Κρεατίνη Creapure® Nutripure κάψουλες στο Παρίσι: 3 γρ κρεατίνης σε 5 κάψουλες

Αυτή η έκδοση της Κρεατίνης Nutripure απευθύνεται σε όσους θέλουν μια ακριβή δόση χωρίς να μετρήσουν τίποτα. Το λευκό δοχείο περιέχει 150 φυτικές κάψουλες· πέντε κάψουλες αποτελούν τη δόση της ημέρας, δηλαδή 3.400 mg μονοϋδρικής κρεατίνης Creapure®, που παρέχουν 3.000 mg κρεατίνης.

Η κάψουλα έχει ένα σπάνια αναφερόμενο πλεονέκτημα. Η Nutripure θυμίζει ότι δεν πρέπει ποτέ να προετοιμάζετε το σέικερ σας εκ των προτέρων: διαλυμένη στο νερό και αφημένη στην άκρη, η κρεατίνη μετατρέπεται σταδιακά σε κρεατινίνη, χωρίς κανένα όφελος για τον μυ. Η κάψουλα, αντίθετα, παραμένει στεγνή: είναι η μόνη μορφή που μπορεί να προετοιμαστεί για όλη την εβδομάδα σε μια θήκη χαπιών.

Η κρεατίνη είναι ταυτόσημη με αυτή της έκδοσης σκόνης 1 κιλού της Κρεατίνης Nutripure: ίδια πρώτη ύλη, ίδια ημερήσια δόση. Η σκόνη είναι πιο οικονομική και αναμειγνύεται με οποιοδήποτε ρόφημα· η κάψουλα κερδίζει σε πρακτικότητα. Οι άλλες μάρκες βρίσκονται στη σελίδα κρεατίνης του καταστήματος.

Η ετικέτα είναι σύντομη. Βρίσκουμε τη μονοϋδρική κρεατίνη Creapure®, γερμανικής προέλευσης, το περίβλημα της κάψουλας από πουλουλάνη και λίγη μαλτοδεξτρίνη με ένα ίχνος ηλιέλαιου (0,6%), που χρησιμεύουν για την ομαλή πλήρωση των καψουλών. Δεν υπάρχει γλυκαντική ουσία, άρωμα ή χρωστική.

Κάθε κάψουλα περιέχει περίπου 680 mg μονοϋδρικής κρεατίνης. Η πουλουλάνη λαμβάνεται μέσω ζύμωσης αμύλου, χωρίς καθόλου ζωική ζελατίνη· όσον αφορά την κρεατίνη Creapure®, παράγεται μέσω σύνθεσης, χωρίς υλικό ζωικής προέλευσης. Το προϊόν είναι, επομένως, κατάλληλο για χορτοφάγους και vegan.

Μια κακώς εκτελεσμένη σύνθεση μπορεί να αφήσει υποπροϊόντα σε μια κρεατίνη. Οι αναλύσεις της Creapure® τα εντοπίζουν σε κάθε παρτίδα: το δικυανδιαμίδιο, το διυδροτριαζίνη και την κρεατινίνη.

Η Creapure® παράγεται στη Γερμανία, στο Τρόστμπεργκ της Βαυαρίας, σε μια μονάδα αφιερωμένη αποκλειστικά σε αυτό το μόριο. Η εγκατάσταση είναι πιστοποιημένη σύμφωνα με τα πρότυπα της βιομηχανίας τροφίμων και φαρμακευτικών προϊόντων (GMP, FSSC 22000, πρότυπα ISO), και η πρώτη ύλη είναι πιστοποιημένη kosher και χαλάλ.

Το τελικό προϊόν συμμορφώνεται με το ευρωπαϊκό πρότυπο EN 17444, το οποίο αποσκοπεί στην αποτροπή της παρουσίας απαγορευμένων ουσιών στα συμπληρώματα για αθλητές. Για ένα προϊόν που περιέχει μόνο ένα δραστικό συστατικό, η πρώτη ύλη είναι το παν: αυτό μας έπεισε να το προτείνουμε στο κατάστημά μας στο Παρίσι.

