Η κρεατίνη είναι μια ουσία που απαντάται φυσικά στον ανθρώπινο οργανισμό, αποθηκευμένη κυρίως στους σκελετικούς μυς σε μορφή φωσφοκρεατίνης. Συντίθεται από το ήπαρ, τους νεφρούς και το πάγκρεας από τρία αμινοξέα: την αργινίνη, τη γλυκίνη και τη μεθειονίνη. Τη συναντάμε επίσης στη διατροφή, κυρίως στο κόκκινο κρέας και στο ψάρι, σε ποσότητα περίπου 1 έως 2 γραμμαρίων ανά 500 γραμμάρια ωμού κρέατος.

Η κρεατίνη μονοϋδρική είναι η πιο μελετημένη και η πιο τεκμηριωμένη μορφή κρεατίνης. Με περισσότερες από 650 κλινικές μελέτες δημοσιευμένες στην επιστημονική βιβλιογραφία, θεωρείται ένα από τα καλύτερα τεκμηριωμένα δραστικά συστατικά στον τομέα της αθλητικής διατροφής. Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) αναγνώρισε ότι η κρεατίνη συμβάλλει στην αύξηση των σωματικών επιδόσεων σε διαδοχικές προσπάθειες υψηλής έντασης και σύντομης διάρκειας, υπό την προϋπόθεση μιας ημερήσιας κατανάλωσης 3 γραμμαρίων.

Ο μηχανισμός δράσης της κρεατίνης στηρίζεται στο ενεργειακό σύστημα των φωσφαγόνων. Κατά τη διάρκεια μιας σύντομης και έντονης προσπάθειας (σπριντ, άρση φορτίου, άλμα), οι μυς χρησιμοποιούν κατά προτεραιότητα το ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη) ως άμεση πηγή ενέργειας. Καθώς τα αποθέματα μυϊκού ATP είναι περιορισμένα (περίπου 2 έως 5 δευτερόλεπτα μέγιστης προσπάθειας), η φωσφοκρεατίνη παρεμβαίνει για να αναγεννήσει γρήγορα το ATP παραχωρώντας τη φωσφορική της ομάδα. Αυξάνοντας τα αποθέματα μυϊκής φωσφοκρεατίνης, η συμπλήρωση με κρεατίνη επιτρέπει την παράταση της ικανότητας διατήρησης μιας έντονης προσπάθειας και τη μείωση των χρόνων αποκατάστασης ανάμεσα στα σετ.

Η Creapure είναι κατοχυρωμένο σήμα κρεατίνης μονοϋδρικής που παρασκευάζεται αποκλειστικά από την AlzChem Trostberg GmbH, στη Γερμανία. Αυτό που διαφοροποιεί την Creapure από τις γενικές κρεατίνες που παράγονται στην Ασία είναι η διαδικασία παρασκευής της με ελεγχόμενη χημική σύνθεση, που πραγματοποιείται σύμφωνα με τα αυστηρότερα πρότυπα GMP (Good Manufacturing Practices).

Η καθαρότητα της Creapure είναι εγγυημένη άνω του 99,9 %, γεγονός που σημαίνει ότι το προϊόν δεν περιέχει πρακτικά καμία πρόσμειξη. Οι αναλύσεις κάθε παρτίδας πραγματοποιούνται με χρωματογραφία HPLC και περιλαμβάνουν τον έλεγχο των πιθανών ρύπων όπως η κρεατινίνη, η δικυανοδιαμίδη (DCD) και η διυδροτριαζίνη (DHT). Αυτές οι ουσίες, που ορισμένες φορές υπάρχουν σε ίχνη στις κρεατίνες κατώτερης ποιότητας, διατηρούνται εδώ κάτω από τα όρια ανίχνευσης.

Η Creapure είναι επίσης πιστοποιημένη ως απαλλαγμένη από ουσίες ντόπινγκ, γεγονός που την καθιστά επιλογή εμπιστοσύνης για τους αθλητές που υποβάλλονται σε ελέγχους αντιντόπινγκ. Κάθε παρτίδα ελέγχεται σύμφωνα με τα πρωτόκολλα Informed Sport, εγγυώμενη την απουσία διασταυρούμενης μόλυνσης με απαγορευμένες ουσίες. Αυτή η πιστοποίηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους αθλητές αγωνιστικού επιπέδου, τους ομοσπονδιακούς αθλητές και τους ασκούμενους που ενδιαφέρονται για τη συμμόρφωση των συμπληρωμάτων τους.

Η επιλογή της Nutrend να χρησιμοποιεί αποκλειστικά την Creapure σε αυτό το προϊόν μαρτυρεί τη δέσμευση της μάρκας υπέρ της ποιότητας. Επιλέγοντας αυτή την πατενταρισμένη πρώτη ύλη, η Nutrend προσφέρει στους πελάτες της την εγγύηση μιας κρεατίνης καθαρής, ιχνηλάσιμης και παρασκευασμένης σύμφωνα με τα υψηλότερα πρότυπα της ευρωπαϊκής βιομηχανίας.

