Χρησιμοποιούμενη εδώ και περισσότερα από 3 000 χρόνια στην παραδοσιακή ινδική ιατρική, η Ασβαγκάντα κατατάσσεται στα προσαρμογόνα φυτά, δηλαδή στα φυτά που βοηθούν τον οργανισμό να προσαρμόζεται στις διάφορες μορφές άγχους. Η σκόνη ρίζας αποτελεί την πιο παραδοσιακή και την πιο πολυχρηστική μορφή κατανάλωσης αυτού του αξιοσημείωτου φυτού.

Η Ασβαγκάντα ανήκει στην οικογένεια των Στρυχνοειδών, την ίδια οικογένεια με την ντομάτα ή την πιπεριά. Το φυτό φυτρώνει κυρίως στην Ινδία, στη Μέση Ανατολή και σε ορισμένες περιοχές της Αφρικής. Το σανσκριτικό όνομα «Ashwagandha» σημαίνει κυριολεκτικά «οσμή του αλόγου», σε αναφορά τόσο στη χαρακτηριστική οσμή της φρέσκιας ρίζας της όσο και στη σφριγηλότητα που της αποδίδει η παράδοση. Στο αγιουρβεδικό σύστημα, η Ασβαγκάντα θεωρείται «rasayana», δηλαδή ένα τονωτικό αναζωογόνησης και αναγέννησης. Η ρίζα περιέχει ένα σύνολο βιοδραστικών ενώσεων που ονομάζονται withanolides, οι οποίες ευθύνονται κυρίως για τις ιδιότητες του φυτού. Οι withanolides είναι φυσικές στεροειδικές λακτόνες των οποίων η χημική δομή αποτελεί αντικείμενο πολυάριθμων επιστημονικών ερευνών σε ολόκληρο τον κόσμο. Η ακατέργαστη σκόνη ρίζας προσφέρει το πλεονέκτημα ότι περιέχει το σύνολο του φάσματος των ενώσεων που υπάρχουν φυσικά στο φυτό, σε μια διατηρημένη συνεργική αναλογία.

Η έννοια του προσαρμογόνου, που όρισε ο Ρώσος φαρμακολόγος Nikolai Lazarev στη δεκαετία του 1940 και στη συνέχεια εμβάθυνε ο Israël Brekhman, υποδηλώνει μια φυσική ουσία ικανή να βοηθήσει τον οργανισμό να αντιστέκεται στις επιδράσεις του άγχους, είτε αυτό είναι σωματικό, χημικό είτε βιολογικό. Για να χαρακτηριστεί προσαρμογόνο, ένα φυτό πρέπει να ανταποκρίνεται σε τρία κριτήρια: πρέπει να μην είναι τοξικό στις κανονικές δόσεις, πρέπει να ασκεί μια μη ειδική δράση στον οργανισμό, και πρέπει να συμβάλλει στην εξομάλυνση των φυσιολογικών λειτουργιών. Η Ασβαγκάντα ανταποκρίνεται σε αυτά τα τρία κριτήρια και συγκαταλέγεται στα πιο μελετημένα προσαρμογόνα στη σύγχρονη επιστημονική βιβλιογραφία. Τυχαιοποιημένες και ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο κλινικές μελέτες διεξήχθησαν σε διάφορες μορφές Ασβαγκάντα, προσφέροντας ένα αυξανόμενο σώμα δεδομένων για αυτό το χιλιόχρονο φυτό. Το προσαρμογόνο δρα ρυθμίζοντας την απόκριση του οργανισμού απέναντι στις καταστάσεις έντασης, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση της γενικής φυσιολογικής ισορροπίας.

Εξερευνήστε την επιλογή μας από τόνωση και ζωτικότητα.

Βρείτε όλη την κατηγορία τόνωση και ζωτικότητα στο κατάστημά μας στο Παρίσι.

