Η Creapure είναι το κατοχυρωμένο σήμα της κρεατίνης μονοϋδρικής που παρασκευάζεται από την AlzChem Trostberg GmbH στη Γερμανία, σύμφωνα με μια πατενταρισμένη διαδικασία χημικής σύνθεσης που εγγυάται καθαρότητα άνω του 99,99 %. Αυτή η διαδικασία παράγει μια κρεατίνη με επίπεδα ρύπων (δικυανοδιαμίδη, διυδροτριαζίνη, κρεατινίνη) πολύ χαμηλότερα από τα ανιχνεύσιμα όρια, κάτι που οι αναλύσεις HPLC (υγρή χρωματογραφία υψηλής απόδοσης) επιβεβαιώνουν για κάθε παρτίδα. Αυτή η εξαιρετική καθαρότητα διαφοροποιεί την Creapure από τις γενικές κρεατίνες, που συχνά παρασκευάζονται στην Κίνα χωρίς τις ίδιες εγγυήσεις ελέγχου. Η Dynveo, γαλλικό εργαστήριο με έδρα το Μονπελιέ, επέλεξε την Creapure για να προσφέρει την καλύτερη διαθέσιμη κρεατίνη, σε συνέπεια με τη φιλοσοφία της διαφάνειας και της αυστηρότητας στην επιλογή των πρώτων υλών.

Συγκρίνετε όλες τις επιλογές στα αμινοξέα.

Η κρεατίνη είναι μια ένωση που απαντάται φυσικά στον οργανισμό, κυρίως στους σκελετικούς μυς (περίπου 95 %), όπου αποθηκεύεται σε μορφή φωσφοκρεατίνης (PCr). Κατά τη διάρκεια έντονων και σύντομων προσπαθειών (σπριντ, σετ γυμναστικής με βάρη, άλματα), ο οργανισμός χρησιμοποιεί το ATP ως άμεση πηγή ενέργειας. Το ATP εξαντλείται σε λίγα δευτερόλεπτα, και η φωσφοκρεατίνη είναι εκείνη που αναγεννά το ATP παραχωρώντας τη φωσφορική της ομάδα στο ADP. Η συμπλήρωση με κρεατίνη αυξάνει τα μυϊκά αποθέματα φωσφοκρεατίνης, γεγονός που επιτρέπει την ταχύτερη και μακροχρόνια αναγέννηση του ATP κατά τις έντονες προσπάθειες. Η EFSA ενέκρινε τον ισχυρισμό σύμφωνα με τον οποίο η κρεατίνη αυξάνει τις σωματικές επιδόσεις σε διαδοχικές προσπάθειες υψηλής έντασης και σύντομης διάρκειας, υπό την προϋπόθεση μιας ημερήσιας πρόσληψης τουλάχιστον 3 γραμμαρίων. Περισσότερες από 500 δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες καθιστούν την κρεατίνη μονοϋδρική το αθλητικό συμπλήρωμα με το υψηλότερο επίπεδο επιστημονικής τεκμηρίωσης.

Άλλος συγκρίσιμος κωδικός: Κρεατίνη Μονοϋδρική Creapure® 500 g – Nutrend.

Δείτε όλη τη σειρά Dynveo στο Παρίσι στο κατάστημα.

Η συνιστώμενη δόση συντήρησης είναι 3 έως 5 γραμμάρια την ημέρα (1 δοσομετρικό κουτάλι), που διαλύονται σε ένα ποτήρι νερό ή προστίθενται σε ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα. Η κρεατίνη μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αν και ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ένα ελαφρύ πλεονέκτημα στη λήψη μετά την προπόνηση. Η φάση φόρτισης (20 g την ημέρα για 5 έως 7 ημέρες) είναι προαιρετική: επιτρέπει τον ταχύτερο κορεσμό των μυϊκών αποθεμάτων, αλλά ο κορεσμός επιτυγχάνεται επίσης μετά από 3 έως 4 εβδομάδες με την τυπική δόση συντήρησης. Η σκόνη Creapure έχει ουδέτερη γεύση και διαλύεται εύκολα στο νερό ή στα ροφήματα. Το βάζο των 250 g προσφέρει περίπου 80 μερίδες των 3 g, δηλαδή σχεδόν 3 μήνες χρήσης.

Το ίδιο δραστικό συστατικό υπάρχει επίσης σε κάψουλες με την Κρεατίνη μονοϋδρική Creapure®- Dynveo.