Συστατικό: Κρεατίνη μονοϋδρική Creapure 100 % καθαρή. Χωρίς πρόσθετα, χωρίς έκδοχα, χωρίς χρωστικές, χωρίς αρώματα.

Διατροφική απόδοση:

• Για 3,5 g (1 δόση): Κρεατίνη μονοϋδρική Creapure 3 500 mg, εκ των οποίων κρεατίνη 3 080 mg
• Για 5 g (1 δόση): Κρεατίνη μονοϋδρική Creapure 5 000 mg, εκ των οποίων κρεατίνη 4 400 mg

Συσκευασία: βάζο 500 g, δηλαδή περίπου 143 δόσεις των 3,5 g ή 100 δόσεις των 5 g.

Η σύνθεση είναι απόλυτα απλή: ένα μόνο συστατικό, χωρίς καμία προσθήκη. Κανένα γλυκαντικό, κανένα άρωμα, καμία χρωστική, κανένα έκδοχο πλήρωσης. Αυτή η καθαρότητα σύνθεσης εγγυάται ότι κάθε γραμμάριο σκόνης αντιστοιχεί σε κρεατίνη μονοϋδρική Creapure και τίποτε άλλο. Η γεύση είναι ουδέτερη, γεγονός που επιτρέπει την ανάμειξη της σκόνης σε οποιοδήποτε ρόφημα χωρίς να αλλοιωθεί η γεύση του.

Η Nutrend είναι μια τσεχική επιχείρηση που ιδρύθηκε το 1993 στο Olomouc, στην Τσεχική Δημοκρατία. Εδώ και περισσότερα από τριάντα χρόνια, έχει καθιερωθεί ως ένας από τους ευρωπαίους ηγέτες της αθλητικής διατροφής, με μια πλήρη σειρά προϊόντων που προορίζονται για αθλητές όλων των επιπέδων: πρωτεΐνες, αμινοξέα, κρεατίνες, ενεργειακές μπάρες, ροφήματα προσπάθειας και συμπληρώματα αποκατάστασης.

Η επιχείρηση διαθέτει δικές της εγκαταστάσεις παραγωγής, πιστοποιημένες σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα ποιότητας. Η Nutrend εφοδιάζει επαγγελματίες αθλητές σε πολυάριθμα αθλήματα, από την ποδηλασία έως τα αθλήματα μάχης, περνώντας από το fitness και τα ομαδικά αθλήματα. Η μάρκα είναι επίσης συνεργάτης πολυάριθμων ευρωπαϊκών αθλητικών ομοσπονδιών.

Η επιλογή της Nutrend για την κρεατίνη Creapure απεικονίζει τη φιλοσοφία της μάρκας: να προτείνει προϊόντα αποτελεσματικά, βασισμένα σε επιστημονικά τεκμηριωμένα συστατικά, με πλήρη ιχνηλασιμότητα και απόλυτη διαφάνεια ως προς τη σύνθεση. Αυτή η τοποθέτηση συναντά τις αξίες ποιότητας και απαιτητικότητας που υπερασπίζεται η Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού.

Συνιστώμενη ημερήσια δόση: 3,5 έως 5 g σκόνης την ημέρα (περίπου 1 έως 2 κοφτά κουταλάκια του γλυκού), που διαλύονται σε 200 έως 300 ml νερό, χυμό φρούτων ή πρωτεϊνούχο ρόφημα.

Η κρεατίνη μπορεί να ληφθεί πριν ή μετά την προπόνηση, ή εκτός των προπονήσεων τις ημέρες ανάπαυσης. Το ουσιώδες είναι να διατηρείτε μια τακτική και καθημερινή λήψη ώστε να κορεστούν σταδιακά τα αποθέματα μυϊκής φωσφοκρεατίνης. Τα βέλτιστα αποτελέσματα παρατηρούνται γενικά μετά από 4 εβδομάδες συνεχούς χρήσης.

Ορισμένα πρωτόκολλα περιλαμβάνουν μια φάση φόρτισης (15 έως 20 g την ημέρα για 5 έως 7 ημέρες) ακολουθούμενη από μια φάση συντήρησης (3 έως 5 g την ημέρα). Άλλες προσεγγίσεις προτιμούν μια σταθερή λήψη 3 έως 5 g την ημέρα χωρίς φάση φόρτισης. Και οι δύο μέθοδοι οδηγούν στα ίδια αποτελέσματα μεσοπρόθεσμα, καθώς η φάση φόρτισης επιτρέπει απλώς την ταχύτερη επίτευξη του κορεσμού.

Συντήρηση: διατηρήστε το μακριά από την υγρασία, τη ζέστη και το άμεσο φως. Κλείστε καλά το βάζο μετά από κάθε χρήση. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Αυτό το συμπλήρωμα δεν αντικαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Να φυλάσσεται μακριά από τα παιδιά. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας σε περίπτωση εγκυμοσύνης, θηλασμού ή τρέχουσας ιατρικής αγωγής.