Η βιολογική σκόνη Ασβαγκάντα που προτείνεται στο Herba Barona αποτελείται κατά 100 % από ρίζα Withania somnifera προερχόμενη από τη βιολογική γεωργία. Κανένα πρόσθετο, κανένα έκδοχο, κανένα συντηρητικό δεν προστίθεται. Η ρίζα περιέχει φυσικά withanolides (κυρίως τη withaferin A και το withanolide D), αλκαλοειδή, σαπωνίνες, φλαβονοειδή και σίδηρο. Η ακατέργαστη σκόνη ρίζας ξεχωρίζει από τα τυποποιημένα εκχυλίσματα όπως το KSM-66 για το πλήρες και μη συμπυκνωμένο της προφίλ. Το KSM-66, ένα κατοχυρωμένο εκχύλισμα Ασβαγκάντα πλήρους φάσματος τυποποιημένο σε 5 % withanolides, αποτελεί μια ενδιαφέρουσα εναλλακτική για όσους αναζητούν υψηλότερη συγκέντρωση σε δραστικά συστατικά. Ωστόσο, η ακατέργαστη σκόνη ρίζας παραμένει η προτιμώμενη επιλογή των επαγγελματιών της αγιουρβέδα, καθώς διατηρεί το σύνολο των ενώσεων στη φυσική τους αναλογία, σεβόμενη έτσι την αρχή της φυτικής συνέργειας που είναι αγαπητή στην παράδοση.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε την Ασβαγκάντα Βιολογική Σκόνη Ayur-vana.

Συγκρίνετε με την Ασβαγκάντα Βιολογική Σκόνη Ayur-vana, μια ποιοτική εναλλακτική.

Ο πιο παραδοσιακός τρόπος κατανάλωσης της Ασβαγκάντα σε σκόνη είναι να την αναμείξετε σε ζεστό γάλα, ιδανικά φυτικό γάλα αμυγδάλου ή βρώμης, με μια ιδέα μέλι και μια πρέζα κάρδαμο ή κανέλα. Αυτό το παρασκεύασμα, που ονομάζεται «Ashwagandha Ksheerapaka» στην αγιουρβεδική παράδοση, ευνοεί την αφομοίωση των δραστικών συστατικών χάρη στα λιπαρά του γάλακτος. Μια δόση 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού (δηλαδή περίπου 3 έως 6 g) την ημέρα συνιστάται γενικά. Η σκόνη μπορεί επίσης να ενσωματωθεί σε ένα smoothie, σε ένα golden milk, σε ένα porridge ή σε ένα φυτικό γιαούρτι. Ορισμένοι προτιμούν να την αναμειγνύουν με ghee (καθαρισμένο βούτυρο) ή με βούτυρο καρύδας. Η γεύση της σκόνης Ασβαγκάντα είναι γήινη και ελαφρώς πικρή, πράγμα που ταιριάζει καλά με τα γλυκά ή τα πικάντικα παρασκευάσματα. Για τα άτομα που βρίσκουν τη γεύση πολύ έντονη, είναι δυνατό να την αναμείξετε με μια κομπόστα φρούτων ή με ωμό κακάο. Πάρτε τη κατά προτίμηση το βράδυ, καθώς η Ασβαγκάντα συνδέεται παραδοσιακά με τη χαλάρωση και την προετοιμασία για τον ύπνο.

Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα χαλάρωσης, συνδυάστε με τη Rhodiola Rosea Dynveo.

