クレアチン Creapure® ニュートリピュア パウダー パリ：純粋な一水和物、添加物なし

ニュートリピュアのクレアチンパウダーは、ラベルに一行で収まります：クレアチン一水和物 Creapure®。香料、甘味料、糖分、増量剤は一切含まれません。150gのクラフト袋には、白く非常に細かく、強い味のないパウダーと、計量スプーンが入っています。

ニュートリピュアが推奨する1日の摂取量は、クレアチン一水和物3.4g、純粋なクレアチンとして3g分です。この差は化学的な理由によるもので、一水和物の形態では、クレアチン分子ひとつに水分子ひとつが結合しており、これが重量の約12％を占めます。1袋で約44回分、毎日摂取すると6週間強の量になります。

単一成分の製品には、シンプルな利点があります。自分が何を摂取しているかが正確にわかることです。他のサプリメントと組み合わせても、混合物に含まれる他の成分について気にする必要がありません。

これはニュートリピュアが最も繰り返し伝えるアドバイスであり、最も無視されがちなものでもあります。クレアチンシェイクは決して前もって準備しないでください。液体に溶かして数時間放置すると、クレアチンは徐々にクレアチニンへと変化し、筋肉にとって無意味な残留物になってしまいます。

正しい方法は3つの動作に尽きます。グラスにパウダーを入れ、最後に冷たい水を注ぎ、振って、すぐに飲む。Creapure®のパウダーは非常に細かく、簡単に分散します。味が中性的なので、ジュース、スムージー、ヨーグルト、プロテインシェイクに混ぜることもできますが、すぐに飲むことが条件です。

クレアチン一水和物は、サルコシンとシアナミドという2つの原料から合成によって得られます。この反応がうまく制御されない場合、副産物が残ります。シアナミド由来のジシアンジアミド、ジヒドロトリアジン、クレアチニンです。Creapure®の分析では、まさにこれらの物質をロットごとに検査しています。

Creapure®はドイツのバイエルン州トロストベルクで、この分子専用の工場において、食品・医薬品業界の基準（GMP、FSSC 22000、ISO規格）に従って認証された環境で生産されています。動物性原料を一切使用していないため、ベジタリアンやビーガンにも適しており、コーシャおよびハラール認証も取得しています。

最終製品は、スポーツ用サプリメントにおける禁止物質の存在を防ぐことを目的とした欧州規格EN 17444に準拠しています。これは競技者にとって重要なポイントであり、パリ12区の当店で取り扱うことを決めた理由のひとつでもあります。

体は、グリシン、アルギニン、メチオニンという3つのアミノ酸から自らクレアチンを作り出しており、食事からは主に肉と魚を通じて1日あたり約1グラムが供給されます。クレアチンの貯蔵量の約95％は筋肉に存在し、一部はホスホクレアチンの形で、短時間の運動の燃料となるATPを非常に速く再充填する役割を担っています。

これはスポーツサプリメントの中でも最も研究されているもののひとつで、数千件の論文があり、国際スポーツ栄養学会（ISSN）による複数の見解も発表されています。また、欧州連合によって認可された健康表示を持つ数少ないサプリメントのひとつでもあり、その公式な文言は次の通りです。クレアチンは、短時間で非常に高強度な運動を連続して行う際の身体的パフォーマンスを高める。有益な効果は、1日あたり3gのクレアチンを摂取することで得られる。

具体的には、これは高強度で反復的な運動、すなわち筋力トレーニングのセット、スプリント、格闘技、加速を伴うチームスポーツに関係します。これは、ここで取り上げる唯一の効果であり、認可された正確な表現に基づいています。

ニュートリピュアは、1日3.4gをグラスの水またはシェイカーで摂取することを推奨しています。トレーニング日には、トレーニング後が最適なタイミングで、理想的にはタンパク質と炭水化物を含む軽食、例えばニュートリピュア ホエイアイソレートネイティブと一緒に摂取するとよいでしょう。運動前に摂取しても特別な利点はありません。休養日には、好きな食事のタイミングで摂取すれば構いません。目的は貯蔵量を満たしておくことです。

2つの考え方があります。昔ながらのローディング期は、5日間、1日20gを4回に分けて摂取し、その後3gに戻す方法です。ニュートリピュアが推奨する漸進的な方法は、最初から1日3gを続けるもので、フランスで採用されている量です。3〜4週間後には、同じ貯蔵レベルに達します。よく引用される目安は体重1kgあたり0.03g、つまり80kgの場合2.4gです。

このブランドは3ヶ月間のクールを推奨し、その後1〜2ヶ月の休止期間を設けることもあります。週4回以上トレーニングする場合は、一年を通して摂取することもできます。1日あたり最低1.5Lの水を飲んでください。成人専用です。妊娠中、授乳中、治療中、または健康上の問題がある場合は、医療専門家に相談してください。

クレアチンは、どちらの形態でも完全に同じものです。パウダーは1回分あたりの経済性が高く、最も柔軟に使えます。カプセルは、よく旅行する方や、何も混ぜたくない方に適しています。その場合、ニュートリピュア クレアチン カプセルが同じ製品のピルケースタイプになります。3ヶ月間続けて摂取するクールには、450gの大容量袋で132回分をカバーできます。他のブランドと比較したい場合は、当店のクレアチンコーナーをご覧ください。

多くの方が、ブランドのもうひとつのシンプルな成分であるニュートリピュア CarnoSyn® ベータアラニンと同じグラスで摂取しています。他の製品にすでにクレアチンが含まれていないか確認し、1日の摂取量を超えないようにしてください。その他の運動用サプリメントはスポーツ＆エンデュランスコーナーにまとめてあります。

ニュートリピュアは2017年、トゥールーズ近郊のオート＝ガロンヌで、芸術空手の世界チャンピオンを5回獲得し栄養学の資格を持つクリストフ・カリオと、その兄弟でエンジニアのフロランによって設立されました。このブランドは、シンプルな処方、特定された原料、フランス国内での製造を基盤として築かれています。

Herba Baronaでは、このクレアチンはパリ12区にある当店のニュートリピュア製品ラインの一部です。店舗は10 rue Théophile Roussel にあり、火曜から土曜まで営業しており、地下鉄Ledru-RollinおよびBastille駅の近くです。トレーニング方法に応じて、パウダーとカプセルのどちらを選ぶべきか、ご相談いただけます。製品の在庫状況はこのページに表示されています。

150gの袋はどのくらい持ちますか？

1日3.4gの場合、1袋で約44回分、6週間強分になります。3ヶ月間のクールには、2袋を用意してください。

コーヒーや温かい飲み物と混ぜられますか？

避けたほうがよいでしょう。熱はクレアチンのクレアチニンへの変化を加速させます。冷たい、または室温の飲み物にすぐに混ぜて飲むのが最適な方法です。

クレアチンは体重増加の原因になりますか？

摂取を始めた直後は、体重計の値が少し増えることがあります。筋肉に蓄えられたクレアチンが水分を引き込むためです。これは筋肉内の水分であり、脂肪ではありません。

パリでニュートリピュア クレアチンはどこで購入できますか？

Herba Barona、10 rue Théophile Roussel、パリ12区、Ledru-RollinとBastilleの間にあります。在庫状況はこのページに表示されています。