Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο του οποίου η σημασία για την ανθρώπινη υγεία αναγνωρίστηκε τη δεκαετία του 1950. Παρόν σε ελάχιστες ποσότητες στον οργανισμό (περίπου 14 mg σε έναν ενήλικα), παίζει ωστόσο κεντρικό ρόλο σε πολλές σημαντικές φυσιολογικές λειτουργίες. Το σελήνιο είναι απαραίτητο συστατικό των σεληνοπρωτεϊνών, μιας οικογένειας περίπου 25 πρωτεϊνών που επιτελούν ποικίλες λειτουργίες στον οργανισμό. Ανάμεσα στις πιο γνωστές είναι η υπεροξειδάση της γλουταθειόνης, που προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες, και οι αποϊωδινάσες της ιωδοθυρονίνης, που εμπλέκονται στον μεταβολισμό των θυρεοειδικών ορμονών. Το σελήνιο συμβάλλει επίσης στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών και των νυχιών. Οι συνιστώμενες προσλήψεις σεληνίου είναι 55 έως 70 μικρογραμμάρια την ημέρα για έναν ενήλικα, αλλά τα ευρωπαϊκά εδάφη, και ιδιαίτερα τα γαλλικά εδάφη, είναι σχετικά φτωχά σε σελήνιο σε σύγκριση με τα αμερικανικά εδάφη. Αυτή η γεωλογική πραγματικότητα εξηγεί γιατί οι διατροφικές προσλήψεις σεληνίου είναι συχνά ανεπαρκείς στη Γαλλία και στην Ευρώπη, καθιστώντας τη συμπλήρωση χρήσιμη για πολλούς ανθρώπους.

Βρείτε ολόκληρη τη σειρά μας βιταμίνες και μέταλλα στο κατάστημά μας στο Παρίσι.

Υπάρχουν πολλές μορφές σεληνίου που χρησιμοποιούνται στη συμπλήρωση: το σεληνιώδες νάτριο (ανόργανη μορφή), η σεληνομεθειονίνη (οργανική μορφή) και η σεληνιούχος μαγιά. Η L-σεληνομεθειονίνη που χρησιμοποιεί η NOW Foods είναι η καθαρή οργανική μορφή, συνδεδεμένη με το αμινοξύ μεθειονίνη. Αυτή η μορφή παρουσιάζει ανώτερη βιοδιαθεσιμότητα από τις ανόργανες μορφές, καθώς ακολουθεί τις ίδιες οδούς απορρόφησης με τη μεθειονίνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ. Η L-σεληνομεθειονίνη απορροφάται σε ποσοστό άνω του 90% από το έντερο, έναντι περίπου 50% για το σεληνιώδες νάτριο. Επιπλέον, σε αντίθεση με τη σεληνιούχο μαγιά της οποίας η σύνθεση σε μορφές σεληνίου μπορεί να ποικίλλει από παρτίδα σε παρτίδα, η καθαρή L-σεληνομεθειονίνη εγγυάται σταθερή και επαναλήψιμη περιεκτικότητα. Η NOW Foods επέλεξε αυτή τη μορφή χωρίς μαγιά, γεγονός που την καθιστά κατάλληλη και για άτομα ευαίσθητα ή με δυσανεξία στις μαγιές. Κάθε δισκίο παρέχει ακριβώς 100 μικρογραμμάρια στοιχειακού σεληνίου, δόση που αντιστοιχεί στις διατροφικές συστάσεις και παραμένει εντός των καθιερωμένων ορίων ασφαλείας.

Δείτε όλη τη σειρά Now Foods στο κατάστημα.

