Βιταμίνες B

Η ομάδα των βιταμινών B περιλαμβάνει οκτώ υδατοδιαλυτές βιταμίνες με συμπληρωματικούς ρόλους: B1 (θειαμίνη), B2 (ριβοφλαβίνη), B3 (νιασίνη), B5 (παντοθενικό οξύ), B6 (πυριδοξίνη), B8 (βιοτίνη), B9 (φυλλικά άλατα) και B12 (κοβαλαμίνη). Καθεμία παρεμβαίνει στον μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών, στην παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ένα καλά συντεθειμένο σύμπλεγμα B παρέχει αυτές τις οκτώ βιταμίνες σε βιοενεργές μορφές, άμεσα αξιοποιήσιμες από τον οργανισμό. Προτείνουμε συμπλέγματα B από αναγνωρισμένες μάρκες, με μεθυλιωμένες μορφές B9 (μεθυλοφυλλικό) και B12 (μεθυλοκοβαλαμίνη), που αφομοιώνονται καλύτερα από τις κλασικές συνθετικές μορφές. Η επιλογή μας περιλαμβάνει επίσης συμπληρωματικές βιταμίνες και μέταλλα για μια συνολική προσέγγιση της διατροφής.

Η βιταμίνη B12 (κοβαλαμίνη) και η βιταμίνη B9 (φυλλικά άλατα) είναι από τις πιο γνωστές της ομάδας B. Η B12 είναι απαραίτητη για τη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων και για τη νευρολογική λειτουργία. Τα άτομα που ακολουθούν vegan ή χορτοφαγική διατροφή αφορώνται ιδιαίτερα από τον κίνδυνο έλλειψης B12. Η μορφή μεθυλοκοβαλαμίνη είναι προτιμότερη από την κυανοκοβαλαμίνη διότι είναι άμεσα ενεργή και δεν απαιτεί ηπατική μετατροπή. Ομοίως, το μεθυλοφυλλικό (5-MTHF) είναι η φυσική και ενεργή μορφή των φυλλικών αλάτων, πιο αποτελεσματική από το συνθετικό φυλλικό οξύ, ιδίως στα άτομα που παρουσιάζουν πολυμορφισμό του γονιδίου MTHFR. Η ομάδα μας στο Παρίσι σάς βοηθά να επιλέξετε τις μορφές που ταιριάζουν καλύτερα στο προφίλ σας.

Από το 2006, το κατάστημά μας στη διεύθυνση 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris, προτείνει μια αυστηρή επιλογή βιταμινών B από απαιτητικές μάρκες όπως η Dynveo, η Solgar και η Now Foods. Ελέγχουμε τις μορφές που χρησιμοποιούνται, τις δοσολογίες και την παρουσία ή απουσία προσθέτων ώστε να σας προτείνουμε αποκλειστικά προϊόντα ποιότητας. Είτε αναζητάτε ένα πλήρες σύμπλεγμα B, μια μεθυλιωμένη B12 σε υψηλή δόση ή μια B6 σε μορφή P5P (πυριδοξάλη-5-φωσφορική), έχουμε το προϊόν που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Η συμβουλή μας είναι δωρεάν, εξατομικευμένη και βασισμένη σε βαθιά γνώση κάθε συμπληρώματος που διαθέτουμε.

Σύμπλεγμα B ή μεμονωμένη βιταμίνη B: τι να επιλέξετε;

Ένα σύμπλεγμα συγκεντρώνει τις οκτώ βιταμίνες B που δρουν συνεργικά: είναι η πιο συνηθισμένη επιλογή για μια γενική υποστήριξη του ενεργειακού μεταβολισμού και σε περίπτωση παροδικής κόπωσης. Μια μεμονωμένη βιταμίνη (B12 για τις χορτοφαγικές διατροφές, B9 πριν και κατά την εγκυμοσύνη, στοχευμένη B6) ανταποκρίνεται σε συγκεκριμένη ανάγκη. Η ομάδα μας στο Παρίσι σάς βοηθά να αποφασίσετε ανάλογα με την κατάστασή σας.

Ποια στιγμή να πάρετε τις βιταμίνες B σας;

Οι βιταμίνες B είναι υδατοδιαλυτές και συμμετέχουν στον ενεργειακό μεταβολισμό: λαμβάνονται γενικά το πρωί, στη διάρκεια ενός γεύματος, για να αφομοιωθούν σωστά. Μια πολύ όψιμη λήψη δεν είναι επικίνδυνη αλλά μπορεί να είναι λίγο διεγερτική στα ευαίσθητα άτομα.

Πού θα βρείτε μεγάλη ποικιλία βιταμινών B στο Παρίσι;

Η Herba Barona προτείνει περίπου σαράντα κωδικούς βιταμινών B, μεμονωμένες ή σε σύμπλεγμα, στη διεύθυνση 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris. Δωρεάν συμβουλή μετρό Ledru-Rollin.