Η ινοσιτόλη, που ονομάζεται ενίοτε βιταμίνη B8, είναι μια αλκοόλη σακχάρου φυσικά παρούσα στον οργανισμό και σε ορισμένα τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής και τα όσπρια. Η μυο-ινοσιτόλη είναι η πιο άφθονη μορφή στο ανθρώπινο σώμα, όπου παίζει ρόλο δεύτερου αγγελιοφόρου για πολλές ορμόνες και νευροδιαβιβαστές.

Η ινοσιτόλη μελετάται εδώ και αρκετές δεκαετίες για τον ρόλο της στην κυτταρική σηματοδότηση. Παρεμβαίνει στη μετάδοση πολλών ορμονών και νευροδιαβιβαστών, ιδίως της σεροτονίνης και της ινσουλίνης. Η συμπλήρωση με μυο-ινοσιτόλη χρησιμοποιείται παραδοσιακά από τα άτομα που επιδιώκουν να υποστηρίξουν τη νευρική τους ισορροπία ή τον μεταβολισμό των υδατανθράκων τους.

Η μικρονισμένη μορφή σκόνης Now Foods διαλύεται γρήγορα στο νερό και επιτρέπει να ρυθμίσετε τη δόση με ακρίβεια ανάλογα με τις ανάγκες. Αυτή η ευελιξία εκτιμάται γιατί τα πρωτόκολλα χρήσης μπορούν να ποικίλλουν από μερικές εκατοντάδες χιλιοστόγραμμα έως πολλά γραμμάρια την ημέρα ανάλογα με τους στόχους.

Η συνιστώμενη δόση είναι ένα τέταρτο κουταλιού του τσαγιού (περίπου 730 mg) μία έως τρεις φορές την ημέρα, προς ανάμειξη σε ένα ποτήρι νερό ή έναν χυμό. Η σκόνη είναι χωρίς έντονη γεύση και διαλύεται εύκολα. Για βέλτιστη απορρόφηση, λαμβάνετε την ινοσιτόλη μακριά από γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες.

Το δοχείο των 113 γραμμαρίων περιέχει περίπου 155 δόσεις, δηλαδή πάνω από πέντε μήνες αγωγής με μία δόση την ημέρα. Για τα πιο εντατικά πρωτόκολλα (δύο έως τρεις ημερήσιες δόσεις), η διάρκεια του κουτιού θα μειωθεί αναλογικά. Ξεκινάτε πάντα με μέτρια δόση και αυξάνετε σταδιακά ανάλογα με το πώς αισθάνεστε.

Η μορφή σκόνης προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με τις κάψουλες. Πρώτον, επιτρέπει ευέλικτη και ακριβή δοσολογία, ιδιαίτερα χρήσιμη για τα πρωτόκολλα που απαιτούν υψηλές ποσότητες. Δεύτερον, αποφεύγει τα έκδοχα που συχνά υπάρχουν στις κάψουλες. Τρίτον, η σχέση ποσότητας-τιμής είναι σαφώς καλύτερη σε σκόνη παρά σε κάψουλες.

Η ινοσιτόλη Now Foods σε σκόνη είναι 100% καθαρή, χωρίς παράγοντα πλήρωσης, χωρίς γλουτένη, χωρίς σόγια, χωρίς ΓΤΟ. Η ποιότητά της εργαστηριακού επιπέδου εγγυάται από τα πρότυπα παρασκευής GMP του εργαστηρίου Now Foods, που ιδρύθηκε το 1968 και αναγνωρίζεται παγκοσμίως για την ποιότητα των συμπληρωμάτων διατροφής του.

Για μια προσέγγιση σε κάψουλες, δείτε επίσης τη Μυο-Ινοσιτόλη Dynveo 150 κάψουλες.

Ο όρος «ινοσιτόλη» δηλώνει στην πραγματικότητα μια οικογένεια εννέα διαφορετικών ισομερών. Η μυο-ινοσιτόλη είναι το πιο άφθονο ισομερές στο ανθρώπινο σώμα και εκείνο που έχει μελετηθεί περισσότερο επιστημονικά. Αυτή η μορφή χρησιμοποιείται στην πλειονότητα των προϊόντων της αγοράς, ανάμεσά τους η Ινοσιτόλη Now Foods σε σκόνη.