Το σελήνιο συμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες μέσω των σεληνοπρωτεϊνών. Η υπεροξειδάση της γλουταθειόνης (GPx) είναι ένα από τα σημαντικότερα αντιοξειδωτικά ένζυμα του οργανισμού: εξουδετερώνει τα υπεροξείδια του υδρογόνου και τα λιπιδικά υδροϋπεροξείδια, προστατεύοντας έτσι τις κυτταρικές μεμβράνες και το DNA από τις οξειδωτικές βλάβες. Οι αναγωγάσες της θειορεδοξίνης συμμετέχουν επίσης στην αντιοξειδωτική άμυνα και στη ρύθμιση της οξειδοαναγωγικής κατάστασης των κυττάρων. Οι αποϊωδινάσες της ιωδοθυρονίνης είναι απαραίτητες για τη μετατροπή της θυροξίνης (T4) σε τριιωδοθυρονίνη (T3), την ενεργό μορφή των θυρεοειδικών ορμονών. Το σελήνιο συμβάλλει επομένως στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς. Η σεληνοπρωτεΐνη P είναι η κύρια μορφή μεταφοράς του σεληνίου στο αίμα και παίζει ρόλο στη διανομή αυτού του ιχνοστοιχείου στους διάφορους ιστούς. Το σελήνιο συμβάλλει επίσης στη φυσιολογική σπερματογένεση, γεγονός που το καθιστά σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ανδρική αναπαραγωγική υγεία.

Αν προτιμάτε τις κάψουλες, δείτε επίσης το Σελήνιο Dynveo.

Λαμβάνετε 1 δισκίο την ημέρα με ένα γεύμα και ένα ποτήρι νερό. Μην υπερβαίνετε την αναγραφόμενη ημερήσια δόση. Το όριο ασφαλείας για το σελήνιο έχει καθοριστεί στα 300 μικρογραμμάρια την ημέρα από την EFSA (Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων). Είναι επομένως σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τις διατροφικές προσλήψεις και τυχόν άλλα συμπληρώματα που περιέχουν σελήνιο. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής δεν υποκαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Διατηρήστε μακριά από τη ζέστη και το άμεσο φως. Να φυλάσσεται μακριά από μικρά παιδιά. Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα υπό ιατρική αγωγή πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν από οποιαδήποτε λήψη. Σε περίπτωση αμφιβολίας για τις ανάγκες σας σε σελήνιο, μπορεί να πραγματοποιηθεί αιματολογικός προσδιορισμός κατόπιν ιατρικής συνταγής.

Για μια συνολική προσέγγιση: Βιταμίνη B.

Το σελήνιο βρίσκεται σε διάφορες τροφές, αλλά οι περιεκτικότητες ποικίλλουν σημαντικά ανάλογα με τον πλούτο των εδαφών σε σελήνιο. Τα καρύδια Βραζιλίας είναι η πλουσιότερη διατροφική πηγή (έως 90 μικρογραμμάρια ανά καρύδι), αλλά η περιεκτικότητά τους είναι πολύ μεταβλητή. Τα ψάρια και τα θαλασσινά (τόνος, σαρδέλες, γαρίδες) παρέχουν μεταξύ 30 και 80 μικρογραμμαρίων ανά 100 g. Τα εντόσθια (συκώτι, νεφρά) είναι επίσης καλές πηγές. Τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα αυγά και το κρέας παρέχουν πιο μέτριες ποσότητες. Στη Γαλλία, τα εδάφη είναι σχετικά φτωχά σε σελήνιο, γεγονός που αντανακλάται στην περιεκτικότητα των φυτικών προϊόντων και, κατ’ επέκταση, των ζωικών προϊόντων. Οι Παριζιάνοι, των οποίων η διατροφή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από προϊόντα της γαλλικής γεωργίας, μπορεί επομένως να έχουν ανεπαρκείς προσλήψεις. Η συμπλήρωση με ένα προϊόν όπως το Σελήνιο 100 μικρογραμμαρίων NOW Foods επιτρέπει να καλυφθεί αυτή η διαφορά με απλό και αξιόπιστο τρόπο.

