Όταν ιδρώνουμε, δεν χάνουμε μόνο νερό: χάνουμε επίσης νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο. Το να πίνει κανείς μόνο νερό μετά από μια μακρά προσπάθεια αραιώνει εκείνο που απομένει και δεν αντικαθιστά τίποτα. Αυτός είναι ο λόγος ύπαρξης των λεγόμενων ροφημάτων ηλεκτρολυτών.

Αυτή η σύνθεση αποδίδει 980 mg μετάλλων ανά δόση, κατανεμημένα σε νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και ασβέστιο. Προσθέτει τις βιταμίνες B1, B2 και C. Αυτή η δοσολογία την τοποθετεί στο ανώτερο μέρος της αγοράς, εκεί όπου πολλές παστίλιες αρκούνται σε μερικές εκατοντάδες χιλιοστόγραμμα.

Το νάτριο είναι ο κύριος ηλεκτρολύτης που χάνεται στον ιδρώτα, αυτό βοηθά το νερό να συγκρατηθεί αντί να αποβληθεί αμέσως. Το κάλιο δουλεύει ως αντίβαρο του νατρίου στην υδατική ισορροπία των κυττάρων.

Το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης και στη φυσιολογική λειτουργία των μυών — δύο αναγνωρισμένοι ευρωπαϊκοί ισχυρισμοί. Το ασβέστιο συμμετέχει και αυτό στη φυσιολογική μυϊκή λειτουργία, και ο ψευδάργυρος στον φυσιολογικό μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών.

Οι βιταμίνες B1 και B2 εμπλέκονται στον ενεργειακό μεταβολισμό, και η βιταμίνη C συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης. Το σύνολο σχηματίζει ένα συνεκτικό όλον παρά μια λίστα συστατικών προστεθειμένων για την ετικέτα.

Η συνολική δοσολογία των 980 mg αξίζει να τεθεί σε προοπτική. Πολλές ανταγωνιστικές παστίλιες σταματούν γύρω στα 300 με 500 mg μετάλλων, κάτι που αρκεί για μια σύντομη έξοδο αλλά γίνεται ελαφρύ σε παρατεταμένη προσπάθεια ή σε έντονη ζέστη. Αυτό το επίπεδο δοσολογίας ξεχωρίζει αυτό το προϊόν στο τμήμα.

Το αντανακλαστικό είναι να συνδέει κανείς τους ηλεκτρολύτες με την προσπάθεια. Είναι θεμιτό, αλλά δεν είναι η μόνη χρήση. Πολλοί άνθρωποι πίνουν πολύ λίγο απλούστατα επειδή το νερό δεν τους λέει τίποτα, και ένα ποτήρι που έχει γεύση αλλάζει συγκεκριμένα τα δεδομένα.

Οι περίοδοι έντονης ζέστης είναι η άλλη προφανής περίπτωση, όπως και οι ημέρες γραφείου όπου ξεχνά κανείς να πιει. Ορισμένοι από τους πελάτες μας του 12ου διαμερίσματος κρατούν έναν σωλήνα στη δουλειά γι αυτόν τον λόγο.

Η αναβράζουσα μορφή χωρά σε μια τσέπη και ετοιμάζεται σε λίγα δευτερόλεπτα, κάτι που την καθιστά προϊόν που παίρνει κανείς μαζί του παρά που αφήνει σε ένα ντουλάπι.

Ένα δισκίο σε 500 ml νερό. Αφήστε το να διαλυθεί εντελώς, περίπου τριάντα δευτερόλεπτα, πριν πιείτε. Πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προσπάθεια ανάλογα με το τι αναζητάτε: πριν για να ξεκινήσετε καλά ενυδατωμένοι, κατά τη διάρκεια στις μακρές εξόδους, μετά για να αντισταθμίσετε εκείνο που χάθηκε.

Σε μια δραστηριότητα που ξεπερνά την ενάμιση ώρα, ή σε έντονη ζέστη, μια δεύτερη δόση δικαιολογείται. Σε καθημερινή χρήση εκτός αθλητισμού, ένα δισκίο την ημέρα αρκεί απόλυτα.

Η θήκη περιέχει 30 δισκία κατανεμημένα σε δύο σωλήνες των 15, κάτι που επιτρέπει να αφήσετε έναν στη δουλειά ή στην αθλητική τσάντα.

Μια διευκρίνιση για τη θερμοκρασία του νερού: η αναβρασμός λειτουργεί καλύτερα σε δροσερό νερό παρά σε παγωμένο. Σε πολύ κρύο νερό, το δισκίο αργεί περισσότερο να διαλυθεί και μπορεί να αφήσει ίζημα στον πάτο του ποτηριού. Περιμένετε την πλήρη διάλυση πριν πιείτε.

