Η γλυκίνη είναι το μικρότερο και το πιο απλό από τα είκοσι αμινοξέα που συγκροτούν τις ανθρώπινες πρωτεΐνες. Παρά αυτή τη δομική απλότητα, εκπληρώνει ουσιώδεις λειτουργίες στον οργανισμό. Αντιπροσωπεύει περίπου το ένα τρίτο των αμινοξέων του κολλαγόνου, της πιο άφθονης πρωτεΐνης του ανθρώπινου σώματος, που υπάρχει στο δέρμα, στους τένοντες, στους συνδέσμους, στα οστά και στον χόνδρο. Πέρα από τον δομικό της ρόλο, η γλυκίνη εμπλέκεται στη σύνθεση θεμελιωδών βιολογικών μορίων και δρα ως νευροδιαβιβαστής στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Αν και η γλυκίνη ταξινομείται ως μη απαραίτητο αμινοξύ, δηλαδή ο οργανισμός μπορεί να τη συνθέσει, οι πρόσφατες έρευνες υποδηλώνουν ότι η ενδογενής παραγωγή είναι συχνά ανεπαρκής για να καλύψει το σύνολο των μεταβολικών αναγκών. Η γλυκίνη είναι απαραίτητη σε μεγάλες ποσότητες για τη σύνθεση του κολλαγόνου, της γλουταθειόνης (του βασικού ενδοκυτταρικού αντιοξειδωτικού), της κρεατίνης, των χολικών οξέων και της αίμης. Αυτή η υψηλή ζήτηση καθιστά τη γλυκίνη ένα λεγόμενο «υπό όρους απαραίτητο» αμινοξύ, του οποίου μια συμπληρωματική πρόσληψη μπορεί να αποδειχθεί κατάλληλη.

Οι πλουσιότερες διατροφικές πηγές γλυκίνης είναι οι ζωικοί συνδετικοί ιστοί: ζωμοί οστών, δέρμα, χόνδρος, ζελατίνη. Τα άτομα που καταναλώνουν κυρίως άπαχα κρέατα ή που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή μπορεί να έχουν προσλήψεις γλυκίνης κατώτερες από τις πραγματικές τους ανάγκες. Η συμπλήρωση επιτρέπει τότε να καλυφθεί αυτό το έλλειμμα με απλό και οικονομικό τρόπο.

Βρείτε όλα τα αμινοξέα στο κατάστημά μας στο Παρίσι.

Ένας από τους πιο τεκμηριωμένους τομείς σχετικά με τη γλυκίνη είναι η σχέση της με τον ύπνο. Αρκετές μελέτες έδειξαν ότι μια λήψη γλυκίνης πριν την κατάκλιση συνδέεται με μια υποκειμενική βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ο βασικός μηχανισμός στηρίζεται στην ικανότητα της γλυκίνης να μειώνει ελαφρώς την κεντρική θερμοκρασία του σώματος, ένα φυσιολογικό σήμα που διευκολύνει την αποκοίμηση.

Η γλυκίνη δρα επίσης ως ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής, συμβάλλοντας στην καταπράυνση της νευρωνικής δραστηριότητας. Οι δοσολογίες που χρησιμοποιούνται στις μελέτες για τον ύπνο κυμαίνονται γενικά γύρω στα 3 γραμμάρια, που λαμβάνονται 30 έως 60 λεπτά πριν την κατάκλιση. Με το βάζο των 360 g της Nutrimuscle, μια χρήση σε αυτή τη δοσολογία αντιστοιχεί σε περίπου 120 ημέρες συμπλήρωσης, δηλαδή τέσσερις μήνες κύκλου.

Περιηγηθείτε στην πλήρη σειρά Nutrimuscle στο κατάστημα.

Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη δομική πρωτεΐνη του ανθρώπινου σώματος, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 30 % της συνολικής πρωτεϊνικής μάζας. Η γλυκίνη αποτελεί ένα στα τρία αμινοξέα στη δομή του κολλαγόνου, γεγονός που την καθιστά απαραίτητο στοιχείο για την παραγωγή αυτής της πρωτεΐνης. Με την ηλικία, η σύνθεση κολλαγόνου μειώνεται σταδιακά, γεγονός που συμβάλλει στη γήρανση του δέρματος, στην απώλεια ευλυγισίας των αρθρώσεων και στην εξασθένηση των τενόντων.