Η ιστορία της κρεατίνης ξεκινά στο Παρίσι. Το 1832, ο χημικός Michel-Eugène Chevreul απομονώνει μια άγνωστη ένωση σε ένα εκχύλισμα κρέατος και την ονομάζει από την ελληνική λέξη κρέας.

Η κρεατίνη δεν έχει τίποτα το εξωτικό: ο οργανισμός την παράγει μόνος του, στο συκώτι και τα νεφρά, από τρία αμινοξέα, τη γλυκίνη, την αργινίνη και τη μεθειονίνη. Περίπου το 95% των αποθεμάτων μας αποθηκεύεται στους σκελετικούς μύες, το υπόλοιπο κυρίως στην καρδιά και τον εγκέφαλο.

Η διατροφή παρέχει επίσης κάποια ποσότητα, αλλά μόνο μέσω κρέατος και ψαριών. Για να βρεθούν 3 γρ κρεατίνης στο πιάτο, θα έπρεπε κανείς να τρώει αρκετές εκατοντάδες γραμμάρια κρέατος ή ψαριού κάθε μέρα, και το μαγείρεμα καταστρέφει μέρος αυτής. Για ένα χορτοφάγο άτομο, η διατροφική πρόσληψη είναι σχεδόν μηδενική.

Για μια σύντομη και έντονη προσπάθεια — μια επανάληψη στην προπόνηση με βάρη, ένα σπριντ, ένα πήδημα — ο μυς αντλεί από το ATP, το ενεργειακό του νόμισμα. Απελευθερώνοντας αυτήν την ενέργεια, το ATP χάνει μια φωσφορική ομάδα και γίνεται ADP, αχρησιμοποίητο ως έχει. Η κρεατίνη, αποθηκευμένη στον μυ ως φωσφοκρεατίνη, δίνει τότε τη φωσφορική της ομάδα στο ADP, που μετατρέπεται ξανά σε ATP σε ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Η Nutripure το παρομοιάζει με εφεδρική μπαταρία.

Η κρεατίνη δεν είναι λοιπόν διεγερτικό: δεν περιέχει καφεΐνη ή διεγερτικές ουσίες, δεν δίνει καμία ξαφνική ενεργητική ανάσα και μπορεί να λαμβάνεται το βράδυ χωρίς ανησυχία. Συντηρεί ένα σύστημα που υπάρχει ήδη. Η Ευρωπαϊκή Ένωση εγκρίνει γι’ αυτήν έναν ισχυρισμό υγείας, η επίσημη διατύπωση του οποίου είναι: Η κρεατίνη αυξάνει τη φυσική απόδοση κατά τη διάρκεια διαδοχικών σειρών πολύ έντονων ασκήσεων μικρής διάρκειας. Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη 3 γρ κρεατίνης.

Οι πέντε ημερήσιες κάψουλες παρέχουν ακριβώς αυτά τα 3 γρ. Ο ισχυρισμός αφορά έντονες και επαναλαμβανόμενες προσπάθειες, όπως σειρές προπόνησης με βάρη, σπριντ, crossfit ή αθλήματα μάχης· δεν επαναλαμβάνουμε κανέναν άλλο ισχυρισμό.

Η Nutripure συμβουλεύει 5 κάψουλες την ημέρα με ένα ποτήρι νερό. Μπορείτε να τις πάρετε όλες μαζί ή να τις μοιράσετε, για παράδειγμα δύο το πρωί και τρεις μετά την προπόνηση· η μάρκα εγκρίνει αυτήν την κατανομή. Τις ημέρες προπόνησης, η λήψη μετά την προσπάθεια, με ένα σνακ που περιέχει υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, είναι η πιο άνετη. Τις ημέρες ξεκούρασης, η δόση λαμβάνεται σε οποιοδήποτε γεύμα της επιλογής σας, χωρίς εξαίρεση.