Στην αγιουρβέδα, παραδοσιακό ινδικό σύστημα υγείας ηλικίας άνω των 5 000 ετών, η Ασβαγκάντα κατέχει περίοπτη θέση. Αναφέρεται στη Charaka Samhita, ένα από τα θεμελιώδη κείμενα της αγιουρβέδα, ανάμεσα στα φυτά «balya» (που δίνουν δύναμη) και «vajikara» (τονωτικά ζωτικότητας). Σύμφωνα με την αγιουρβεδική ταξινόμηση, η Ασβαγκάντα διαθέτει μια πικρή και στυπτική γεύση (rasa), μια θερμαντική επίδραση (virya) και μια γλυκιά μεταπεπτική επίδραση (vipaka). Θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετική για τις ιδιοσυγκρασίες Vata και Kapha. Η παράδοση συνιστά τη χρήση της σε κύκλους αρκετών εβδομάδων έως αρκετών μηνών ώστε να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος. Η Ασβαγκάντα ανήκει στα φυτά που ονομάζονται «medhya rasayana», τα τονωτικά για τη διάνοια και τη μνήμη, δίπλα στο Brahmi και στο Shankhpushpi. Η παραδοσιακή της χρήση εκτείνεται σε χιλιετίες τεκμηριωμένης πρακτικής, πράγμα που την καθιστά ένα από τα φυτά με τις βαθύτερες ρίζες στην ιστορία της παγκόσμιας φυτοθεραπείας.

Στην ίδια φιλοσοφία: Bacopa Synapsa 320 mg.

Η Ασβαγκάντα είναι γενικά καλά ανεκτή στις συνιστώμενες δόσεις. Ωστόσο, ορισμένες προφυλάξεις πρέπει να τηρούνται. Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση Ασβαγκάντα εκτός αν υπάρχει αντίθετη γνώμη του επαγγελματία υγείας τους. Τα άτομα υπό αγωγή για τον θυρεοειδή πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν από τη χρήση, καθώς το φυτό θα μπορούσε να αλληλεπιδράσει με τις θυρεοειδικές ορμόνες. Ομοίως, τα άτομα που παίρνουν ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, ηρεμιστικά ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση πρέπει να ζητήσουν προηγούμενη ιατρική γνωμάτευση. Σε περίπτωση αυτοάνοσης διαταραχής, χρειάζεται επίσης να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Η Ασβαγκάντα δεν υποκαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Η αγορά της Ασβαγκάντα προτείνει κυρίως δύο μορφές: την ακατέργαστη σκόνη ρίζας (churna) και τα τυποποιημένα εκχυλίσματα όπως το KSM-66 ή το Sensoril. Η ακατέργαστη σκόνη ρίζας λαμβάνεται με απλή ξήρανση και άλεση ολόκληρης της ρίζας, χωρίς χημική εκχύλιση. Περιέχει το σύνολο των ενώσεων της ρίζας στη φυσική τους αναλογία. Το KSM-66 είναι ένα κατοχυρωμένο εκχύλισμα που λαμβάνεται με μια διαδικασία εκχύλισης με βάση το γάλα, τυποποιημένο σε 5 % κατ’ ελάχιστο withanolides. Παρουσιάζεται γενικά σε κάψουλες και προσφέρει υψηλότερη συγκέντρωση σε δραστικά συστατικά. Η επιλογή ανάμεσα στα δύο εξαρτάται από την προτίμηση του καθενός: η ακατέργαστη σκόνη για μια παραδοσιακή και μαγειρική προσέγγιση, το τυποποιημένο εκχύλισμα για μια πιο στοχευμένη και δοσολογημένη προσέγγιση. Και οι δύο μορφές παρουσιάζουν διακριτά πλεονεκτήματα και μπορούν να είναι συμπληρωματικές σε μια συνολική προσέγγιση ευεξίας.

Η σκόνη Ασβαγκάντα που προτείνεται στο Herba Barona είναι πιστοποιημένη ως προερχόμενη από τη βιολογική γεωργία, εγγυώμενη την απουσία συνθετικών φυτοφαρμάκων, χημικών λιπασμάτων και ΓΤΟ στην καλλιέργειά της. Η ρίζα συλλέγεται σε ωριμότητα, αποξηραίνεται σε χαμηλή θερμοκρασία για να διατηρηθούν τα δραστικά της συστατικά, και στη συνέχεια αλέθεται λεπτά. Η συσκευασία προστατεύει τη σκόνη από την υγρασία και το φως για να διατηρηθούν οι ιδιότητές της στον χρόνο. Συνιστάται να διατηρείτε το προϊόν σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από το άμεσο φως.