Μια επαρκής πρόσληψη γλυκίνης υποστηρίζει την ικανότητα του οργανισμού να παράγει ποιοτικό κολλαγόνο. Αυτό το όφελος ενδιαφέρει τόσο τους αθλητές που νοιάζονται για την ευεξία των αρθρώσεών τους όσο και τα άτομα που επιδιώκουν να διατηρήσουν την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματός τους με φυσικό τρόπο.

Σχετικό προϊόν που αξίζει: Κρεατίνη μονοϋδρική Creapure® σκόνη 1 kg – Dynveo.

Εάν προτιμάτε τη μορφή καψουλών, δείτε επίσης τη Γλυκίνη Κρυσταλλική Nutrimuscle.

Η γλυκίνη είναι βασικό συστατικό της γλουταθειόνης, του τριπεπτιδίου που θεωρείται το κύριο ενδοκυτταρικό αντιοξειδωτικό του οργανισμού. Η γλουταθειόνη αποτελείται από τρία αμινοξέα: τη γλυκίνη, την κυστεΐνη και το γλουταμικό οξύ. Διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, στην αποβολή ουσιών από το ήπαρ και στην ανακύκλωση άλλων αντιοξειδωτικών όπως οι βιταμίνες C και E.

Παρέχοντας έναν από τους τρεις πρόδρομους της γλουταθειόνης, η συμπλήρωση με γλυκίνη μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση επαρκών επιπέδων αυτού του σημαντικού αντιοξειδωτικού, ιδιαίτερα στα άτομα που εκτίθενται σε αυξημένο οξειδωτικό στρες (αστική ρύπανση, έντονη σωματική δραστηριότητα, κατανάλωση αλκοόλ).

Σχετικό προϊόν που αξίζει: Κρεατίνη μονοϋδρική Creapure® σκόνη 1 kg Dynveo.

Η γλυκίνη συμμετέχει στην παραγωγή χολικών οξέων, απαραίτητων για την πέψη και την απορρόφηση των διατροφικών λιπών. Εμπλέκεται επίσης στη διατήρηση της ακεραιότητας του εντερικού βλεννογόνου. Το εντερικό τοίχωμα ανανεώνεται γρήγορα και απαιτεί σταθερή πρόσληψη αμινοξέων για να εξασφαλιστεί αυτή η αναγέννηση. Η γλυκίνη, ως βασικό συστατικό του κολλαγόνου που υπάρχει στους συνδετικούς ιστούς του πεπτικού σωλήνα, συμβάλλει σε αυτή τη διαδικασία κυτταρικής ανανέωσης.

Η Κρυσταλλική Γλυκίνη Nutrimuscle αποτελείται κατά 100 % από καθαρή γλυκίνη. Το προϊόν δεν περιέχει κανένα πρόσθετο, κανένα άρωμα, καμία χρωστική ούτε κανένα γλυκαντικό. Η κρυσταλλική της μορφή διαλύεται εύκολα στο νερό σε θερμοκρασία δωματίου και παρουσιάζει μια ελαφρώς γλυκιά γεύση, φυσικά ευχάριστη, που δεν χρειάζεται να καλυφθεί με αρώματα.

Η συνιστώμενη δοσολογία είναι 6 γραμμάρια την ημέρα, δηλαδή περίπου πέντε δοσομετρητές. Η σκόνη μπορεί να διαλυθεί σε ένα ποτήρι νερό, σε χυμό φρούτων, σε ένα smoothie ή σε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα. Για μια χρήση προσανατολισμένη στον ύπνο, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε τη γλυκίνη το βράδυ, 30 έως 60 λεπτά πριν την κατάκλιση. Για τις άλλες χρήσεις (αποκατάσταση, κολλαγόνο, αποβολή), η λήψη μπορεί να κατανεμηθεί μέσα στην ημέρα.

Ένα βάζο 360 γραμμαρίων αντιστοιχεί σε έναν κύκλο περίπου 60 ημερών στη δοσολογία των 6 γραμμαρίων την ημέρα, ή περισσότερο εάν η δοσολογία μειωθεί.

Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής προορίζεται για ενήλικες. Δεν υποκαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Διατηρήστε το σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από τη ζέστη και την υγρασία. Κλείστε προσεκτικά το βάζο μετά από κάθε χρήση. Να φυλάσσεται μακριά από τα παιδιά. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, θηλασμού ή λήψης φαρμάκων, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν από τη χρήση.