Άλλες μορφές όπως η D-χειρο-ινοσιτόλη υπάρχουν και συνδυάζονται ενίοτε με τη μυο-ινοσιτόλη σε ειδικά πρωτόκολλα. Για μια κλασική συμπλήρωση με ινοσιτόλη, η καθαρή μυο-ινοσιτόλη είναι απόλυτα επαρκής και αποτελεί το πρότυπο αναφοράς.

Αυτή η αναφορά Now Foods προτείνεται στο Παρίσι στη Herba Barona. Η ομάδα μας του 12ου διαμερίσματος του Παρισιού μπορεί να σας κατευθύνει ανάλογα με τη χρήση σας και τα άλλα σας συμπληρώματα.

Η ινοσιτόλη γίνεται γενικά καλά ανεκτή στις συνιστώμενες δόσεις. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες, σπάνιες, μπορεί να περιλαμβάνουν ελαφρές πεπτικές ενοχλήσεις σε πολύ υψηλή δόση. Δεν συνιστάται σε εγκύους ή θηλάζουσες χωρίς ιατρική γνώμη, καθώς και σε άτομα υπό αντιδιαβητική αγωγή ή για διπολικές διαταραχές χωρίς επαγγελματική παρακολούθηση.

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση χωρίς επαγγελματική γνώμη. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής δεν υποκαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Να διατηρείται μακριά από τη ζέστη και την υγρασία, κλείστε ερμητικά μετά τη χρήση.

Επιτόπου, επωφελείστε από εξατομικευμένες συμβουλές για τη χρήση της ινοσιτόλης, τους πιθανούς συνδυασμούς της με άλλα συμπληρώματα (βιταμίνες B, μαγνήσιο) και την επιλογή της μορφής που ταιριάζει καλύτερα στους στόχους σας. Η Herba Barona επιλέγει μόνο προϊόντα αναγνωρισμένης ποιότητας από μάρκες όπως η Now Foods και η Dynveo.

Τι ποσότητα ινοσιτόλης την ημέρα;

Οι δόσεις που χρησιμοποιούνται κυμαίνονται γενικά ανάμεσα σε 500 mg και 4 γραμμάρια την ημέρα ανάλογα με τους στόχους. Για γενική υποστήριξη, 1 έως 2 ημερήσιες δόσεις (1,5 έως 3 γραμμάρια) είναι οι πιο συνηθισμένες. Ξεκινάτε πάντα με μέτρια δόση και προσαρμόζετε ανάλογα με το πώς αισθάνεστε.

Φέρνει ύπνο η ινοσιτόλη;

Ορισμένα άτομα αναφέρουν μια κατευναστική αίσθηση συνδεδεμένη με τη λήψη ινοσιτόλης το βράδυ, αλλά δεν είναι υπνωτικό. Η ινοσιτόλη συμμετέχει στην ισορροπία των νευροδιαβιβαστών που συνδέονται με τη νευρική χαλάρωση. Αν αναζητάτε ειδικά μια υποστήριξη του ύπνου, άλλα συμπληρώματα όπως η μελατονίνη, η βαλεριάνα ή το γλυκινικό μαγνήσιο μπορεί να είναι πιο κατάλληλα.

Πόσο διαρκεί το δοχείο των 113g;

Το δοχείο των 113 γραμμαρίων περιέχει περίπου 155 δόσεις των 730 mg. Με μία δόση την ημέρα, διαρκεί πάνω από πέντε μήνες. Με δύο ημερήσιες δόσεις, περίπου δυόμισι μήνες. Η μορφή σκόνης επιτρέπει να καταναλώσετε όλη την ποσότητα χωρίς σπατάλη.

Μπορεί η ινοσιτόλη να συνδυαστεί με άλλα συμπληρώματα;

Ναι, η ινοσιτόλη συνδυάζεται συχνά με τις βιταμίνες της ομάδας B, το μαγνήσιο, τη χολίνη και τη N-ακετυλο-κυστεΐνη ανάλογα με τους στόχους. Για τα ειδικά πρωτόκολλα, ζητήστε συμβουλή από έναν επαγγελματία υγείας ή από την ομάδα μας στο κατάστημα στο Παρίσι.

Οδηγός:Κατάστημα συμπληρωμάτων διατροφής στο Παρίσι

Στην ίδια προσέγγιση γαλήνης, ανακαλύψτε επίσης το GABA 750 mg – NOW Foods – 100 φυτικές κάψουλες στην επιλογή μας.