Κρεατίνη Creapure® Nutripure σε σκόνη 1 kg στο Παρίσι: το βάζο για μια ολόκληρη χρονιά προπόνησης
Η μονοϋδρική κρεατίνη Creapure® της Nutripure στη μεγαλύτερη συσκευασία της: ένα βάζο 1 kg καθαρής σκόνης, περίπου 294 δόσεις των 3 g κρεατίνης. Διαθέσιμη στο Παρίσι, στο Herba Barona.
Πωλείται μόνο στο κατάστημα. Χωρίς αποστολή.
Το βάζο του ενός κιλού: περίπου 294 δόσεις
Η συσκευασία του 1 kg είναι η μεγαλύτερη της σειράς κρεατίνης της Nutripure και η μόνη σε άκαμπτο βάζο αντί για σακουλάκι. Μέσα βρίσκεται η ίδια σκόνη με τις άλλες συσκευασίες: μονοϋδρική κρεατίνη Creapure®, χωρίς άρωμα, χωρίς γλυκαντικό, χωρίς τίποτε άλλο. Η Nutripure συνοψίζει την ετικέτα της σε μία φράση: «1 συστατικό… και τίποτε άλλο!»
Η μάρκα αναγράφει στο βάζο «περίπου 294 δόσεις» και διάρκεια 9,5 μηνών ανά βάζο, με μισή δοσομετρική κουτάλα των 3,4 g την ημέρα. Η δοσομετρική κουτάλα περιλαμβάνεται: η μισή κουτάλα αντιστοιχεί στη δόση της ημέρας.
Είναι λοιπόν η συσκευασία για τους αθλούμενους που έχουν ήδη υιοθετήσει την κρεατίνη και ξέρουν ότι θα τη λαμβάνουν μακροπρόθεσμα. Στο Παρίσι, συχνά είναι αυτοί που μας τη ζητούν, μετά από μια πρώτη δοκιμή με μικρότερη συσκευασία.
3,4 g σκόνης για 3 g κρεατίνης
Γιατί δόση 3,4 g και όχι 3 g; Επειδή η σκόνη είναι μονοϋδρική: κάθε μόριο κρεατίνης συνδέεται με ένα μόριο νερού. Είναι η πιο σταθερή και η πιο μελετημένη μορφή κρεατίνης. Ο πίνακας της Nutripure το γράφει ξεκάθαρα: 3.400 mg μονοϋδρικής κρεατίνης αποδίδουν 3.000 mg κρεατίνης, δηλαδή την ποσότητα στην οποία αναφέρεται ο ευρωπαϊκός ισχυρισμός.
Στο σώμα, η κρεατίνη αποθηκεύεται κατά κύριο λόγο, περίπου 95 %, στους σκελετικούς μυς. Ο οργανισμός παράγει ο ίδιος κάθε μέρα μια ποσότητα από τρία αμινοξέα, την αργινίνη, τη γλυκίνη και τη μεθειονίνη, και η διατροφή προσφέρει ένα ακόμη μέρος. Το συμπλήρωμα προστίθεται σε αυτές τις δύο πηγές.
Η πρώτη ύλη Creapure® παράγεται στη Γερμανία με σύνθεση, χωρίς κανένα συστατικό ζωικής προέλευσης. Η Nutripure διευκρινίζει ότι είναι κατάλληλη για vegan και πιστοποιημένη kosher και halal· το τελικό προϊόν συμμορφώνεται με το πρότυπο κατά του ντόπινγκ EN 17444, σημείο αναφοράς για τους αθλητές που αγωνίζονται σε επίσημες διοργανώσεις.
Τι μας επιτρέπει να πούμε ο ευρωπαϊκός ισχυρισμός
Ανάμεσα στα συμπληρώματα του αθλούμενου, η κρεατίνη είναι από τις λίγες ουσίες που διαθέτουν ισχυρισμό υγείας εγκεκριμένο από την Ευρωπαϊκή Ένωση. Ιδού το επίσημο κείμενο: Η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση σε διαδοχικές περιόδους βραχείας διάρκειας και υψηλής έντασης άσκησης. Η ευεργετική επίδραση επιτυγχάνεται με την ημερήσια πρόσληψη 3 g κρεατίνης.