Ανάμεσα στα αμινοξέα μας, ανακαλύψτε επίσης τα BCAA 4:1:1 Σκόνη 350g – Nutrimuscle στη σειρά μας.

Αγοράστε τη γλυκίνη σε σκόνη στη Herba Barona στο Παρίσι

Η Herba Barona είναι ένα εξειδικευμένο κατάστημα σε συμπληρώματα διατροφής, αμινοξέα, βιταμίνες και προϊόντα αθλητικής διατροφής, που βρίσκεται στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού. Η ομάδα μας σάς συμβουλεύει για την επιλογή, τη δοσολογία και τους συνδυασμούς των συμπληρωμάτων διατροφής σας. Διαθέτουμε μια πλήρη σειρά αμινοξέων σε σκόνη, μεταξύ των οποίων η γλυκίνη, η ταυρίνη, η κρεατίνη και η βήτα-αλανίνη, για να ανταποκριθούμε στις ανάγκες τόσο των αθλητών όσο και των ατόμων που αναζητούν διατροφική υποστήριξη στην καθημερινότητα.

Συχνές ερωτήσεις για τη γλυκίνη σε σκόνη

Ποια είναι η γεύση της γλυκίνης σε σκόνη;

Η γλυκίνη έχει μια φυσικά ελαφρώς γλυκιά γεύση, γεγονός που την καθιστά πολύ εύκολη στην κατανάλωση διαλυμένη στο νερό. Δεν έχει πικρή ούτε δυσάρεστη γεύση, σε αντίθεση με ορισμένα άλλα αμινοξέα σε σκόνη. Οι περισσότεροι χρήστες τη βρίσκουν ευχάριστη στο πιοτό χωρίς προσθήκη αρωμάτων.

Μπορεί η γλυκίνη να λαμβάνεται καθημερινά;

Ναι, η γλυκίνη μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά στο πλαίσιο των συνιστώμενων δοσολογιών. Είναι ένα αμινοξύ που απαντάται φυσικά στη διατροφή και στον ανθρώπινο οργανισμό. Μια τακτική χρήση επιτρέπει τη διατήρηση σταθερών προσλήψεων για την υποστήριξη των διαφόρων βιολογικών λειτουργιών που εξαρτώνται από αυτήν.

Είναι η γλυκίνη συμβατή με μια χορτοφαγική διατροφή;

Η κρυσταλλική γλυκίνη Nutrimuscle είναι ένα αμινοξύ που προέρχεται από σύνθεση, χωρίς συστατικό ζωικής προέλευσης. Είναι επομένως κατάλληλη για τα άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική ή vegan διατροφή. Πρόκειται εξάλλου για μια ιδιαίτερα κατάλληλη συμπλήρωση για τους χορτοφάγους, οι οποίοι καταναλώνουν γενικά λιγότερο κολλαγόνο και λιγότερους ζωικούς συνδετικούς ιστούς, τις βασικές πηγές διατροφικής γλυκίνης.

Μπορεί η γλυκίνη να συνδυαστεί με άλλα συμπληρώματα;

Η γλυκίνη συνδυάζεται πολύ καλά με το μαγνήσιο και το GABA σε ένα πρωτόκολλο προσανατολισμένο στη χαλάρωση και τον ύπνο. Για τη σύνθεση του κολλαγόνου, μπορεί να συνδυαστεί με βιταμίνη C και προλίνη. Οι σύμβουλοι της Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού μπορούν να σας καθοδηγήσουν για να δημιουργήσετε ένα πρωτόκολλο προσαρμοσμένο στους στόχους σας.

Πού μπορείτε να αγοράσετε γλυκίνη σε σκόνη στο Παρίσι;

Η Κρυσταλλική Γλυκίνη Nutrimuscle 360g είναι διαθέσιμη στη Herba Barona, στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού. Μπορείτε να έρθετε στο κατάστημα για να επωφεληθείτε από εξατομικευμένες συμβουλές, ή να παραγγείλετε ηλεκτρονικά με παράδοση στη Γαλλία. Το κατάστημά μας προτείνει μια ευρεία επιλογή αμινοξέων και συμπληρωμάτων διατροφής ποιότητας.