Η NOW Foods είναι μια αμερικανική οικογενειακή επιχείρηση που ιδρύθηκε το 1968 και έχει γίνει ένας από τους παγκόσμιους ηγέτες στα φυσικά συμπληρώματα διατροφής. Η μάρκα ξεχωρίζει για τη δέσμευσή της υπέρ της ποιότητας, της προσιτότητας και της διαφάνειας. Τα προϊόντα NOW Foods παρασκευάζονται σε εγκαταστάσεις πιστοποιημένες κατά GMP (Good Manufacturing Practices) και υποβάλλονται σε αυστηρούς ποιοτικούς ελέγχους, που περιλαμβάνουν δοκιμές καθαρότητας, ταυτότητας και συγκέντρωσης από ανεξάρτητα εργαστήρια. Η NOW Foods είναι επίσης αναγνωρισμένη για την πολιτική προσιτών τιμών της, καθιστώντας τα ποιοτικά συμπληρώματα διατροφής διαθέσιμα στο ευρύτερο κοινό. Η μάρκα προσφέρει μια σειρά με περισσότερα από 1.400 προϊόντα που καλύπτουν βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, φυτά και υπερτρόφιμα. Στην Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού, προσφέρουμε μια ευρεία επιλογή προϊόντων NOW Foods, επιλεγμένων για την εξαιρετική σχέση ποιότητας-τιμής τους.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη σεληνομεθειονίνη και το σεληνιώδες νάτριο;

Η σεληνομεθειονίνη είναι μια οργανική μορφή του σεληνίου, συνδεδεμένη με το αμινοξύ μεθειονίνη. Απορροφάται σε ποσοστό άνω του 90% και αποθηκεύεται στις πρωτεΐνες του οργανισμού. Το σεληνιώδες νάτριο είναι μια ανόργανη μορφή, με χαμηλότερη απορρόφηση (περίπου 50%), που δεν μπορεί να αποθηκευτεί με τον ίδιο τρόπο. Η σεληνομεθειονίνη της NOW Foods προσφέρει επομένως ανώτερη βιοδιαθεσιμότητα και καλύτερη κατακράτηση από τον οργανισμό, γεγονός που την καθιστά τη μορφή αναφοράς στη συμπλήρωση.

Μπορεί το σελήνιο να συνδυαστεί με άλλα αντιοξειδωτικά;

Ναι, το σελήνιο συνδυάζεται πολύ καλά με άλλα αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά. Ο συνδυασμός σελήνιο-βιταμίνη E είναι κλασικός και συνεργικός: αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά δρουν συμπληρωματικά για την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Το σελήνιο μπορεί επίσης να συνδυαστεί με τον ψευδάργυρο και τη βιταμίνη C. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τηρούνται οι συνιστώμενες δοσολογίες και να μην ξεπερνιέται το όριο ασφαλείας των 300 μικρογραμμαρίων την ημέρα για το σελήνιο. Ζητήστε συμβουλή από την ομάδα της Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού για να συγκροτήσετε ένα κατάλληλο αντιοξειδωτικό πρωτόκολλο.

Είναι το σελήνιο NOW Foods κατάλληλο για άτομα ευαίσθητα στις μαγιές;

Ναι, αυτό είναι ένα από τα πλεονεκτήματα αυτής της φόρμουλας. Σε αντίθεση με πολλά συμπληρώματα σεληνίου που χρησιμοποιούν σεληνιούχο μαγιά, το Σελήνιο 100 μικρογραμμαρίων NOW Foods περιέχει καθαρή L-σεληνομεθειονίνη, χωρίς καμία μαγιά. Είναι επομένως κατάλληλο για άτομα που παρουσιάζουν ευαισθησία ή δυσανεξία στις μαγιές, καθώς και για άτομα που ακολουθούν δίαιτα χωρίς καντιντίαση.

Πού να βρείτε το Σελήνιο NOW Foods στο Παρίσι;

Το Σελήνιο 100 μικρογραμμαρίων NOW Foods 100 δισκία είναι διαθέσιμο στην Herba Barona, το κατάστημά σας συμπληρωμάτων διατροφής στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού. Ελάτε να ανακαλύψετε αυτό το προϊόν και ολόκληρη τη σειρά μας NOW Foods στο κατάστημα, ή παραγγείλετε ηλεκτρονικά με γρήγορη παράδοση.