Η κρεατίνη είναι μια ένωση που απαντάται φυσικά στον οργανισμό, κυρίως στους σκελετικούς μυς. Διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στην παραγωγή ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη), του ενεργειακού μορίου που χρησιμοποιείται στις έντονες και σύντομες προσπάθειες. Αν και το σώμα συνθέτει περίπου 1 g την ημέρα και η διατροφή αποδίδει άλλο τόσο, οι ανάγκες των αθλητών ξεπερνούν συχνά αυτές τις φυσικές προσλήψεις.

Η Creapure είναι το κατοχυρωμένο σήμα της AlzChem Trostberg GmbH, γερμανικού παρασκευαστή που παράγει την κρεατίνη μονοϋδρική σύμφωνα με μια πατενταρισμένη διαδικασία σύνθεσης αποκλειστική στην Ευρώπη. Σε αντίθεση με πολλές γενικές κρεατίνες που παρασκευάζονται στην Ασία με λιγότερο αυστηρούς ελέγχους, η Creapure αναλύεται ώστε να εγγυάται την πλήρη απουσία ρύπων όπως η δικυανοδιαμίδη (DCD) και η διυδροτριαζίνη (DHT). Κάθε παρτίδα συνοδεύεται από πιστοποιητικό ανάλυσης που βεβαιώνει καθαρότητα άνω του 99,9 %.

Η μονοϋδρική μορφή παραμένει η πιο επιστημονικά μελετημένη με περισσότερες από 650 κλινικές δημοσιεύσεις. Είναι επίσης η καλύτερα απορροφήσιμη από τον οργανισμό ανάμεσα σε όλες τις μορφές κρεατίνης που διατίθενται στην αγορά, γεγονός που την καθιστά το πρότυπο αναφοράς που αναγνωρίζεται από τη διεθνή επιστημονική κοινότητα.

Εξερευνήστε τη σειρά μας αμινοξέα.

Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) αναγνώρισε επίσημα ότι η κρεατίνη, σε ποσότητα 3 g την ημέρα, συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης σε διαδοχικές ασκήσεις αντίστασης σύντομης διάρκειας και υψηλής έντασης. Αυτό το όφελος υποστηρίζεται από σημαντικό όγκο κλινικών αποδείξεων.

Πέρα από τη δύναμη, η έρευνα ανέδειξε αρκετές άλλες αξιοσημείωτες επιδράσεις. Η κρεατίνη ευνοεί την αποκατάσταση ανάμεσα στα σετ και ανάμεσα στις προπονήσεις επιταχύνοντας την ανασύσταση των αποθεμάτων ATP. Υποστηρίζει επίσης την αύξηση της άλιπης μάζας όταν συνδυάζεται με ένα κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης. Πρόσφατες εργασίες υποδηλώνουν εξάλλου ενδιαφέρον για τις γνωστικές λειτουργίες, ιδιαίτερα σε περίοδο στέρησης ύπνου ή έντονου πνευματικού άγχους.

Η κρεατίνη είναι κατάλληλη τόσο για τους αθλητές αντοχής όσο και για τους ασκούμενους σε γυμναστική με βάρη, CrossFit, ομαδικά αθλήματα ή πολεμικές τέχνες. Τα vegan ή χορτοφάγα άτομα, των οποίων η διατροφή αποδίδει φυσικά λιγότερη κρεατίνη, καθώς και οι ενήλικες άνω των 55 ετών που ενδιαφέρονται να διατηρήσουν τη μυϊκή τους μάζα, αποτελούν επίσης προφίλ για τα οποία η συμπλήρωση είναι κατάλληλη.

Ανακαλύψτε το σύνολο των προϊόντων της σειράς Dynveo στο Παρίσι που διατίθενται στο Παρίσι.

Λάβετε 5 g σκόνης την ημέρα (ένα κοφτό δοσομετρικό κουτάλι), που διαλύονται σε 300 ml νερό, χυμό φρούτων ή ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα. Η κρεατίνη διαλύεται εύκολα χάρη στη μικρονισή της και δεν μεταβάλλει τη γεύση του ροφήματος. Η λήψη μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά η κατανάλωση μετά την προπόνηση με μια πηγή υδατανθράκων βελτιστοποιεί τη μυϊκή απορρόφηση.