Το Herba Barona, εξειδικευμένο κατάστημα σε συμπληρώματα διατροφής και σε φυτοθεραπεία στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού, προτείνει την Ασβαγκάντα βιολογική σε σκόνη στην τιμή των 23. Η ομάδα μας γνωρίζει τα αγιουρβεδικά φυτά και μπορεί να σας κατευθύνει προς τη μορφή που ταιριάζει καλύτερα στις προσδοκίες σας, είτε πρόκειται για την ακατέργαστη σκόνη είτε για συμπληρώματα σε κάψουλες. Ελάτε να ανακαλύψετε την επιλογή μας από προσαρμογόνα φυτά στο κατάστημα ή παραγγείλετε διαδικτυακά για παραλαβή επιτόπου ή αποστολή κατ’ οίκον.

Τι είναι ένα προσαρμογόνο φυτό;

Ένα προσαρμογόνο φυτό είναι ένα φυτό που βοηθά τον οργανισμό να προσαρμόζεται στο άγχος και να ξαναβρίσκει την ισορροπία του. Η Ασβαγκάντα είναι ένα από τα πιο γνωστά και τα πιο μελετημένα προσαρμογόνα στον κόσμο, δίπλα στη ροδιόλα, στο τζίνσενγκ και στο tulsi.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην Ασβαγκάντα σε σκόνη και σε κάψουλες;

Η ακατέργαστη σκόνη ρίζας προσφέρει ένα πλήρες προφίλ του φυτού και εντάσσεται στα μαγειρικά παρασκευάσματα (φυτικό γάλα, smoothies). Οι κάψουλες περιέχουν συχνά ένα τυποποιημένο εκχύλισμα πιο συμπυκνωμένο σε withanolides και είναι πιο πρακτικές στην καθημερινή λήψη. Και οι δύο μορφές είναι συμπληρωματικές.

Πότε να παίρνετε την Ασβαγκάντα σε σκόνη;

Η αγιουρβεδική παράδοση συνιστά να παίρνετε την Ασβαγκάντα το βράδυ, σε ζεστό γάλα, για να ευνοήσετε τη χαλάρωση και έναν ποιοτικό ύπνο. Μπορεί επίσης να ληφθεί το πρωί σε ένα smoothie για να υποστηρίξει την ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Είναι η Ασβαγκάντα κατάλληλη για χορτοφάγους;

Η βιολογική σκόνη Ασβαγκάντα είναι 100 % φυτική, αποτελούμενη αποκλειστικά από αποξηραμένη και αλεσμένη ρίζα. Ταιριάζει τέλεια σε χορτοφαγικές και αυστηρά χορτοφαγικές διατροφές.

Πόσο διαρκεί ένας κύκλος Ασβαγκάντα;

Ένας κύκλος Ασβαγκάντα διαρκεί γενικά από 4 έως 12 εβδομάδες. Η αγιουρβεδική παράδοση συνιστά παρατεταμένους κύκλους ώστε να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος, ακολουθούμενους από περιόδους διαλείμματος. Ζητήστε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας για να ορίσετε τη διάρκεια που ταιριάζει στην κατάστασή σας.

Πού μπορείτε να αγοράσετε Ασβαγκάντα βιολογική σε σκόνη στο Παρίσι;

Η Ασβαγκάντα βιολογική σε σκόνη διατίθεται στο Herba Barona, εξειδικευμένο κατάστημα σε συμπληρώματα διατροφής στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού. Οι σύμβουλοί μας σας καθοδηγούν στην επιλογή της μορφής και της δοσολογίας που ταιριάζουν. Παραλαβή στο κατάστημα ή διαθέσιμη αποστολή.

Οδηγός: Ασβαγκάντα στο Παρίσι: ο οδηγός

Διαβάστε επίσης: Ροδιόλα έναντι Ασβαγκάντα: ποια να επιλέξετε;

Για να υποστηρίξετε την τόνωση, ανακαλύψτε επίσης τον Δισγλυκινικό Ψευδάργυρο – Novoma – 120 Κάψουλες στην επιλογή μας.