Πολλοί άνθρωποι παραιτήθηκαν από το μαγνήσιο μετά από μια άσχημη πεπτική εμπειρία. Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, η μορφή έφταιγε: το οξείδιο και το χλωρίδιο, τα φθηνότερα της αγοράς, είναι επίσης τα πιο ερεθιστικά.

Το δισγλυκινικό λειτουργεί διαφορετικά. Το μαγνήσιο είναι εκεί χηλικό, δηλαδή συνδεδεμένο με δύο μόρια γλυκίνης που το εγκλείουν. Αυτό το σύμπλοκο διαπερνά το εντερικό τοίχωμα από διαφορετική οδό από εκείνη των κλασικών ανόργανων αλάτων, κάτι που αποτρέπει την έλξη νερού που ευθύνεται για την καθαρτική δράση.

Η γλυκίνη εξάλλου δεν είναι ουδέτερη: είναι ένα αμινοξύ που συνδέεται με τη χαλάρωση. Ο επιλεγμένος συνεργάτης αποδίδει επομένως και αυτός κάτι, κάτι που δεν ισχύει για ένα οξείδιο.

Η ταυρίνη είναι ένα θειούχο αμινοξύ παρόν φυσικά στον οργανισμό, ιδίως στον καρδιακό μυ, στον αμφιβληστροειδή και στο νευρικό σύστημα. Σε αντίθεση με όσα αφήνει να εννοηθούν η φήμη της από τα ενεργειακά ποτά, δεν είναι διεγερτικό.

Συμμετέχει στις μετακινήσεις μετάλλων μέσα από τις κυτταρικές μεμβράνες, κάτι που εξηγεί τη συχνή σύνδεσή της με το μαγνήσιο. Η ιδέα είναι να βοηθήσει το μέταλλο να φτάσει στο εσωτερικό των κυττάρων, εκεί όπου δουλεύει, αντί να μείνει στο αίμα.

Είναι ένας κλασικός και συνεπής συνδυασμός, που συναντάται σε αρκετούς σοβαρούς παρασκευαστές.

Η βιταμίνη B6 συμπληρώνει την τριάδα για συγκεκριμένο λόγο: συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας και στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, και συμμετέχει στη χρήση του μαγνησίου από τον οργανισμό.

Απολαμβάνει η ίδια αρκετούς ευρωπαϊκούς ισχυρισμούς: συμβολή στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό, στη μείωση της κόπωσης, και σε φυσιολογικές ψυχολογικές λειτουργίες. Τα ίδια πεδία με το μαγνήσιο, κάτι που εξηγεί τον συνδυασμό.

Η δοσολογία παραμένει μέτρια, κάτι που είναι σημαντικό: η βιταμίνη B6 είναι μία από τις σπάνιες υδατοδιαλυτές βιταμίνες για τις οποίες μια παρατεταμένη υπερβολή δεν είναι αθώα.

Το μαγνήσιο είναι το συμπλήρωμα που οι άνθρωποι έρχονται να αναζητήσουν αυθόρμητα όταν η περίοδος είναι φορτωμένη. Κόπωση που εγκαθίσταται, νευρική ένταση, ύπνος λιγότερο αναζωογονητικός, μυϊκές κράμπες: είναι οι πιο συχνοί λόγοι στο κατάστημα.

Οι αθλητές έχουν αυξημένες ανάγκες, καθώς η εφίδρωση συνεπάγεται πραγματική απώλεια μετάλλων. Οι περίοδοι παρατεταμένου στρες αυξάνουν επίσης την αποβολή μαγνησίου μέσω των ούρων, κάτι που δημιουργεί έναν κύκλο: όσο πιο τεταμένη η περίοδος, τόσο περισσότερο πέφτουν τα αποθέματα.

Σε κάθε περίπτωση, μια αγωγή μερικών εβδομάδων έχει περισσότερο νόημα από μια περιστασιακή λήψη. Το μαγνήσιο δεν επαναφορτίζεται σε μία βραδιά.

Οι γυναίκες αποτελούν τον άλλο μεγάλο λόγο ζήτησης, ιδίως στις ημέρες που προηγούνται της περιόδου, όπου η δυσφορία και η κόπωση είναι συχνές. Η βιταμίνη B6 που υπάρχει σε αυτή τη σύνθεση συμβάλλει εξάλλου στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας, κάτι που εξηγεί γιατί τη συνδυάζουν συχνά με το μαγνήσιο σε αυτό το πεδίο.