Κάθε λέξη μετράει. «Διαδοχικές περιόδους»: πρόκειται για επαναλαμβανόμενες προσπάθειες, όχι για μία μεμονωμένη. «Βραχείας διάρκειας» και «υψηλής έντασης»: λίγα δευτερόλεπτα στο φουλ, όπως ένα βαρύ σετ, ένα σπριντ, μια ανάβαση στο φιλέ στο τένις ή μια σειρά ρίψεων στο τζούντο. Ένα μακρύ τρέξιμο με μέτριο ρυθμό δεν εμπίπτει σε αυτό το πλαίσιο.
Μένουμε σε αυτή τη διατύπωση, χωρίς να προσθέτουμε καμία υπόσχεση. Στο κατάστημά μας στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού, προτιμούμε να εξετάσουμε μαζί σας αν η άσκησή σας αντιστοιχεί σε αυτές τις σύντομες, επαναλαμβανόμενες προσπάθειες, παρά να σας πουλήσουμε ένα βάζο του ενός κιλού που δεν θα σας χρησίμευε.
Κρέας, ψάρι, φυτικό πιάτο: από πού προέρχεται η κρεατίνη;
Η κρεατίνη δεν έχει τίποτα από μόριο εργαστηρίου: βρίσκεται στο κρέας και στα ψάρια, που περιέχουν της τάξης μερικών γραμμαρίων ανά κιλό. Η ρέγγα, ο σολομός και το βοδινό είναι από τις πλουσιότερες τροφές, όμως το μαγείρεμα καταστρέφει ένα μέρος της. Θα έπρεπε λοιπόν να τρώει κανείς αρκετές εκατοντάδες γραμμάρια κρέατος την ημέρα για να φτάσει τα 3 g.
Τα φυτά, αντίθετα, δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου. Η Nutripure το υπενθυμίζει: η διατροφή των χορτοφάγων και των vegan δεν παρέχει κρεατίνη, και τα αποθέματά τους στηρίζονται μόνο σε όσα παράγει ο οργανισμός. Αυτή η συνθετική κρεατίνη, μη ζωικής προέλευσης, ενδιαφέρει επομένως και όσους δεν τρώνε ούτε κρέας ούτε ψάρι.
Η ιδέα της λήψης της από το στόμα δεν είναι καινούργια. Ήδη από το 1912, δύο ερευνητές του Χάρβαρντ, ο Otto Folin και ο Willey Denis, παρατήρησαν σε ζώα ότι ένα μέρος της κρεατίνης που καταπίνεται καταλήγει αποθηκευμένο στους μυς.
Μια ολόκληρη χρονιά προπόνησης με ένα μόνο βάζο
Η Nutripure συνιστά κύκλους τριών μηνών, ενδεχομένως με διαλείμματα ενός έως δύο μηνών, και η ετικέτα αναφέρει συνιστώμενη διάρκεια τουλάχιστον τριών έως έξι μηνών. Η μάρκα προσθέτει ότι όσοι προπονούνται τέσσερις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μπορούν να τη λαμβάνουν όλο τον χρόνο. Το βάζο του ενός κιλού ταιριάζει σε αυτόν τον ρυθμό.
Η κρεατίνη δρα με συσσώρευση: αυτό που μετράει είναι η δόση που λαμβάνεται κάθε μέρα, ακόμη και τις μέρες χωρίς προπόνηση. Η ετικέτα προτείνει δύο στιγμές, με ένα γεύμα ή μετά την προπόνηση. Διαλέξτε αυτή που δεν θα ξεχνάτε και κρατήστε την, ακόμη και τις πιο ήρεμες εβδομάδες.
Μια ξεχασμένη μέρα δεν έχει συνέπειες: συνεχίζετε την επομένη με τη συνήθη δόση, χωρίς να τη διπλασιάσετε. Όπως σε κάθε αθλητική δραστηριότητα, πίνετε αρκετά υγρά όλη τη μέρα. Μόνο για ενήλικες· σε περίπτωση εγκυμοσύνης, θηλασμού ή προβλήματος υγείας, ζητήστε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας.