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Να φυλάσσεται μακριά από μικρά παιδιά. Διατηρήστε το σε ξηρό μέρος, μακριά από τη ζέστη και το φως. Τα άτομα που παρουσιάζουν προϋπάρχουσες νεφρικές παθήσεις οφείλουν να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν από τη συμπλήρωση με κρεατίνη. Στα άτομα με καλή υγεία και φυσιολογική νεφρική λειτουργία, η κρεατίνη μονοϋδρική θεωρείται ασφαλής, με εμπειρία περισσότερων από τριάντα ετών χρήσης και εκατοντάδες κλινικές μελέτες που αποδεικνύουν την ασφάλειά της.

Για μια πλήρη αθλητική διατροφή, προσθέστε BCAA 2.1.1 Dynveo.

Η αγορά προτείνει πολυάριθμες μορφές κρεατίνης: μονοϋδρική, αιθυλεστέρα, υδροχλωρική (HCl), ρυθμιστική (Kre-Alkalyn), νιτρική και μηλική. Η κρεατίνη μονοϋδρική παραμένει η μορφή αναφοράς, η πιο μελετημένη και εκείνη με το υψηλότερο επίπεδο επιστημονικής τεκμηρίωσης. Οι άλλες μορφές, συχνά πιο δαπανηρές, δεν έχουν αποδείξει σημαντική υπεροχή στις συγκριτικές μελέτες. Ακόμη και ανάμεσα στις κρεατίνες μονοϋδρικές, η Creapure ξεχωρίζει για την επαληθευμένη της καθαρότητα, την απουσία ρύπων και τη συμμόρφωση με τη Λίστα της Κολωνίας για τους αθλητές που υποβάλλονται σε ελέγχους αντιντόπινγκ. Μια γενική κρεατίνη μπορεί να περιέχει ίχνη δικυανοδιαμίδης ή διυδροτριαζίνης, ανεπιθύμητων παραπροϊόντων της διαδικασίας παρασκευής, που η πατενταρισμένη διαδικασία της AlzChem απομακρύνει σχεδόν πλήρως.

Στην ίδια φιλοσοφία: BCAA 2.1.1 Dynveo.

Η κρεατίνη συντίθεται φυσικά από το ήπαρ, τους νεφρούς και το πάγκρεας από τρία αμινοξέα: την αργινίνη, τη γλυκίνη και τη μεθειονίνη. Η διατροφή την αποδίδει επίσης μέσω του κρέατος και του ψαριού (περίπου 1 έως 2 g την ημέρα για μια τυπική παμφαγική διατροφή). Τα συνολικά αποθέματα κρεατίνης στον οργανισμό είναι περίπου 120 g για έναν άνδρα 70 kg, εκ των οποίων το 60 % σε μορφή φωσφοκρεατίνης. Η συμπλήρωση επιτρέπει την αύξηση αυτών των αποθεμάτων κατά περίπου 20 έως 40 %, με μετρήσιμα αποτελέσματα στην απόδοση σε σύντομες και έντονες προσπάθειες. Οι μελέτες δείχνουν επίσης πιθανά οφέλη για τα άτομα άνω των 55 ετών, σε συνδυασμό με μια προπόνηση αντίστασης, για την υποστήριξη της μυϊκής δύναμης και της κινητικότητας.

Η Dynveo είναι ένα γαλλικό εργαστήριο με έδρα το Μονπελιέ, αναγνωρισμένο για την αυστηρότητα των συνθέσεών του και τη διαφάνειά του. Η μάρκα δεν κάνει κανέναν συμβιβασμό στην ποιότητα των πρώτων υλών και επιλέγει αποκλειστικά τεκμηριωμένα, πατενταρισμένα και ιχνηλάσιμα συστατικά. Για την κρεατίνη, η Dynveo επέλεξε την Creapure, την παγκόσμια αναφορά, που παρασκευάζεται σε ένα μόνο εργοστάσιο στη Γερμανία σύμφωνα με τα πρότυπα BPF/GMP και ISO. Η συσκευασία σε βάζο HDPE προστατεύει τη σκόνη από την υγρασία και εγγυάται τη σταθερότητά της καθ’ όλη τη διάρκεια συντήρησης. Η πλήρης απουσία προσθέτων, εκδόχων και παραγόντων πλήρωσης είναι η υπογραφή της Dynveo, που απορρίπτει συστηματικά το στεατικό μαγνήσιο, το διοξείδιο του πυριτίου και τις μαλτοδεξτρίνες πλήρωσης που συναντάμε σε πολλά ανταγωνιστικά προϊόντα.

