Η Creapure είναι η πιο καθαρή πρώτη ύλη μονοϋδρικής κρεατίνης της αγοράς, που παρασκευάζεται στη Γερμανία από την AlzChem. Η καθαρότητά της άνω του 99,9 % εγγυάται από ελέγχους HPLC σε κάθε παρτίδα και την πιστοποίηση Cologne List (κατά του ντόπινγκ). Αυτή η ποιότητα την καθιστά ιδιαίτερα κατάλληλη για αθλητές που υπόκεινται σε ελέγχους ντόπινγκ, για ασκούμενους στη μυϊκή ενδυνάμωση που αναζητούν βέλτιστη αφομοίωση και για κάθε άτομο που επιθυμεί να αποφύγει τους επιμολυντές (κρεατινίνη, δικυανοδιαμίδιο, διυδροτριαζίνη) που υπάρχουν σε λιγότερο ελεγχόμενες ασιατικές πρώτες ύλες. Η Novoma έκανε την αποκλειστική επιλογή της Creapure για την Κρεατίνη της σε σκόνη, χωρίς κανένα πρόσθετο, γλυκαντικό ή συντηρητικό.

Η κρεατίνη είναι μια αζωτούχος ένωση φυσικά παρούσα στους μυς, όπου παίζει καίριο ρόλο στο ενεργειακό σύστημα φωσφοκρεατίνη / ATP. Αυξάνει τις σωματικές αποδόσεις σε σύντομες και έντονες ασκήσεις (σπριντ, μυϊκή ενδυνάμωση, εκρηκτικά αθλήματα), ισχυρισμός υγείας αναγνωρισμένος από την EFSA για δόση 3 g την ημέρα. Συμβάλλει επίσης στη μυϊκή ανάπτυξη διεγείροντας την πρωτεϊνική σύνθεση και ευνοώντας την ενδομυϊκή κατακράτηση νερού. Πάνω από 1000 κλινικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά της, καθιστώντας την κρεατίνη ένα από τα πιο μελετημένα αθλητικά συμπληρώματα στον κόσμο.

Ανακαλύψτε επίσης το τμήμα μας τόνωση και ζωτικότητα για να συμπληρώσετε τη ρουτίνα σας.

Η κρεατίνη είναι χρήσιμη για τους ασκούμενους στη μυϊκή ενδυνάμωση, τους αθλητές εκρηκτικότητας (σπριντ, άλματα, ομαδικά αθλήματα), αλλά και για τα άτομα άνω των 50 ετών που επιθυμούν να διατηρήσουν τη μυϊκή τους μάζα με την ηλικία. Η λήψη γίνεται πριν ή μετά την προπόνηση, αναμεμειγμένη με νερό, χυμό ή ρόφημα υδατανθράκων για να βελτιστοποιηθεί η απορρόφηση. Δεν χρειάζεται να εφαρμόσετε φάση φόρτισης σε υψηλή δόση: μια συνεχής συμπλήρωση στα 3 g την ημέρα αρκεί για να κορεστούν τα μυϊκά αποθέματα σε 3 έως 4 εβδομάδες. Η τακτικότητα της λήψης είναι σημαντικότερη από τον ακριβή χρονισμό.

Λαμβάνετε 1 κοφτό δοσομετρικό κουτάλι (διαβάθμιση 4 = 3 g) αραιωμένο σε ένα σέικερ με νερό, χυμό ή το ρόφημα της επιλογής σας, μία φορά την ημέρα. Η λήψη μπορεί να γίνει πριν ή μετά την προπόνηση, ή εκτός αυτής τις ημέρες ξεκούρασης. Μια συνεχής αγωγή 2 έως 4 εβδομάδων κατ ελάχιστον συνιστάται για να κορεστούν τα μυϊκά αποθέματα σε φωσφοκρεατίνη. Η κρεατίνη διατηρείται σε ξηρό και δροσερό μέρος, μακριά από το φως. Η μορφή των 180 g καλύπτει 60 ημέρες αγωγής. Τηρείτε πάντα τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Δεν συνιστάται σε εγκύους και θηλάζουσες, καθώς και σε παιδιά. Τα άτομα που πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια ή διαβήτη πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν από τη συμπλήρωση. Πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της αγωγής (1,5 έως 2 L την ημέρα), καθώς η κρεατίνη αυξάνει την ενδοκυττάρια κατακράτηση υγρών. Μην υπερβαίνετε τα 5 g την ημέρα. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής δεν υποκαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Να φυλάσσεται μακριά από τα παιδιά. Η κρεατίνη Creapure Novoma είναι σύμφωνη με τα πρότυπα κατά του ντόπινγκ και πιστοποιημένη Cologne List.