Τα παλαιά πρωτόκολλα φόρτισης (20 g/ημέρα για μία εβδομάδα) εγκαταλείφθηκαν υπέρ μιας συνεχούς λήψης 3-5 g την ημέρα, που κρίνεται εξίσου αποτελεσματική και καλύτερα ανεκτή σε πεπτικό επίπεδο. Η κρεατίνη μπορεί να καταναλώνεται συνεχώς καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους χωρίς ανάγκη κύκλων ή παύσεων. Τα πρώτα αντιληπτά αποτελέσματα εμφανίζονται γενικά μετά από 2 έως 4 εβδομάδες τακτικής χρήσης.

Το ίδιο δραστικό συστατικό υπάρχει επίσης σε κάψουλες με την Κρεατίνη μονοϋδρική Creapure®- Dynveo.

Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής δεν υποκαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τηρήστε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση των 5 g. Φροντίστε για επαρκή ενυδάτωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας (τουλάχιστον 2 λίτρα νερό). Δεν συνιστάται σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και σε παιδιά. Διατηρήστε το σε ξηρό και δροσερό μέρος, μακριά από το φως και την υγρασία. Κλείστε καλά τη συσκευασία μετά από κάθε χρήση.

Για να βελτιστοποιήσετε την αποκατάσταση, συνδυάστε με BCAA 2.1.1 Dynveo.

Η AlzChem Trostberg GmbH είναι ο μοναδικός παρασκευαστής στον κόσμο που παράγει κρεατίνη στην Ευρώπη, σε ένα εργοστάσιο με πιστοποίηση GMP που βρίσκεται στη Βαυαρία (Γερμανία). Η πατενταρισμένη διαδικασία σύνθεσης χρησιμοποιεί πρώτες ύλες ποιότητας φαρμακοποιίας και ενσωματώνει αρκετά στάδια καθαρισμού που απομακρύνουν τα ανεπιθύμητα παραπροϊόντα. Κάθε παρτίδα Creapure ελέγχεται με HPLC (υγρή χρωματογραφία υψηλής απόδοσης) για την επαλήθευση της απουσίας DCD, DHT, κρεατινίνης και άλλων ρύπων.

Αυτό το επίπεδο απαιτητικότητας εξηγεί γιατί η Creapure είναι η κρεατίνη που επιλέγουν οι αθλητικές ομοσπονδίες, οι επαγγελματικές ομάδες και τα ερευνητικά εργαστήρια για τις κλινικές τους μελέτες. Περιλαμβάνεται στη λίστα της Κολωνίας, ένα πρόγραμμα πιστοποίησης κατά του ντόπινγκ που εγγυάται την απουσία απαγορευμένων ουσιών. Για τους αθλητές που υποβάλλονται σε ελέγχους, αποτελεί απαραίτητη εγγύηση ασφάλειας.

Για να διευρύνετε το πρωτόκολλό σας, δείτε επίσης τα BCAA 2.1.1 Dynveo.

Η συσκευασία σκόνης του 1 kg αποτελεί την καλύτερη σχέση ποσότητας-τιμής για μια τακτική συμπλήρωση με κρεατίνη. Με περίπου 200 μερίδες των 5 g, καλύπτει περισσότερους από 6 μήνες καθημερινής χρήσης. Η σκόνη επιτρέπει επίσης μια ακριβή και προσαρμόσιμη δοσολογία ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες: 3 g για χρήση συντήρησης, 5 g για έναν αθλητή σε εντατική φάση, ή μια ενδιάμεση δόση ανάλογα με τους στόχους.

Η κρεατίνη σε σκόνη Creapure είναι φυσικά ουδέτερη σε γεύση και οσμή, γεγονός που την καθιστά εύκολη στην ένταξη σε οποιοδήποτε ρόφημα χωρίς να αλλοιώνει τη γεύση του. Για τα άτομα που προτιμούν την πρακτικότητα των καψουλών, η Dynveo προτείνει επίσης μια έκδοση σε 180 κάψουλες, διαθέσιμη στο ίδιο κατάστημα στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού. Ωστόσο, η μορφή σκόνης παραμένει η προτιμώμενη επιλογή των τακτικών αθλητών για την οικονομία και την ευελιξία της.

