Vitamines B

El grup de les vitamines B comprèn vuit vitamines hidrosolubles amb papers complementaris: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (àcid pantotènic), B6 (piridoxina), B8 (biotina), B9 (folat) i B12 (cobalamina). Cadascuna intervé en el metabolisme dels macronutrients, en la producció d’energia cel·lular i en el bon funcionament del sistema nerviós. Un complex B ben formulat aporta aquestes vuit vitamines en formes bioactives, directament utilitzables per l’organisme. Us oferim complexos B de marques reconegudes, amb formes metilades de B9 (metilfolat) i B12 (metilcobalamina), més ben assimilades que les formes sintètiques clàssiques. La nostra selecció inclou també vitamines i minerals complementaris per a un enfocament global de la nutrició.

La vitamina B12 (cobalamina) i la vitamina B9 (folat) són de les més conegudes del grup B. La B12 és indispensable per a la formació dels glòbuls vermells i per al funcionament neurològic. Les persones que segueixen un règim vegà o vegetarià estan especialment exposades a una aportació insuficient de B12. La forma metilcobalamina és preferible a la cianocobalamina perquè és directament activa i no necessita conversió hepàtica. Igualment, el metilfolat (5-MTHF) és la forma natural i activa del folat, més eficaç que l’àcid fòlic de síntesi, sobretot en les persones que presenten un polimorfisme del gen MTHFR. El nostre equip a París us ajuda a triar les formes més adaptades al vostre perfil.

Des del 2006, la nostra botiga del 10 rue Théophile Roussel, 12è districte de París, ofereix una selecció rigorosa de vitamines B de marques exigents com Dynveo, Solgar i Now Foods. Comprovem les formes utilitzades, les dosis i la presència o l’absència d’additius per oferir-vos únicament productes de qualitat. Tant si cerqueu un complex B complet, com una B12 metilada en dosi alta o una B6 en forma P5P (piridoxal-5-fosfat), tenim el producte adaptat a les vostres necessitats. El nostre consell és gratuït, personalitzat i basat en un coneixement aprofundit de cada complement que distribuïm.

Complex B o vitamina B aïllada: què cal triar?

Un complex reuneix les vuit vitamines B que actuen en sinergia: és l’opció més habitual per a un suport general del metabolisme energètic i en cas de fatiga passatgera. Una vitamina aïllada (B12 per als règims vegetarians, B9 abans i durant l’embaràs, B6 dirigida) respon a una necessitat concreta. El nostre equip a París us ajuda a decidir segons la vostra situació.

En quin moment cal prendre les vitamines B?

Les vitamines B són hidrosolubles i participen en el metabolisme energètic: generalment es prenen al matí, durant un àpat, per assimilar-les bé. Una presa massa tardana no és perillosa però pot ser una mica estimulant en les persones sensibles.

On trobar una àmplia selecció de vitamines B a París?

Herba Barona ofereix una quarantena de referències de vitamines B, soles o en complex, al 10 rue Théophile Roussel, 12è districte de París. Consell gratuït de metro Ledru-Rollin.