Προετοιμασία της δόσης και φύλαξη του βάζου στο ξηρό
Η Nutripure συμβουλεύει να διαλύετε τη μισή κουτάλα σε ένα ποτήρι νερό ή σε σέικερ. Η μονοϋδρική κρεατίνη διαλύεται καλύτερα σε νερό θερμοκρασίας δωματίου ή χλιαρό παρά σε παγωμένο νερό· ένα ελαφρύ ίζημα στον πάτο του ποτηριού είναι φυσιολογικό, αρκεί να ανακατέψετε πριν το τελειώσετε. Ετοιμάστε το ρόφημα τη στιγμή που θα το πιείτε και όχι από την προηγούμενη μέρα: σε διάλυμα, η κρεατίνη μετατρέπεται σιγά σιγά σε κρεατινίνη.
Η σκόνη δεν έχει έντονη γεύση, οπότε μπορεί να προστεθεί και στο σέικερ πρωτεΐνης μετά την προπόνηση.
Ένα βάζο που μένει ανοιχτό για μήνες χρειάζεται μερικές προφυλάξεις: κλείνετε το καπάκι μετά από κάθε χρήση, βυθίζετε μόνο στεγνή κουτάλα και το φυλάτε μακριά από τον βραστήρα και τους ατμούς της κουζίνας. Η ετικέτα ζητά δροσερό, ξηρό μέρος, προστατευμένο από το φως· ο αριθμός παρτίδας και η ημερομηνία αναγράφονται κάτω από το βάζο.
150 g, 450 g, 1 kg ή κάψουλες: η ίδια κρεατίνη
Οι τέσσερις συσκευασίες της Nutripure περιέχουν ακριβώς την ίδια πρώτη ύλη Creapure®. Το σακουλάκι των 150 g είναι για να γνωρίσετε την κρεατίνη, το σακουλάκι των 450 g καλύπτει έναν κύκλο τριών μηνών με περιθώριο, και το βάζο του ενός κιλού σας συνοδεύει σε μια ολόκληρη χρονιά προπόνησης.
Οι 150 κάψουλες ταιριάζουν σε όσους δεν θέλουν να μετρούν τίποτα: πέντε κάψουλες αποτελούν τη δόση της ημέρας. Όλες οι κρεατίνες που προσφέρουμε, όλων των μαρκών, βρίσκονται συγκεντρωμένες στο τμήμα κρεατίνης μας, δίπλα στα αμινοξέα μας.
Η Nutripure είναι γαλλική μάρκα που ιδρύθηκε το 2017 κοντά στην Τουλούζη από τον Christophe Carrio, πέντε φορές παγκόσμιο πρωταθλητή στο καλλιτεχνικό καράτε, και τον αδελφό του Florent, μηχανικό. Βρείτε όλη τη σειρά Nutripure στο Herba Barona, στο κατάστημά μας στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού· η διαθεσιμότητα αυτού του βάζου αναγράφεται σε αυτή τη σελίδα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες δόσεις περιέχει το βάζο του 1 kg;
Η Nutripure αναγράφει στην ετικέτα περίπου 294 δόσεις των 3,4 g, δηλαδή διάρκεια 9,5 μηνών με μισή κουτάλα την ημέρα.
Μπορούν δύο άτομα να μοιραστούν ένα βάζο;
Ναι. Η δόση μένει ίδια για τον καθένα, μισή κουτάλα την ημέρα· το βάζο απλώς διαρκεί τον μισό χρόνο. Χρησιμοποιείτε στεγνή κουτάλα και κλείνετε καλά το καπάκι μετά από κάθε χρήση.
Είναι αυτή η κρεατίνη κατάλληλη για vegan, halal ή kosher διατροφή;
Η Creapure® παράγεται με σύνθεση, χωρίς κανένα συστατικό ζωικής προέλευσης. Η Nutripure διευκρινίζει ότι είναι κατάλληλη για vegan και πιστοποιημένη kosher και halal.
Πού θα βρείτε την Κρεατίνη Nutripure 1 kg στο Παρίσι;
Στο Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού, δύο λεπτά από τον σταθμό μετρό Ledru-Rollin (γραμμή 8) και λίγα λεπτά από τη Bastille (γραμμές 1, 5 και 8). Η διαθεσιμότητα του βάζου του 1 kg αναγράφεται σε αυτή τη σελίδα.
Η συμβουλή του Herba Barona — αφήνετε την κουτάλα μέσα στο βάζο και ισιώνετε τη μισή κουτάλα με την πλάτη ενός καθαρού, στεγνού μαχαιριού. Σε σχεδόν τριακόσιες λήψεις, αυτή η μικρή κίνηση κρατά τη δόση σταθερή από μέρα σε μέρα.