Η Herba Barona είναι το κατάστημά σας συμπληρωμάτων διατροφής στο Παρίσι από το 2006, στο 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris. Διανέμουμε το σύνολο της σειράς Novoma, γαλλικού εργαστηρίου αναγνωρισμένου για τις συνθέσεις του χωρίς περιττά έκδοχα και τις premium πρώτες ύλες του (Creapure, Albion, KSM-66…). Η ομάδα μας σάς συμβουλεύει προσωπικά για την επιλογή ανάμεσα σε κρεατίνη σε σκόνη (βέλτιστη σχέση ποιότητας-τιμής, ευέλικτη δόση) και σε κάψουλες (πρακτικότητα στις μετακινήσεις). στη Γαλλία, δωρεάν παραλαβή από το κατάστημα

Για να υποστηρίξετε την τόνωση, ανακαλύψτε επίσης την Ashwagandha βιολογική KSM-66® – Novoma – 60 κάψουλες στην επιλογή μας.

Για τους αθλητές, να συνδυαστεί με Whey Πρωτεΐνη Βιολογική ORGANIC 1000g – Βιολογική πρωτεΐνη.

Πόσος καιρός για να γίνουν αισθητές οι δράσεις της κρεατίνης;

Οι πρώτες δράσεις στη δύναμη και στην αντοχή εμφανίζονται γενικά μετά από 2 έως 4 εβδομάδες τακτικής λήψης στα 3 g την ημέρα. Μια αύξηση άλιπης μάζας 1 έως 2 kg είναι συχνή μετά από 1 μήνα αγωγής (κυρίως συνδεδεμένη με την ενδομυϊκή κατακράτηση νερού και με μια καλύτερη αποκατάσταση).

Κρεατίνη σε σκόνη ή σε κάψουλες;

Η σκόνη προσφέρει την καλύτερη σχέση ποιότητας-τιμής και επιτρέπει να ρυθμίσετε με ακρίβεια τη δόση. Οι κάψουλες είναι πιο πρακτικές στις μετακινήσεις ή στα ταξίδια αλλά κοστίζουν περισσότερο για μια αποτελεσματική δόση (χρειάζονται συχνά 6 έως 8 κάψουλες για να φτάσετε τα 3 g). Ζητήστε συμβουλή στο κατάστημα ανάλογα με το προφίλ σας.

Χρειάζεται να κάνετε φάση φόρτισης;

Όχι, η φάση φόρτισης (20 g την ημέρα επί 5 ημέρες) δεν είναι απαραίτητη με μια συνεχή λήψη στα 3 g την ημέρα. Τα μυϊκά αποθέματα σε φωσφοκρεατίνη κορένονται σε περίπου 3 έως 4 εβδομάδες με τακτική συμπλήρωση σε φυσιολογική δόση, χωρίς πεπτικές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Είναι η κρεατίνη Creapure Novoma συμβατή με άλλα συμπληρώματα;

Ναι, συνδυάζεται καλά με μια πρωτεΐνη σε σκόνη (whey, φυτική), βήτα-αλανίνη βήτα-αλανίνη ή ένα BCAA. Ζητήστε συμβουλή στο κατάστημα για τη συνέργεια που ταιριάζει στον στόχο σας (δύναμη, υπερτροφία, αντοχή).