Magnesi Bisglicinat Nutripure a París: amb taurina i B6
El Magnesi Bisglicinat de Nutripure associa un magnesi quelat amb taurina i vitamina B6, en 60 càpsules vegetals. Disponible a París a Herba Barona.
El bisglicinat, la forma més ben tolerada
Molta gent ha renunciat al magnesi després d’una mala experiència digestiva. En gairebé tots els casos, la forma n’era la causa: l’òxid i el clorur, els més barats del mercat, són també els més irritants.
El bisglicinat funciona d’una altra manera. El magnesi hi està quelat, és a dir lligat a dues molècules de glicina que l’encapsulen. Aquest complex travessa la paret intestinal per una via diferent de la de les sals minerals clàssiques, cosa que evita la crida d’aigua responsable de l’efecte laxant.
La glicina, d’altra banda, no és neutra: és un aminoàcid associat a la distensió. El company escollit aporta, doncs, també alguna cosa, cosa que no passa amb un òxid.
Per què afegir taurina
La taurina és un aminoàcid sulfurat present de manera natural a l’organisme, sobretot al múscul cardíac, la retina i el sistema nerviós. Contràriament al que fa creure la seva reputació de beguda energètica, no és un estimulant.
Intervé en els moviments de minerals a través de les membranes cel·lulars, cosa que explica la seva associació freqüent amb el magnesi. La idea és ajudar el mineral a arribar a l’interior de les cèl·lules, allà on treballa, més que no pas quedar-se a la sang.
És una associació clàssica i coherent, que es retroba en diversos fabricants seriosos.
La vitamina B6, la tercera baula
La vitamina B6 completa el trio per una raó precisa: contribueix a la regulació de l’activitat hormonal i al funcionament normal del sistema nerviós, i participa en la utilització del magnesi per part de l’organisme.
Ella mateixa es beneficia de diverses al·legacions europees: contribució al metabolisme energètic normal, a la reducció del cansament, i a unes funcions psicològiques normals. Els mateixos terrenys que el magnesi, cosa que explica l’associació.
La dosificació es manté moderada, cosa que és important: la vitamina B6 és una de les poques vitamines hidrosolubles per a les quals un excés perllongat no és anodí.
Per a quins moments de la vida
El magnesi és el complement que la gent ve a buscar espontàniament quan el període és carregat. Fatiga que s’instal·la, tensió nerviosa, son menys reparador, rampes musculars: són els motius més freqüents a la botiga.
Els esportistes tenen necessitats més grans, ja que la transpiració comporta una pèrdua mineral real. Els períodes d’estrès perllongat augmenten igualment l’eliminació urinària del magnesi, cosa que crea un cercle: com més tens és el període, més baixen les reserves.
En tots els casos, una cura d’unes quantes setmanes té més sentit que una presa puntual. El magnesi no es recarrega en un vespre.
Les dones constitueixen l’altre gran motiu de demanda, en particular els dies que precedeixen la regla, en què la incomoditat i la fatiga són freqüents. La vitamina B6 present en aquesta fórmula contribueix, d’altra banda, a la regulació de l’activitat hormonal, cosa que explica que sovint s’associï amb el magnesi en aquest terreny.
Com prendre’ls
Dues càpsules al dia, durant un àpat, amb un got gran d’aigua. La presa amb menjar millora l’absorció i la tolerància, encara que aquesta ja sigui bona amb el bisglicinat.
Podeu repartir-ho en una càpsula al matí i una al vespre, o prendre les dues de cop. Totes dues maneres valen igual; el repartiment convé a les persones que digereixen amb dificultat.
El flascó de 60 càpsules cobreix un mes. Una cura de dos a tres mesos és l’esquema més corrent, eventualment renovada després d’una pausa.
Les formes de magnesi, de la pitjor a la millor
Val més anomenar les coses, perquè la diferència de qualitat en aquest espai és considerable i rarament es llegeix a la part davantera de la caixa.
A baix de l’escala, l’òxid de magnesi. És la forma més barata, la més estesa a les grans superfícies, i la menys ben absorbida: una gran part es queda a l’intestí, on atrau l’aigua i provoca l’efecte laxant tan conegut. El clorur i el sulfat plantegen problemes semblants.
Al mig, les formes orgàniques com el citrat o el glicerofosfat: correctament assimilades i ben tolerades. A dalt, les formes quelades com el bisglicinat, on el magnesi està lligat a un aminoàcid, amb la millor tolerància digestiva.
El reflex útil és girar la caixa i llegir la forma emprada. És ella la que explica l’essencial de la diferència de preu — i de resultat.
Nutripure, una marca francesa
Nutripure va ser fundada el 2017 per Christophe Carrio, cinc vegades campió del món de karate artístic i titular d’un BTS de dietètica, amb el seu germà Florent, enginyer. L’empresa és a l’Alta Garona, prop de Tolosa, i fabrica a França.
La marca anomena sistemàticament les seves matèries primeres, cosa que és lluny de ser la norma a l’espai del magnesi. Aquí, la forma bisglicinat quelada s’anuncia clarament, i és precisament la informació que permet comparar dos productes entre ells.
És això el que ens va decidir a referenciar-la a la nostra botiga del 12è districte de París, al costat de Dynveo, Novoma i Nutrimuscle.
Preguntes freqüents
Càpsules o pols, què cal triar?
Les càpsules imposen una dosificació fixa però es prenen a tot arreu. La versió en pols associa tres formes de magnesi i es dosifica finament. Aquesta versió té l’avantatge d’afegir taurina i B6.
La taurina és excitant?
No. La reputació ve de les begudes energètiques, on l’efecte estimulant prové de la cafeïna, no de la taurina. Aquesta és un aminoàcid present de manera natural a l’organisme.
Es pot prendre al vespre?
Sí, sense cap dificultat. Molts fins i tot el prefereixen al vespre per a la distensió muscular. Cap de les tres molècules no és estimulant.
Quant de temps abans de notar un efecte?
Compteu de dues a tres setmanes. Les reserves es reconstitueixen progressivament, i és normal no notar res els primers dies.
El consell d’Herba Barona — Si el magnesi ja us ha causat problemes digestius, gairebé sempre n’era la causa la forma. El bisglicinat canvia les coses.
Vegeu també