Δύο κάψουλες την ημέρα, στη διάρκεια ενός γεύματος, με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Η λήψη με τροφή βελτιώνει την απορρόφηση και την ανοχή, ακόμη κι αν αυτή είναι ήδη καλή με το δισγλυκινικό.

Μπορείτε να κατανείμετε σε μία κάψουλα πρωί και βράδυ, ή να πάρετε τις δύο μαζί. Και τα δύο ισοδυναμούν· η κατανομή ταιριάζει στα άτομα που πέπτουν δύσκολα.

Το φιαλίδιο των 60 καψουλών καλύπτει έναν μήνα. Μια αγωγή δύο με τριών μηνών είναι το πιο συνηθισμένο σχήμα, ενδεχομένως ανανεωμένη μετά από μια παύση.

Ας κατονομάσουμε τα πράγματα, γιατί η διαφορά ποιότητας σε αυτό το τμήμα είναι σημαντική και σπάνια διαβάζεται στην πρόσοψη του κουτιού.

Στο κάτω μέρος της κλίμακας, το οξείδιο του μαγνησίου. Είναι η φθηνότερη μορφή, η πιο διαδεδομένη στα σουπερμάρκετ, και η λιγότερο καλά απορροφούμενη: ένα μεγάλο μέρος μένει στο έντερο, όπου έλκει το νερό και προκαλεί τη γνωστή καθαρτική δράση. Το χλωρίδιο και το θειικό θέτουν παρόμοια προβλήματα.

Στη μέση, οι οργανικές μορφές όπως το κιτρικό ή το γλυκεροφωσφορικό: σωστά αφομοιώσιμες και με καλή ανοχή. Στην κορυφή, οι χηλικές μορφές όπως το δισγλυκινικό, όπου το μαγνήσιο συνδέεται με ένα αμινοξύ, με την καλύτερη πεπτική ανοχή.

Το χρήσιμο αντανακλαστικό είναι να γυρίσετε το κουτί και να διαβάσετε τη μορφή που χρησιμοποιείται. Αυτή εξηγεί το μεγαλύτερο μέρος της διαφοράς τιμής — και αποτελέσματος.

Η Nutripure ιδρύθηκε το 2017 από τον Christophe Carrio, πεντάκις παγκόσμιο πρωταθλητή καλλιτεχνικού καράτε και κάτοχο διπλώματος διαιτολογίας, μαζί με τον αδελφό του Florent, μηχανικό. Η εταιρεία είναι εγκατεστημένη στην Haute-Garonne, κοντά στην Τουλούζη, και παράγει στη Γαλλία.

Η μάρκα κατονομάζει συστηματικά τις πρώτες ύλες της, κάτι που απέχει πολύ από το να είναι ο κανόνας στο τμήμα του μαγνησίου. Εδώ, η χηλική δισγλυκινική μορφή ανακοινώνεται ξεκάθαρα, και είναι ακριβώς η πληροφορία που επιτρέπει να συγκρίνει κανείς δύο προϊόντα μεταξύ τους.

Αυτό μας έπεισε να εντάξουμε τη μάρκα στο κατάστημά μας στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού, δίπλα στις Dynveo, Novoma και Nutrimuscle.

Κάψουλες ή σκόνη, τι να επιλέξετε;

Οι κάψουλες επιβάλλουν σταθερή δοσολογία αλλά λαμβάνονται παντού. Η εκδοχή σε σκόνη συνδυάζει τρεις μορφές μαγνησίου και δοσολογείται λεπτομερώς. Αυτή η εκδοχή έχει το πλεονέκτημα ότι προσθέτει ταυρίνη και B6.

Είναι διεγερτική η ταυρίνη;

Όχι. Η φήμη προέρχεται από τα ενεργειακά ποτά, όπου η διεγερτική δράση προέρχεται από την καφεΐνη, όχι από την ταυρίνη. Αυτή είναι ένα αμινοξύ παρόν φυσικά στον οργανισμό.

Μπορεί να ληφθεί το βράδυ;

Ναι, χωρίς δυσκολία. Πολλοί το προτιμούν μάλιστα το βράδυ για τη μυϊκή χαλάρωση. Κανένα από τα τρία μόρια δεν είναι διεγερτικό.

Πόσος καιρός πριν νιώσετε κάποια δράση;

Υπολογίστε δύο με τρεις εβδομάδες. Τα αποθέματα ανασυστήνονται σταδιακά, και είναι φυσιολογικό να μην παρατηρήσετε τίποτα τις πρώτες ημέρες.