Το βάζο περιέχει 100 % σκόνη κρεατίνης μονοϋδρικής Creapure, χωρίς κανένα πρόσθετο, έκδοχο, χρωστική ούτε άρωμα. Διατροφικές πληροφορίες για 1 δοσομετρικό κουτάλι: κρεατίνη μονοϋδρική Creapure 3 400 mg, εκ των οποίων καθαρή κρεατίνη 3 000 mg. Η Creapure είναι κατοχυρωμένο σήμα της Alzchem Trostberg GmbH, Γερμανία. Το προϊόν είναι απαλλαγμένο από αλλεργιογόνα, χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη, χωρίς ΓΤΟ. Καθώς η κρεατίνη Creapure παράγεται με χημική σύνθεση, δεν περιέχει κανένα συστατικό ζωικής προέλευσης και είναι κατάλληλη για vegan. Είναι σύμφωνη με τη Λίστα της Κολωνίας (έλεγχος αντιντόπινγκ) και με τα πρότυπα του WADA.

Ανάμεσα στα αμινοξέα μας, ανακαλύψτε επίσης την Κρεατίνη μονοϋδρική Creapure® σκόνη 1 kg – Dynveo στη σειρά μας.

Για τους αθλητές, συνδυάστε με τις Φυτικές πρωτεΐνες βιολογικές – Dynveo – 500 g.

Προκαλεί η κρεατίνη αύξηση βάρους;

Η κρεατίνη μπορεί να προκαλέσει μια ελαφριά αύξηση βάρους 1 έως 2 kg κατά τις πρώτες εβδομάδες συμπλήρωσης. Αυτή η αύξηση οφείλεται στην ενδοκυτταρική κατακράτηση νερού (το νερό έλκεται στα μυϊκά κύτταρα μαζί με την κρεατίνη) και όχι σε αύξηση λιπώδους μάζας. Μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, η κρεατίνη μπορεί να ευνοήσει την αύξηση της μυϊκής μάζας επιτρέποντας πιο έντονες και μεγαλύτερου όγκου προπονήσεις. Αυτή η αύξηση βάρους είναι επομένως γενικά επιθυμητή από τους ασκούμενους στη γυμναστική με βάρη και τους αθλητές δύναμης.

Είναι η κρεατίνη Creapure κατάλληλη για vegan;

Ναι, η κρεατίνη Creapure παράγεται με χημική σύνθεση και δεν περιέχει κανένα συστατικό ζωικής προέλευσης. Είναι απολύτως κατάλληλη για τους vegan αθλητές. Επιπλέον, οι vegan και οι χορτοφάγοι, που δεν καταναλώνουν κρέας (βασική διατροφική πηγή κρεατίνης), έχουν γενικά χαμηλότερα αποθέματα μυϊκής κρεατίνης και επωφελούνται συχνά περισσότερο από τη συμπλήρωση με κρεατίνη.

Πρέπει να κάνετε κύκλους κρεατίνης ή να τη λαμβάνετε συνεχώς;

Τα τρέχοντα επιστημονικά δεδομένα δεν δείχνουν καμία ανάγκη να κάνετε κύκλους (περιόδους λήψης εναλλασσόμενες με περιόδους διακοπής) με την κρεατίνη μονοϋδρική. Η συνεχής συμπλήρωση στη δόση συντήρησης των 3 έως 5 g την ημέρα θεωρείται ασφαλής και αποτελεσματική μακροπρόθεσμα στα άτομα με καλή υγεία. Ορισμένοι αθλητές προτιμούν ωστόσο να κάνουν περιοδικές παύσεις, αλλά αυτή η πρακτική αφορά περισσότερο την προσωπική προτίμηση παρά μια επιστημονική ανάγκη.

Σκόνη ή κάψουλες: ποια μορφή να επιλέξετε για την κρεατίνη;

Η μορφή σκόνης προσφέρει καλύτερη σχέση ποσότητας-τιμής και ευελιξία δοσολογίας (από 3 έως 5 g εύκολα ρυθμιζόμενη). Η μορφή καψουλών είναι πιο πρακτική για τις μετακινήσεις και δεν απαιτεί shaker. Και οι δύο μορφές κρεατίνης Creapure Dynveo είναι διαθέσιμες στο κατάστημά μας Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού. Η ομάδα μας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε τη μορφή που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σας και στην αθλητική σας δραστηριότητα.