Κρεατίνη Creapure® Nutripure σκόνη στο Παρίσι: καθαρή μονοϋδρική, χωρίς πρόσθετα

Η κρεατίνη Nutripure σε σκόνη χωράει σε μία μόνο γραμμή στην ετικέτα: μονοϋδρική κρεατίνη Creapure®. Δεν περιέχει άρωμα, γλυκαντικό, ζάχαρη ή πληρωτικό υλικό. Το σακουλάκι kraft των 150 γ περιέχει μια λευκή, πολύ λεπτή σκόνη χωρίς έντονη γεύση, μαζί με ένα δοσομετρικό κουτάλι.

Η ημερήσια δόση που συστήνει η Nutripure είναι 3,4 γ μονοϋδρικής κρεατίνης, που αντιστοιχεί σε 3 γ καθαρής κρεατίνης. Η διαφορά εξηγείται χημικά: στη μονοϋδρική μορφή, κάθε μόριο κρεατίνης είναι συνδεδεμένο με ένα μόριο νερού, το οποίο αντιστοιχεί περίπου στο 12% του βάρους. Το σακουλάκι προσφέρει έτσι περίπου 44 δόσεις, δηλαδή λίγο περισσότερο από έξι εβδομάδες καθημερινής χρήσης.

Ένα προϊόν με ένα μόνο συστατικό έχει ένα απλό πλεονέκτημα: γνωρίζετε ακριβώς τι λαμβάνετε. Μπορείτε να το συνδυάσετε με άλλα συμπληρώματα χωρίς να αναρωτιέστε τι προσφέρουν τα άλλα συστατικά ενός μείγματος.

Αυτή είναι η συμβουλή που επαναλαμβάνει συχνότερα η Nutripure, και αυτή που αγνοείται συχνότερα: μην προετοιμάζετε ποτέ το σέικερ κρεατίνης εκ των προτέρων. Διαλυμένη σε υγρό και αφημένη για αρκετές ώρες, η κρεατίνη μετατρέπεται σταδιακά σε κρεατινίνη, ένα υπόλειμμα χωρίς αξία για τον μυ.

Η σωστή μέθοδος συνοψίζεται σε τρεις κινήσεις: η σκόνη στο ποτήρι, το δροσερό νερό στο τέλος, ανακινείτε και πίνετε. Η σκόνη Creapure® είναι πολύ λεπτή και διαλύεται εύκολα· η ουδέτερη γεύση της επιτρέπει επίσης να την αναμείξετε με χυμό, smoothie, γιαούρτι ή το σέικερ πρωτεΐνης σας, υπό την προϋπόθεση να την καταναλώσετε αμέσως.

Η μονοϋδρική κρεατίνη παράγεται με σύνθεση, από δύο πρώτες ύλες, τη σαρκοσίνη και την κυανναμίδη. Αν η αντίδραση δεν ελέγχεται καλά, αφήνει υποπροϊόντα: τη δικυανοδιαμίδη, που προέρχεται από την κυανναμίδη, τη διυδροτριαζίνη και την κρεατινίνη. Αυτά ακριβώς αναζητούν οι αναλύσεις της Creapure® σε κάθε παρτίδα.

Η Creapure® παράγεται στη Γερμανία, στο Τρόστμπεργκ της Βαυαρίας, σε εργοστάσιο αποκλειστικά αφιερωμένο σε αυτό το μόριο και πιστοποιημένο σύμφωνα με τα πρότυπα της βιομηχανίας τροφίμων και φαρμάκων (GMP, FSSC 22000, πρότυπα ISO). Χωρίς καμία πρώτη ύλη ζωικής προέλευσης, είναι κατάλληλη για χορτοφάγους και vegan, και είναι πιστοποιημένη kosher και halal.

Το τελικό προϊόν συμμορφώνεται με το ευρωπαϊκό πρότυπο EN 17444, που αποσκοπεί στην αποτροπή της παρουσίας απαγορευμένων ουσιών στα συμπληρώματα για αθλητές. Ένα σημαντικό σημείο για τους αγωνιζόμενους αθλητές, που έπαιξε ρόλο στην επιλογή μας να την προσφέρουμε στο κατάστημά μας στο Παρίσι 12e.

Το σώμα παράγει μόνο του την κρεατίνη του από τρία αμινοξέα, τη γλυκίνη, την αργινίνη και τη μεθειονίνη, και η διατροφή προσφέρει περίπου ένα γραμμάριο την ημέρα, αποκλειστικά μέσω κρέατος και ψαριού. Περίπου το 95% των αποθεμάτων μας βρίσκεται στους μυς, εν μέρει σε μορφή φωσφοκρεατίνης, που χρησιμεύει στην πολύ ταχεία αναφόρτιση του ATP, του καυσίμου των σύντομων προσπαθειών.

Είναι ένα από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα για αθλητές: χιλιάδες δημοσιεύσεις, και αρκετές θέσεις της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής (ISSN). Είναι επίσης ένα από τα λίγα με εγκεκριμένη ισχυρισμό υγείας από την Ευρωπαϊκή Ένωση, του οποίου η επίσημη διατύπωση είναι η εξής: Η κρεατίνη αυξάνει τη φυσική απόδοση κατά τη διάρκεια διαδοχικών σειρών πολύ έντονων ασκήσεων μικρής διάρκειας. Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την ημερήσια κατανάλωση 3 γ κρεατίνης.

Συγκεκριμένα, αυτό αφορά έντονες και επαναλαμβανόμενες προσπάθειες: σετ ενδυνάμωσης, σπριντ, αθλήματα μάχης, ομαδικά αθλήματα με επιταχύνσεις. Είναι η μόνη υπόσχεση που αναφέρουμε εδώ, με τους ακριβείς εγκεκριμένους όρους.