Η Dynveo είναι μια γαλλική μάρκα με έδρα το Μονπελιέ, αναγνωρισμένη για τη δέσμευσή της υπέρ του clean label. Η φιλοσοφία της μάρκας στηρίζεται σε τρεις αρχές: δραστικά συστατικά σε κλινικές δοσολογίες επικυρωμένες από την έρευνα, απόλυτη διαφάνεια ως προς την προέλευση των πρώτων υλών, και συστηματική απουσία περιττών προσθέτων (χωρίς στεατικό μαγνήσιο, χωρίς διοξείδιο του πυριτίου, χωρίς χρωστικές, χωρίς τεχνητά αρώματα).

Για αυτή την κρεατίνη, η Dynveo επέλεξε την πρώτη ύλη Creapure της AlzChem και εξασφαλίζει τη συσκευασία στη Γαλλία σε πιστοποιημένες εγκαταστάσεις. Κάθε παρτίδα υπόκειται σε ποιοτικούς ελέγχους που αφορούν την καθαρότητα, την απουσία βαρέων μετάλλων και τη μικροβιολογική συμμόρφωση. Το αποτέλεσμα είναι μια σύνθεση με ένα μόνο συστατικό, χωρίς τίποτε άλλο: κρεατίνη μονοϋδρική Creapure 100 % καθαρή.

Ανάμεσα στα αμινοξέα μας, ανακαλύψτε επίσης την Κρεατίνη μονοϋδρική Creapure® σκόνη – dynveo – 250 g στη σειρά μας.

Για τους αθλητές, συνδυάστε με τις Φυτικές πρωτεΐνες βιολογικές – Dynveo – 1 kg.

Είναι η κρεατίνη ακίνδυνη για την ευεξία;

Η κρεατίνη μονοϋδρική είναι ένα από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα στον κόσμο με περισσότερες από 650 δημοσιεύσεις. Οι ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές (EFSA) επικύρωσαν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά της στη δόση των 3 g την ημέρα. Καμία μελέτη δεν ανέδειξε βλαβερή επίδραση στους νεφρούς ή στο ήπαρ σε άτομα με καλή υγεία. Συνιστάται απλώς να διατηρείτε καλή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της συμπλήρωσης.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να γίνουν αισθητά τα αποτελέσματα της κρεατίνης;

Τα μυϊκά αποθέματα κρεατίνης αυξάνονται σταδιακά με μια τακτική καθημερινή λήψη. Τα πρώτα αποτελέσματα στη δύναμη και την απόδοση είναι γενικά αντιληπτά μετά από 2 έως 4 εβδομάδες χρήσης. Ο πλήρης κορεσμός των μυϊκών αποθεμάτων επέρχεται σε 3 έως 4 εβδομάδες με δόση 5 g την ημέρα, έναντι 5 έως 7 ημερών με ένα παλαιό πρωτόκολλο φόρτισης (που πλέον δεν συνιστάται).

Προκαλεί η κρεατίνη αύξηση βάρους;

Η κρεατίνη προκαλεί ενδοκυτταρική κατακράτηση νερού (στον μυ, όχι κάτω από το δέρμα) κατά τις πρώτες εβδομάδες συμπλήρωσης, κάτι που μπορεί να μεταφραστεί σε αύξηση 1 έως 2 kg στη ζυγαριά. Αυτό το φαινόμενο είναι ένδειξη ότι τα μυϊκά αποθέματα γεμίζουν σωστά. Μακροπρόθεσμα, η κρεατίνη συμβάλλει στην αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας χάρη στη βελτίωση των ικανοτήτων προπόνησης.

Πού μπορείτε να αγοράσετε την Κρεατίνη Creapure Dynveo στο Παρίσι;

Η Κρεατίνη μονοϋδρική Creapure σκόνη 1 kg της Dynveo είναι διαθέσιμη στη Herba Barona, εξειδικευμένο κατάστημα συμπληρωμάτων διατροφής που βρίσκεται στο 10 rue Théophile Roussel στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού. Μπορείτε να την παραλάβετε απευθείας από το κατάστημα ή να παραγγείλετε ηλεκτρονικά στο paris-herbabarona.com με παράδοση κατ’ οίκον.