Η μορφή καψουλών παρουσιάζει σημαντικό πλεονέκτημα σε σχέση με την κλασική σκόνη: 5 κάψουλες την ημέρα αποδίδουν ακριβώς 3 g καθαρής κρεατίνης, δηλαδή τη δοσολογία που έχει επικυρώσει η EFSA για τη βελτίωση των σωματικών ικανοτήτων σε έντονες και επαναλαμβανόμενες προσπάθειες. Δεν χρειάζεται πλέον να ζυγίζετε τη σκόνη, να την αναμειγνύετε σε ένα shaker ή να ανέχεστε μια ενδεχόμενη δυσάρεστη γεύση. Οι κάψουλες μπαίνουν εύκολα σε μια αθλητική τσάντα και μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια ενός γεύματος με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Το περίβλημα από pullulan, έναν φυσικό πολυσακχαρίτη που παράγεται με ζύμωση, είναι 100 % φυτικό και προσφέρει εξαιρετική προστασία της πρώτης ύλης από την υγρασία και την οξείδωση. Το κουτί των 180 καψουλών προσφέρει περίπου 36 ημέρες κύκλου στη συνιστώμενη δοσολογία.

Συγκρίνετε όλες τις επιλογές στην αθλητική διατροφή.

Η κρεατίνη μονοϋδρική είναι το πιο μελετημένο αθλητικό συμπλήρωμα στον κόσμο, με περισσότερες από 500 επιστημονικές δημοσιεύσεις. Ο μηχανισμός δράσης της στηρίζεται στην αύξηση των μυϊκών αποθεμάτων φωσφοκρεατίνης, γεγονός που επιτρέπει την ταχύτερη αναγέννηση του ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη) κατά τις έντονες και σύντομης διάρκειας προσπάθειες. Η EFSA ενέκρινε τον ισχυρισμό σύμφωνα με τον οποίο η κρεατίνη αυξάνει τις σωματικές επιδόσεις σε διαδοχικές προσπάθειες υψηλής έντασης και σύντομης διάρκειας. Η κρεατίνη απαντάται φυσικά στους σκελετικούς μυς (περίπου 95 % των συνολικών αποθεμάτων), στον εγκέφαλο και στους όρχεις. Συντίθεται από το ήπαρ, τους νεφρούς και το πάγκρεας από τρία αμινοξέα: αργινίνη, γλυκίνη και μεθειονίνη. Η συμπλήρωση επιτρέπει την αύξηση των μυϊκών αποθεμάτων κατά 20 έως 40 %, με μετρήσιμα οφέλη για τους ασκούμενους στη γυμναστική με βάρη, στο CrossFit, στα αθλήματα δύναμης και στα ομαδικά αθλήματα που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες επιταχύνσεις.

Μια εναλλακτική στην ίδια οικογένεια: Κρεατίνη Μονοϋδρική Creapure® 500 g – Nutrend.

Ανακαλύψτε το σύνολο των προϊόντων της σειράς Dynveo στο Παρίσι που διατίθενται στο Παρίσι.

Λάβετε 5 κάψουλες την ημέρα κατά τη διάρκεια ενός γεύματος με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Η κρεατίνη μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αν και η λήψη μετά την προπόνηση προτιμάται συχνά από τους αθλητές. Καμία φάση φόρτισης δεν είναι απαραίτητη: συνιστάται μια συνεχής και τακτική χρήση για βέλτιστα αποτελέσματα. Ο κορεσμός των μυϊκών αποθεμάτων επιτυγχάνεται μετά από 3 έως 4 εβδομάδες καθημερινής λήψης στα 3 g. Η τακτικότητα της λήψης είναι πιο σημαντική από την ακριβή στιγμή της ημέρας. Το κουτί των 180 καψουλών αντιστοιχεί σε περίπου 36 ημέρες κύκλου.

