Protein
Protein i Paris — Protein er livets grundlæggende byggesten og indgår i opbygningen og reparationen af alle kroppens væv: muskler, knogler, hud, hår, enzymer, hormoner og antistoffer. Fås hos Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12.
Hvad er protein
Forstå dit proteinbehov
Proteinbehovet varierer betydeligt afhængigt af alder, fysisk aktivitetsniveau og sundhedsmål. En stillesiddende person har brug for cirka 0,8 gram protein pr. kilo kropsvægt om dagen. En sportsudøver, der dyrker styrketræning eller udholdenhedstræning, kan have brug for op til to gram pr. kilo. Ældre mennesker har et øget behov, på omkring et til 1,2 gram pr. kilo, for at modvirke den aldersrelaterede muskeltab.
Ud over mængden er kvaliteten af proteinet afgørende. Profilen af essentielle aminosyrer, fordøjeligheden og optagelseshastigheden bestemmer, hvor effektiv en proteinkilde er. Komplette proteiner, som indeholder alle essentielle aminosyrer i optimale mængder, giver den bedste biologiske værdi for kroppen.
Whey-protein og kasein
Valleprotein, eller whey-protein, er referencen inden for proteintilskud. Det kommer fra mælk, har den højeste biologiske værdi af alle proteinkilder og en hurtig optagelseshastighed, ideel efter træning. Whey-koncentrat giver et godt forhold mellem pris og kvalitet, mens whey-isolat, som er renere og næsten fri for laktose, passer til personer, der er følsomme over for mejeriprodukter.
Kasein, mælkens anden store protein, kendetegnes ved sin langsomme og gradvise fordøjelse. Det frigiver sine aminosyrer over flere timer, hvilket gør det til det ideelle protein før sengetid til at understøtte muskelgenopbygningen under søvnen. Kombinationen af whey og kasein på forskellige tidspunkter af dagen optimerer den muskulære proteinsyntese kontinuerligt.
Vores proteintilskud i Paris
Vegetabilske proteiner
For vegetarer, veganere eller personer med intolerance over for mejeriprodukter er vegetabilske proteiner et fremragende alternativ. Ærteprotein er blevet en reference takket være sin næsten komplette aminosyreprofil og sin bemærkelsesværdige fordøjelighed. Hampeprotein tilfører essentielle fedtsyrer ud over aminosyrer. Risprotein, kombineret med ærteprotein, danner en komplementær aminosyreprofil, der kan sammenlignes med whey.
Proteinrige superfødevarer som spirulina, der indeholder op til halvfjerds procent protein, udgør et interessant supplement beriget med vitaminer, mineraler og antioxidanter. Vores team hos Herba Barona guider dig i at kombinere disse forskellige vegetabilske kilder for at opnå et komplet og afbalanceret proteinindtag i vores butik i Aligre-kvarteret.
Kollagen og specifikke aminosyrer
Kollagen, som blandt andet tilbydes af mærket Jarmino i vores butik, udgør en helt særlig proteinkategori. Dets specifikke peptider understøtter sundheden for led, hud, hår og negle. De forgrenede aminosyrer (BCAA: leucin, isoleucin, valin) er særligt populære blandt sportsudøvere til at mindske muskeltræthed og fremskynde restitutionen. Glutamin, den mest udbredte aminosyre i kroppen, understøtter tarmsundheden og immunsystemet.
Kreatin, som teknisk set er et tripeptid snarere end et komplet protein, fortjener en omtale for sin dokumenterede rolle i forbedringen af styrke- og kraftpræstationer. Det er et af de mest undersøgte kosttilskud inden for sportspræstation.
Vælg dit protein hos Herba Barona i Paris 12
Hos Herba Barona udvælger vi proteiner, der opfylder de mest krævende kriterier for kvalitet og renhed. Vores produkter er fri for tvivlsomme kunstige sødemidler og unødvendige tilsætningsstoffer. Kombiner dit protein med magnesium for en optimal restitution, og udforsk vores gode tilbud på dine yndlingskosttilskud. Vores team af engagerede rådgivere venter på dig på 10 rue Théophile Roussel, Paris, klar til at hjælpe dig med at definere din personlige proteinstrategi og nå dine sundheds- og præstationsmål.
Hvorfor købe hos Herba Barona i Paris
Protein er livets grundlæggende byggesten og indgår i opbygningen og reparationen af alle kroppens væv: muskler, knogler, hud, hår, enzymer, hormoner og antistoffer. Uanset om du er sportsudøver, der ønsker at optimere din restitution og muskelmasse, senior, der ønsker at modvirke aldersbetinget muskeltab, eller blot opmærksom på at dække dit daglige proteinbehov, kan et kvalitetsproteintilskud gøre en mærkbar forskel. Hos Herba Barona, din butik på 10 rue Théophile Roussel, Paris, tilbyder vi 15 nøje udvalgte proteintilskud.
Hos Herba Barona byder vi dig velkommen i vores butik i Paris, hvor vi giver dig personlig rådgivning om valget af dine kosttilskud. Vores team lytter til dig og hjælper dig med at finde de produkter, der passer bedst til dine behov.
- Adresse: 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris
- Metro: Ledru-Rollin (linje 8) eller Bastille (linjer 1, 5, 8)
- Åbningstider: tirsdag til lørdag, 9:30-18:30
- Telefon: 01 43 42 43 80
Ofte stillede spørgsmål om protein i Paris
Whey eller vegetabilsk protein: hvilket skal man vælge?
Whey (fra mælk) giver en høj biologisk værdi og en hurtig optagelse, ideel efter træning. Vegetabilske proteiner (ært, ris, hamp) passer til veganere eller personer, der er følsomme over for laktose, især når man kombinerer flere kilder for at opnå en komplet aminosyreprofil.
Hvor meget protein om dagen?
Behovet går fra cirka 0,8 g pr. kilo kropsvægt for en stillesiddende person til 1,6-2 g pr. kilo for en sportsudøver. Ældre har også et øget behov. Et kosttilskud kan hjælpe med at nå målet, når kosten ikke er tilstrækkelig.
Kan man afhente sit protein samme dag i Paris?
Ja: alt lager, der vises online, er tilgængeligt i butikken på 10 rue Théophile Roussel, Paris 12, til øjeblikkelig afhentning, tirsdag til lørdag.