Δεν χρειάζεται φάση φόρτωσης. Η παλιά μέθοδος των 20 γρ την ημέρα για πέντε ημέρες κορεστεί τους μύες πιο γρήγορα, αλλά τα 3 γρ την ημέρα, η δόση που υιοθετείται στη Γαλλία για τα συμπληρώματα διατροφής, οδηγούν στο ίδιο επίπεδο αποθεμάτων σε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Συχνά αναφερόμενο σημείο αναφοράς: 0,03 γρ ανά κιλό, δηλαδή 2,4 γρ για 80 κιλά.

Η συνιστώμενη θεραπεία διαρκεί 3 μήνες, δηλαδή τρία δοχεία, με ενδεχόμενο διάλειμμα 1-2 μηνών στη συνέχεια· πάνω από τέσσερις προπονήσεις την εβδομάδα, μπορεί να λαμβάνεται όλο τον χρόνο. Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Οι κάψουλες λαμβάνονται εξίσου καλά με το Pure Recovery Nutripure όσο και με ένα σέικερ Muscle Protein Nutripure. Προορίζεται μόνο για ενήλικες· σε περίπτωση εγκυμοσύνης, θηλασμού, θεραπείας ή προβλήματος υγείας, ζητήστε τη συμβουλή επαγγελματία υγείας.

Η Nutripure γεννήθηκε το 2017 στο Haute-Garonne, κοντά στην Τουλούζη. Οι ιδρυτές της είναι ο Christophe Carrio, πενταπλός παγκόσμιος πρωταθλητής στο artistic καράτε και κάτοχος διπλώματος διαιτολογίας, και ο αδελφός του Florent, μηχανικός. Η μάρκα προτιμά σύντομες φόρμουλες και αναγνωρισμένες πρώτες ύλες, με παραγωγή στη Γαλλία. Η L-Κιτρουλίνη Nutripure ακολουθεί την ίδια λογική ενός μόνο συστατικού ανά δοχείο.

Στο Herba Barona, η γκάμα Nutripure έχει τη θέση της στο κατάστημά μας στο Παρίσι, στην οδό 10 rue Théophile Roussel, ανοιχτό από Τρίτη έως Σάββατο, κοντά στους σταθμούς μετρό Ledru-Rollin και Bastille. Η διαθεσιμότητα αυτού του προϊόντος αναφέρεται σε αυτή τη σελίδα.

Είναι η κρεατίνη ουσία ντόπινγκ;

Όχι. Η κρεατίνη δεν περιλαμβάνεται στη λίστα απαγορευμένων ουσιών του Παγκόσμιου Οργανισμού Αντιντόπινγκ. Αυτή η έκδοση συμμορφώνεται επιπλέον με το πρότυπο EN 17444, σχεδιασμένο για αθλητές που υπόκεινται σε ελέγχους.

Προκαλεί η κρεατίνη πρήξιμο;

Τις πρώτες εβδομάδες, η κρεατίνη προσελκύει λίγο νερό στο εσωτερικό του μυ, όπου αποθηκεύεται, πράγμα που μπορεί να μετακινήσει τη ζυγαριά κατά μερικές εκατοντάδες γραμμάρια. Αυτό το αποτέλεσμα περιορίζεται στην αρχή της λήψης.

Τι συμβαίνει όταν σταματήσετε;

Τίποτα απότομο: τα αποθέματα επιστρέφουν σταδιακά στο αρχικό τους επίπεδο μέσα σε λίγες εβδομάδες, και ο οργανισμός συνεχίζει να παράγει τη δική του κρεατίνη όπως πριν.

Πού να βρείτε κάψουλες Κρεατίνης Nutripure στο Παρίσι;

Στο Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Παρίσι 12ο, ανάμεσα στους σταθμούς Ledru-Rollin και Bastille. Η διαθεσιμότητα αναφέρεται σε αυτή τη σελίδα.