Άθληση και αντοχή

Είτε είστε ερασιτέχνης είτε έμπειρος αθλητής, η αθλητική διατροφή παίζει ουσιώδη ρόλο στις επιδόσεις και στην αποκατάστασή σας. Το κατάστημά μας στο Παρίσι προτείνει φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, μικρονισμένη μονοϋδρική κρεατίνη για τη δύναμη και την ισχύ, καθώς και L-κιτρουλίνη για τη βελτιστοποίηση της αιματικής ροής και της μυϊκής πλήρωσης. Τα BCAA (διακλαδισμένα αμινοξέα) ευνοούν την πρωτεϊνική σύνθεση και περιορίζουν τον καταβολισμό κατά τη διάρκεια της προσπάθειας. Επιλέγουμε βιοδιαθέσιμες μορφές, χωρίς περιττά πρόσθετα, από μάρκες όπως η Dynveo και η Nutrimuscle. Κάθε συμπλήρωμα επιλέγεται για την αποτελεσματική του δοσολογία και τη διαφάνεια της σύνθεσής του.

Πέρα από τα κλασικά της αθλητικής διατροφής, ορισμένα φυσικά συμπληρώματα υποστηρίζουν την αντοχή και την αντίσταση στην προσπάθεια. Η βιολογική μάκα, καταγωγής από το Περού, χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την τονωτική της δράση. Ο cordyceps sinensis, μύκητας που εκτιμάται στην παραδοσιακή κινεζική παράδοση, συμβάλλει στην κυτταρική οξυγόνωση και στην υποστήριξη της σωματικής ενέργειας. Το μαγνήσιο, απαραίτητο για τη φυσιολογική μυϊκή και νευρική λειτουργία, υποστηρίζει τη μυϊκή λειτουργία και ευνοεί τη χαλάρωση μετά την προπόνηση. Στο Herba Barona, προτείνουμε δισγλυκινικό μαγνήσιο, τη μορφή που γίνεται καλύτερα ανεκτή από τον οργανισμό, καθώς και αδαπτογόνα συμπλέγματα προσεκτικά μελετημένα ώστε να συνοδεύουν τους αθλητές στην καθημερινότητά τους.

Από το 2006, το κατάστημά μας στο 10 rue Théophile Roussel στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού συνοδεύει τους αθλητές στην επιλογή των συμπληρωμάτων διατροφής τους. Η ομάδα μας γνωρίζει τις ιδιαιτερότητες κάθε προϊόντος και σας κατευθύνει ανάλογα με τους στόχους σας: αύξηση μάζας, γράμμωση, αντοχή ή αποκατάσταση. Σε αντίθεση με τις μεγάλες αλυσίδες, προτιμούμε διαφανείς μάρκες και συνθέσεις χωρίς αμφιλεγόμενα έκδοχα. Μπορείτε να έρθετε να δοκιμάσετε, να συγκρίνετε και να θέσετε τις ερωτήσεις σας στο κατάστημα. Περάστε να μας δείτε για μια εξατομικευμένη και δωρεάν συμβουλή.

Με ποια συμπληρώματα να ξεκινήσω στην ενδυνάμωση;

Οι τρεις πιο μελετημένοι πυλώνες είναι η πρωτεΐνη (whey ή φυτική) για την κάλυψη των αναγκών, η κρεατίνη για τη δύναμη και την ισχύ, και το μαγνήσιο για την αποκατάσταση και τη νευρική ισορροπία. Δεν χρειάζεται να τα πάρετε όλα εξαρχής: προσαρμόζουμε ανάλογα με τον στόχο και τον προϋπολογισμό.

Είναι η κρεατίνη μόνο για τους έμπειρους αθλητές;

Όχι. Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι ένα από τα καλύτερα τεκμηριωμένα συμπληρώματα, τόσο για τους αρχάριους όσο και για τους τακτικούς ασκούμενους σε δύναμη ή σε εκρηκτικά αθλήματα. Μια δόση συντήρησης 3 g την ημέρα αρκεί. Οι σύμβουλοί μας στο Παρίσι σας κατευθύνουν ανάλογα με την πρακτική σας.

Μπορώ να παραλάβω τα αθλητικά μου συμπληρώματα την ίδια μέρα στο Παρίσι;