruire les bactéries pathogènes, mais aussi les bonnes bactéries de l'intestin.

Cette levure aide à restaurer l'équilibre de la flore intestinale. Elle inhibe la croissance des bactéries pathogènes et renforce les mécanismes de défense intestinaux. Cette dernière aide aussi à traiter des infections gastro-intestinales causées par des pathogènes comme le Clostridium difficile, souvent responsable de diarrhées sévères.

Comment choisir les compléments alimentaires probiotiques ?

Pour choisir les meilleurs probiotiques, vous devez considérer plusieurs critères afin de maximiser les bénéfices pour la santé.

Les souches de bactéries « amies » acido-résistantes

Au moment de choisir vos probiotiques, vérifiez le nombre de souches de « bactéries amies » acido-résistantes. Le nombre peut varier entre 2 à 9. Ces bactéries doivent résister à l'environnement acide de l'estomac pour atteindre l'intestin où elles exercent leurs effets bénéfiques. Les souches les plus couramment recommandées incluent Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, et Saccharomyces boulardii.

La résistance à l'acidité gastrique permet à ces bactéries de survivre et de coloniser efficacement l'intestin. Le complément alimentaire Be-Munitas en gélules en vente au magasin Herba Barona contient, par exemple, 9 souches de bactéries qui sont 5 fois plus actives que les souches ordinaires.

Le nombre de bonnes bactéries

Considérez également le nombre de bonnes bactéries généralement exprimé en milliards d’unités formant colonie (UFC). Un complément probiotique efficace devrait contenir une concentration élevée de ces bactéries, souvent entre 5 à 60 milliards d'UFC par dose.

Des concentrations élevées peuvent offrir des avantages significatifs, surtout pour des conditions spécifiques comme les infections vaginales et les allergies. La Formule Probio conçue par Novoma, par exemple, apporte un dosage optimal de 60 Milliards d’UFC.

Les ferments lactiques

Aussi appelés bactéries lactiques, les ferments lactiques sont aussi des composants essentiels à vérifier lors de votre choix des probiotiques. Ils incluent des souches comme Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei, et Lactobacillus plantarum.

Ces bactéries sont reconnues pour leur capacité à produire de l'acide lactique. Elles aident à maintenir un environnement intestinal sain et inhibent la croissance des agents pathogènes. Les ferments lactiques participent aussi à la production de vitamines, à la dégradation des toxines, et à l'amélioration de l'absorption des nutriments.

Pourquoi acheter des probiotiques au magasin Herba Barona ?

A Paris au magasin Herba Barona, nous vendons une gamme de probiotiques soigneusement sélectionnés pour leur efficacité et leur sécurité. Notre collaboration avec des marques comme Novoma, Be-Life ou encore Dynveo nous permet de vous proposer des compléments alimentaires de haute qualité et certifiés.

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