Shilajit : l'élixir des montagnes aux multiples bienfaits
Le
shilajit, également appelé moumiyo, mumio ou mumie, est une substance rare et précieuse originaire des
sommets de l'Himalaya. Cette résine noire a captivé la curiosité humaine pendant des siècles en raison de ses nombreux bienfaits supposés pour la santé. En effet, le shilajit est utilisé depuis des millénaires dans la
médecine ayurvédique traditionnelle ainsi que dans diverses cultures anciennes.
Origines et découverte du shilajit
En sanskrit, le mot "shilajit" signifie "conquérant de la montagne et destructeur de faiblesse", faisant écho aux vertus thérapeutiques énergisantes et revitalisantes qui lui sont attribuées. Il est extrait des montagnes rocheuses de l
'Himalaya, où il se forme à partir de la décomposition de plantes fossiles et minéraux.
Bienfaits et propriétés du shilajit
Parmi les nombreux
bienfaits du shilajit, on lui prête des vertus énergisantes, immunostimulantes et détoxifiantes. Voici quelques-uns des principaux avantages qu'il procure :
Energie et vitalité
Le shilajit est réputé pour procurer un regain d'énergie, ce qui en fait une alternative naturelle intéressante au café ou autres stimulants artificiels. Grâce aux oligo-éléments (notamment le fer) et aux minéraux présents dans sa composition, il contribue à améliorer les performances physiques et intellectuelles en stimulant le métabolisme énergétique.
Renforcement du système immunitaire
Le shilajit contient des
acides fulviques, connus pour leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ils participent au renforcement du système immunitaire en favorisant la production de globules blancs et en protégeant l'organisme contre les infections et les maladies.
Détoxification de l'organisme
Grâce aux acides humiques présents dans le shilajit, cette résine aide à éliminer les toxines et les métaux lourds de l'organisme. Elle permet également de soutenir le fonctionnement optimal du foie, des reins et des intestins, participant ainsi au processus naturel de détoxification.
Antidouleur et anti-inflammatoire
Les substances actives contenues dans le shilajit sont reconnues pour leur action anti-inflammatoire et antidouleur, ce qui en fait un remède intéressant pour soulager les douleurs liées aux inflammations, telles que l'arthrite ou les rhumatismes.
Comment utiliser le shilajit ?
Le
shilajit se trouve généralement sous forme de
résine ou de
gélules. Il est recommandé de suivre les indications fournies par le fabricant sur l'emballage pour connaître la posologie adaptée. Cependant, les experts s'accordent à dire qu'une petite quantité (environ la taille d'un grain de riz) suffit pour profiter des bénéfices de cette résine.
Il est également important de choisir un produit de qualité, provenant de sources fiables et testé en laboratoire. Enfin, il convient de faire preuve de prudence en cas d'allergies, de traitement médical en cours ou de grossesse. Dans ces situations, il est impératif de consulter un professionnel de santé pour s'assurer de l'absence de contre-indications.
Le
shilajit semble être une substance prometteuse aux multiples bienfaits pour l'organisme. Riche en minéraux, oligo-éléments et substances actives, il participe à l'amélioration de la vitalité, du système immunitaire et de la détoxification du corps. Cependant, comme pour tout complément alimentaire, il est crucial de choisir un produit de qualité et de se renseigner auprès d'un spécialiste pour une utilisation optimale.
Où trouver du shilajit à Paris ?
Vous pouvez trouver du
shilajit à la vente au magasin herba barona à
Paris dans le 12e. Herba barona est un magasin spécialisé dans les compléments alimentaires naturels qui existe depuis 2006 et on saura à vous conseiller pour choisir un supplément de shilajit de qualité adapté à vos besoins.
Études sur le shilajit
Carrasco-Gallardo, C., Guzmán, L., & Braidy, N. (2012). Shilajit: A natural phytocomplex with potential procognitive activity. International Journal of Alzheimer's Disease, 2012, 674142.
https://doi.org/10.1155/2012/674142
Ghosal, S., Lal, J., Singh, S. K., Goel, R. K., Jaiswal, A. K., & Bhattacharya, S. K. (1989). Antiulcerogenic activity of fulvic acids and 4'-methoxy-6-carbomethoxybiphenyl isolated from Shilajit. Phytotherapy Research, 3(6), 249-252.
https://doi.org/10.1002/ptr.2650030603
Wilson, E., Rajamanickam, G. V., Dubey, G. P., Klose, P., Musial, F., Saha, F. J., & Rampp, T. (2011). Review on shilajit used in traditional Indian medicine. Journal of Ethnopharmacology, 136(1), 1-9.
https://doi.org/10.1016/j.jep.2011.04.033
Agarwal, S. P., Khanna, R., Karmarkar, R., Anwer, M. K., & Khar, R. K. (2007). Shilajit: A review. Phytotherapy Research, 21(5), 401-405.
https://doi.org/10.1002/ptr.2071
Stohs, S. J., & Ray, S. D. (2020). Shilajit-induced mitochondrial function and the potential for preventing mitochondrial dysfunction. Journal of Dietary Supplements, 17(4), 481-497.
https://doi.org/10.1080/19390211.2019.1598431
Études supplémentaires sur le shilajit
Khanna, S., Jaiswal, A. K., & Bhattacharya, S. K. (1991). Effet du Shilajit sur la mémoire, l'anxiété et les monoamines cérébrales chez les rats. Indian Journal of Pharmacology, 23(1), 12-17. PubMed ID: 22556714.
Schepetkin, I. A., Khlebnikov, A. I., & Ah, S. Y. (2009). Shilajit : Une panacée pour les problèmes d'altitude élevée ? International Immunopharmacology, 9(6), 688