Το δισκίο διατηρείται στον σωλήνα του, καλά κλεισμένο. Η υγρασία είναι ο εχθρός του: ένας σωλήνας που μένει ανοιχτός σε ένα μπάνιο πυροδοτεί τον αναβρασμό στο εσωτερικό και κολλά τα δισκία μεταξύ τους.

Ένα προϊόν ενυδάτωσης που δεν θέλει κανείς να πιει δεν χρησιμεύει σε τίποτα. Τα αρώματα είναι φυσικά, η γεύση κόκκινα φρούτα είναι ξεκάθαρη χωρίς να είναι υπερβολικά γλυκιά.

Η Nutripure διαθέτει επίσης το Hydrapure σε λεμόνι, ροδάκινο, εξωτικά φρούτα και ουδέτερο. Προβάλλουμε τα κόκκινα φρούτα, την εκδοχή που συγκεντρώνει τη μεγαλύτερη ομοφωνία, αλλά μπορούμε να παραγγείλουμε τις άλλες γεύσεις κατόπιν αιτήματος.

Η δίψα έρχεται αργά. Όταν την αισθάνεται κανείς, το έλλειμμα είναι ήδη εγκατεστημένο, κάτι που την καθιστά κακό δείκτη για πρόβλεψη. Άλλα σήματα εκδηλώνονται νωρίτερα και είναι πιο αξιόπιστα.

Το χρώμα των ούρων παραμένει το απλούστερο σημείο αναφοράς: διαυγή, όλα καλά· σκούρα, πρέπει να πιείτε. Μια πτώση συγκέντρωσης στο τέλος του πρωινού, μια αίσθηση βαριού κεφαλιού ή μια ανεξήγητη κόπωση στη μέση του απογεύματος οφείλονται συχνά στην ίδια αιτία, χωρίς να το σκεφτεί κανείς.

Κατά την προσπάθεια, οι κράμπες και μια καρδιακή συχνότητα ασυνήθιστα υψηλή για τον ρυθμό που τηρείται πάνε προς την ίδια κατεύθυνση. Εκεί ακριβώς η απόδοση ηλεκτρολυτών αποκτά το ενδιαφέρον της: το να πίνει κανείς μόνο νερό δεν διορθώνει την απώλεια σε νάτριο και κάλιο.

Το περίφημο σημείο αναφοράς των δύο λίτρων την ημέρα αξίζει να λεπτομερειοποιηθεί. Περιλαμβάνει το νερό που αποδίδει η διατροφή, το οποίο αντιπροσωπεύει περίπου το ένα τρίτο του συνόλου: τα φρούτα, τα λαχανικά και οι σούπες μετρούν. Η απόδοση από τα ροφήματα βρίσκεται μάλλον γύρω στο ενάμισι λίτρο για έναν καθιστικό ενήλικα.

Αυτός ο αριθμός μετακινείται μόλις ιδρώσει κανείς. Υπολογίστε περίπου 500 ml επιπλέον ανά ώρα μέτριας δραστηριότητας, περισσότερα σε έντονη ζέστη. Ένας δρομέας χάνει εύκολα ένα με ενάμισι λίτρο ιδρώτα την ώρα το καλοκαίρι.

Ο καφές και το τσάι μετρούν στο σύνολο, σε αντίθεση με μια διαδεδομένη αντίληψη. Η διουρητική τους δράση είναι πραγματική αλλά μέτρια, και δεν αντισταθμίζει τον όγκο υγρού που αποδίδεται. Το αλκοόλ, από την πλευρά του, παίζει σαφώς προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Υπάρχει ζάχαρη μέσα;

Όχι, δεν είναι ενεργειακό ρόφημα με υδατάνθρακες. Το Hydrapure αποδίδει μέταλλα και βιταμίνες, όχι θερμίδες. Σε μια μακρά προσπάθεια όπου αναζητά κανείς και ενέργεια, πρέπει να προβλέψετε μια απόδοση υδατανθράκων παράλληλα.

Μπορεί να λαμβάνεται κάθε μέρα;

Ναι, ένα δισκίο την ημέρα εντάσσεται χωρίς δυσκολία σε μια ρουτίνα. Αν ακολουθείτε διαιτολόγιο φτωχό σε νάτριο ή πάσχετε από υπέρταση, ζητήστε τη γνώμη του γιατρού σας: η σύνθεση αποδίδει νάτριο εκ κατασκευής.

Πόσες δόσεις ανά θήκη;

Τριάντα δισκία, δηλαδή τριάντα δόσεις των 500 ml, σε δύο σωλήνες των δεκαπέντε.

Είναι κατάλληλο για παιδιά;

Το προϊόν είναι σχεδιασμένο για ενήλικες. Για ένα παιδί που αθλείται, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας για την κατάλληλη ποσότητα.