Το ίδιο δραστικό συστατικό υπάρχει επίσης σε σκόνη με την Κρεατίνη μονοϋδρική Creapure® σκόνη 1 kg Dynveo.

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση των 5 καψουλών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Διατηρήστε το σε ξηρό μέρος, μακριά από τη ζέστη και το άμεσο φως. Να φυλάσσεται μακριά από μικρά παιδιά. Σε περίπτωση νεφρικής ανεπάρκειας ή γνωστής νεφρικής πάθησης, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν από οποιαδήποτε συμπλήρωση με κρεατίνη. Στα άτομα με καλή υγεία και φυσιολογική νεφρική λειτουργία, η κρεατίνη μονοϋδρική θεωρείται ασφαλής με εμπειρία περισσότερων από τριάντα ετών χρήσης.

Για μια πλήρη αθλητική διατροφή, προσθέστε BCAA 2.1.1 Dynveo.

Η κρεατίνη Creapure παράγεται με χημική σύνθεση σε ένα μόνο εργοστάσιο στη Γερμανία, στο Trostberg, σύμφωνα με μια πατενταρισμένη διαδικασία που εγγυάται την απουσία ανεπιθύμητων παραπροϊόντων όπως η δικυανοδιαμίδη (DCD) ή η διυδροτριαζίνη (DHT). Κάθε παρτίδα αναλύεται και πιστοποιείται για την καθαρότητά της, άνω του 99,9 %. Η συμμόρφωση με τη Λίστα της Κολωνίας σημαίνει ότι το προϊόν ελέγχθηκε από ανεξάρτητο διαπιστευμένο εργαστήριο για την επαλήθευση της απουσίας ουσιών ντόπινγκ. Το πρόγραμμα Sport Protect προσφέρει μια πρόσθετη εγγύηση για τους επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές που ενδιαφέρονται για τη συμμόρφωση των συμπληρωμάτων τους. Αυτές οι πιστοποιήσεις καθιστούν την Creapure το υψηλότερο πρότυπο ποιότητας για την κρεατίνη μονοϋδρική σε παγκόσμιο επίπεδο.

Για να διευρύνετε το πρωτόκολλό σας, δείτε επίσης τα BCAA 2.1.1 Dynveo.

Στα άτομα άνω των 55 ετών, η κρεατίνη, σε συνδυασμό με μια τακτική προπόνηση αντίστασης, συμβάλλει στην ενίσχυση των αποτελεσμάτων της άσκησης στη μυϊκή δύναμη. Αυτό το όφελος είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο πλαίσιο της διατήρησης της μυϊκής μάζας και της κινητικότητας με την πρόοδο της ηλικίας. Η σαρκοπενία (σταδιακή απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης που συνδέεται με τη γήρανση) αφορά σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού μετά τα 50 έτη. Η συμπλήρωση με κρεατίνη, σε συνδυασμό με ένα κατάλληλο πρόγραμμα ασκήσεων, μπορεί να αποτελέσει μια συμπληρωματική διατροφική στρατηγική για την υποστήριξη της μυϊκής λειτουργίας και της αυτονομίας. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε μια παρατεταμένη συμπλήρωση.

Η Dynveo είναι ένα γαλλικό εργαστήριο με έδρα το Μονπελιέ, εξειδικευμένο στα συμπληρώματα διατροφής υψηλής ποιότητας. Η μάρκα ξεχωρίζει για την αυστηρότητά της στην επιλογή των πρώτων υλών και τη διαφάνειά της ως προς τις συνθέσεις. Για την κρεατίνη σε κάψουλες, η Dynveo επέλεξε την Creapure, την παγκόσμια αναφορά, και την εγκαψυλίωσε σε φυτικές κάψουλες από pullulan χωρίς κανένα πρόσθετο έκδοχο: χωρίς στεατικό μαγνήσιο, χωρίς διοξείδιο του πυριτίου, χωρίς μαλτοδεξτρίνη. Αυτή η προσέγγιση Clean Label εγγυάται ότι κάθε κάψουλα περιέχει μόνο καθαρή κρεατίνη μονοϋδρική σε ένα ουδέτερο φυτικό περίβλημα. Η εγκατάσταση παραγωγής διαθέτει πιστοποίηση BPF/GMP και ISO.

Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη: 5 κάψουλες, δηλαδή 3 400 mg κρεατίνης μονοϋδρικής Creapure, εκ των οποίων 3 000 mg καθαρής κρεατίνης. Συστατικά: κρεατίνη μονοϋδρική Creapure (100 % της δραστικής σύνθεσης)· περίβλημα της κάψουλας φυτικής προέλευσης: pullulan. Αλλεργιογόνα: κανένα σημαντικό αλλεργιογόνο. Χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη, χωρίς σόγια, χωρίς ΓΤΟ. Η Creapure είναι κατοχυρωμένο σήμα της Alzchem Trostberg GmbH, Γερμανία. Καθώς η κρεατίνη Creapure παράγεται με χημική σύνθεση, δεν περιέχει κανένα συστατικό ζωικής προέλευσης και είναι κατάλληλη για vegan.

Ανάμεσα στα αμινοξέα μας, ανακαλύψτε επίσης το PeptiStrong® – Dynveo -120 κάψουλες στη σειρά μας.

Για τους αθλητές, συνδυάστε με το Απομόνωμα whey native σοκολάτα 900 g – Novoma.

Είναι η κρεατίνη Creapure κατάλληλη για αρχάριους στη γυμναστική με βάρη;

Η κρεατίνη μονοϋδρική Creapure είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα αθλητικής δραστηριότητας, από τον αρχάριο έως τον έμπειρο αθλητή. Η απόδοση των 3 g την ημέρα μέσω 5 καψουλών είναι η τυπική συνιστώμενη δοσολογία. Δεν είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε φάση φόρτισης. Η τακτικότητα της λήψης είναι πιο σημαντική από τη στιγμή της ημέρας ή το επίπεδο αθλητικής εμπειρίας.

Μπορεί η κρεατίνη Creapure σε κάψουλες να ληφθεί με άλλα συμπληρώματα;

Η κρεατίνη μονοϋδρική μπορεί να συνδυαστεί με άλλα συνήθη συμπληρώματα διατροφής όπως οι πρωτεΐνες σε σκόνη, τα BCAA, το μαγνήσιο ή οι πολυβιταμίνες. Σε περίπτωση αμφιβολίας για τις αλληλεπιδράσεις με φάρμακα που λαμβάνετε, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Προκαλεί η κρεατίνη κατακράτηση νερού;

Η κρεατίνη μπορεί να προκαλέσει μια ελαφριά αύξηση της ενδοκυτταρικής κατακράτησης νερού τις πρώτες ημέρες της συμπλήρωσης. Αυτό το φαινόμενο είναι φυσιολογικό και παροδικό. Συνδέεται με την αυξημένη αποθήκευση φωσφοκρεατίνης και νερού στα μυϊκά κύτταρα. Δεν πρόκειται για υποδόρια κατακράτηση νερού και δεν επηρεάζει τη μυϊκή γράμμωση μακροπρόθεσμα.

Σκόνη ή κάψουλες: πώς να επιλέξετε;

Η μορφή σκόνης (250 g) προσφέρει καλύτερη σχέση ποσότητας-τιμής και ευελιξία δοσολογίας για όσους προπονούνται στο σπίτι ή σε γυμναστήριο εξοπλισμένο με shaker. Η μορφή καψουλών (180 κάψουλες) είναι πιο πρακτική στις μετακινήσεις, στην εργασία ή στο γυμναστήριο. Και οι δύο μορφές χρησιμοποιούν την ίδια πρώτη ύλη Creapure. Η ομάδα μας στη Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε τη μορφή που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σας.