Η Nutripure συστήνει 3,4 γ την ημέρα σε ένα ποτήρι νερό ή σέικερ. Τις ημέρες προπόνησης, η καλύτερη στιγμή είναι μετά τη συνεδρία, ιδανικά με ένα σνακ που προσφέρει πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, για παράδειγμα μια Whey Isolate Native Nutripure. Πριν την προσπάθεια, δεν έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Τις ημέρες ανάπαυσης, η δόση λαμβάνεται στο γεύμα της επιλογής σας: ο στόχος είναι να διατηρούνται πλήρη τα αποθέματα.

Υπάρχουν δύο σχολές. Η παλιού τύπου φάση φόρτωσης συνίσταται στη λήψη 20 γ την ημέρα σε τέσσερις δόσεις για πέντε ημέρες, πριν επιστρέψετε στα 3 γ. Η προοδευτική μέθοδος, που συστήνει η Nutripure, παραμένει στα 3 γ την ημέρα από την αρχή, η δόση που υιοθετείται στη Γαλλία: μετά από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες, το επίπεδο αποθεμάτων είναι το ίδιο. Συχνά αναφερόμενο σημείο αναφοράς: 0,03 γ ανά κιλό, δηλαδή 2,4 γ για 80 κιλά.

Η μάρκα συστήνει κύκλους 3 μηνών, ενδεχομένως ακολουθούμενους από ένα διάλειμμα 1-2 μηνών· πάνω από τέσσερις προπονήσεις την εβδομάδα, μπορεί να λαμβάνεται όλο τον χρόνο. Πίνετε τουλάχιστον 1,5 L νερό την ημέρα. Προορίζεται για ενήλικες· σε περίπτωση εγκυμοσύνης, θηλασμού, θεραπείας ή προβλήματος υγείας, ζητήστε τη συμβουλή επαγγελματία υγείας.

Η κρεατίνη είναι ακριβώς η ίδια στις δύο μορφές. Η σκόνη είναι η πιο οικονομική ανά δόση και η πιο ευέλικτη· οι κάψουλες είναι πιο κατάλληλες αν ταξιδεύετε συχνά ή προτιμάτε να μην αναμειγνύετε τίποτα. Σε αυτή την περίπτωση, η Κρεατίνη Nutripure σε κάψουλες είναι η έκδοση σε δισκία του ίδιου προϊόντος. Για έναν συνεχόμενο κύκλο τριών μηνών, το μεγάλο σακουλάκι των 450 γ προσφέρει 132 δόσεις. Για να συγκρίνετε με άλλες μάρκες, περιηγηθείτε στο τμήμα κρεατίνης μας.

Πολλοί αθλούμενοι την παίρνουν στο ίδιο ποτήρι με τη Βήτα-Αλανίνη CarnoSyn® Nutripure, ένα άλλο απλό συστατικό της μάρκας. Ελέγξτε απλώς ότι τα άλλα προϊόντα σας δεν περιέχουν ήδη κρεατίνη, για να μην ξεπεράσετε την ημερήσια δόση. Τα υπόλοιπα συμπληρώματα για την προσπάθεια είναι συγκεντρωμένα στο τμήμα αθλητισμός και αντοχή.

Η Nutripure ιδρύθηκε το 2017 στην περιοχή Haute-Garonne, κοντά στην Τουλούζη, από τον Christophe Carrio, πενταπλό παγκόσμιο πρωταθλητή καλλιτεχνικού καράτε και κάτοχο διπλώματος διαιτολογίας, και τον αδελφό του Florent, μηχανικό. Η μάρκα χτίστηκε σε σύντομες φόρμουλες, αναγνωρισμένες πρώτες ύλες και παραγωγή στη Γαλλία.

Στο Herba Barona, αυτή η κρεατίνη αποτελεί μέρος της σειράς Nutripure του καταστήματός μας στο Παρίσι 12e, στην οδό 10 rue Théophile Roussel, ανοιχτό από Τρίτη έως Σάββατο, κοντά στους σταθμούς μετρό Ledru-Rollin και Bastille. Μπορούμε να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε μεταξύ σκόνης και καψουλών ανάλογα με τον τρόπο προπόνησής σας· η διαθεσιμότητα του προϊόντος αναφέρεται σε αυτή τη σελίδα.

Πόσο διαρκεί ένα σακουλάκι 150 γ;

Με δόση 3,4 γ την ημέρα, το σακουλάκι προσφέρει περίπου 44 δόσεις, λίγο περισσότερο από έξι εβδομάδες. Για έναν κύκλο τριών μηνών, προβλέψτε δύο σακουλάκια.

Μπορεί να αναμειχθεί με καφέ ή ζεστό ρόφημα;

Καλύτερα να το αποφύγετε: η θερμότητα επιταχύνει τη μετατροπή της κρεατίνης σε κρεατινίνη. Ένα δροσερό ή σε θερμοκρασία δωματίου ρόφημα, που πίνεται αμέσως, παραμένει η καλύτερη επιλογή.

Η κρεατίνη κάνει να παίρνετε βάρος;

Στην αρχή της λήψης, η ζυγαριά μπορεί να δείξει λίγο περισσότερο: η κρεατίνη που αποθηκεύεται στον μυ τραβάει νερό σε αυτόν. Πρόκειται για νερό μέσα στον μυ, όχι για λιπώδη μάζα.

Πού να αγοράσετε την Κρεατίνη Nutripure στο Παρίσι;

Στο Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού, μεταξύ Ledru-Rollin και Bastille. Η διαθεσιμότητά της αναφέρεται σε αυτή τη σελίδα.