Magnesi Bisglicinat Nutripure a París: amb taurina i B6
El Magnesi Bisglicinat de Nutripure associa un bisglicinat de magnesi tamponat amb taurina i vitamina B6, en 60 càpsules vegetals. Disponible a París a Herba Barona.
▶ Magnésium bisglycinate taurine B6 Nutripure : la vidéo en 1 min 11
Venda només a la botiga. Sense enviament.
Un bisglicinat de magnesi tamponat
A l’etiqueta, Nutripure anuncia un «bisglicinat de magnesi tamponat» i en dona el repartiment exacte: 80 % de bisglicinat de magnesi i 20 % d’òxid de magnesi. Per a 2 càpsules, el conjunt aporta 240 mg de magnesi, és a dir el 64 % de la ingesta de referència.
El bisglicinat és magnesi lligat a la glicina, un aminoàcid. L’òxid de magnesi és una forma rica en magnesi: combinant-los, Nutripure pot encabir més magnesi a cada càpsula i quedar-se en 2 càpsules al dia.
El magnesi contribueix a disminuir el cansament i la fatiga, al metabolisme energètic normal, al funcionament normal del sistema nerviós, a la funció muscular normal i a la funció psicològica normal. Són les formulacions que admet la normativa europea, i les úniques que fem servir aquí.
Per què afegir taurina
La taurina és un aminoàcid sulfurat present de manera natural a l’organisme, sobretot al múscul cardíac, la retina i el sistema nerviós. Contràriament al que fa creure la seva reputació de beguda energètica, no és un estimulant.
També se’n troba en l’alimentació, sobretot a la carn, el peix i el marisc: les persones que en mengen poc en reben, doncs, menys a través del plat. Nutripure n’afegeix 300 mg per dosi diària de 2 càpsules.
És una associació clàssica i coherent, que es retroba en diversos fabricants seriosos.
La vitamina B6, la tercera baula
La vitamina B6 completa el trio: contribueix a la regulació de l’activitat hormonal i al funcionament normal del sistema nerviós.
Ella mateixa es beneficia de diverses al·legacions europees: contribució al metabolisme energètic normal, a la reducció del cansament, i a unes funcions psicològiques normals. Els mateixos terrenys que el magnesi, cosa que explica l’associació.
La dosificació es manté moderada, cosa que és important: la vitamina B6 és una de les poques vitamines hidrosolubles per a les quals un excés perllongat no és anodí.
Per a quins moments de la vida
El magnesi és el complement que la gent ve a buscar espontàniament quan el període és carregat. Fatiga que s’instal·la, tensió nerviosa, son menys reparador, rampes musculars: són els motius més freqüents a la botiga.
Els esportistes tenen necessitats més grans, ja que la transpiració comporta una pèrdua mineral real. Els períodes d’estrès perllongat augmenten igualment l’eliminació urinària del magnesi, cosa que crea un cercle: com més tens és el període, més baixen les reserves.
En tots els casos, una cura d’unes quantes setmanes té més sentit que una presa puntual. El magnesi no es recarrega en un vespre.
Les dones constitueixen l’altre gran motiu de demanda, en particular els dies que precedeixen la regla, en què la incomoditat i la fatiga són freqüents. La vitamina B6 present en aquesta fórmula contribueix, d’altra banda, a la regulació de l’activitat hormonal, cosa que explica que sovint s’associï amb el magnesi en aquest terreny.
Com prendre’ls
Dues càpsules al dia, durant un àpat, amb un got gran d’aigua. Prendre-les sempre al mateix àpat ajuda a no oblidar-les al llarg de les setmanes.
Podeu repartir-ho en una càpsula al matí i una al vespre, o prendre les dues de cop. Totes dues maneres valen igual; el repartiment convé a les persones que digereixen amb dificultat.
El flascó de 60 càpsules cobreix un mes. Una cura de dos a tres mesos és l’esquema més corrent, eventualment renovada després d’una pausa.
Com llegir una etiqueta de magnesi
D’una caixa a l’altra, les xifres del magnesi no sempre es presenten de la mateixa manera. N’hi ha prou amb tres dades per comparar dos productes amb claredat.
La primera és la quantitat de magnesi que aporta la dosi diària, en mil·ligrams i en percentatge de la ingesta de referència: aquí, 240 mg i el 64 % per a 2 càpsules. És aquesta xifra la que cal comparar, més que no pas el pes de la càpsula o el de l’ingredient.
La segona és la forma utilitzada, que ha d’estar escrita amb totes les lletres: bisglicinat, citrat, glicerofosfat, òxid o una barreja de diverses, com en aquesta fórmula. La tercera és el nombre de càpsules necessàries per arribar a la dosi: dues aquí, cosa fàcil de mantenir durant unes quantes setmanes.
Nutripure dona aquestes tres dades a l’etiqueta. Si dubteu entre diverses referències, passeu per la botiga amb les vostres caixes: mirarem les etiquetes amb vosaltres.
Nutripure, una marca francesa
Nutripure va ser fundada el 2017 per Christophe Carrio, cinc vegades campió del món de karate artístic i titular d’un BTS de dietètica, amb el seu germà Florent, enginyer. L’empresa és a l’Alta Garona, prop de Tolosa, i fabrica a França. La marca té una seixantena de referències a la nostra botiga, reunides a la nostra secció Nutripure.
La marca anomena sistemàticament les seves matèries primeres, cosa que és lluny de ser la norma a l’espai del magnesi. Aquí, la forma s’anuncia clarament, un bisglicinat de magnesi tamponat (80 % de bisglicinat, 20 % d’òxid de magnesi), i és precisament la informació que permet comparar dos productes entre ells.
És això el que ens va decidir a referenciar-la a la nostra botiga del 12è districte de París, al costat de Dynveo, Novoma i Nutrimuscle.
Preguntes freqüents
Càpsules o pols, què cal triar?
Les càpsules imposen una dosificació fixa però es prenen a tot arreu. La versió en pols associa tres formes de magnesi i es dosifica finament. Aquesta versió té l’avantatge d’afegir taurina i B6.
La taurina és excitant?
No. La reputació ve de les begudes energètiques, on l’efecte estimulant prové de la cafeïna, no de la taurina. Aquesta és un aminoàcid present de manera natural a l’organisme.
Es pot prendre al vespre?
Sí, sense cap dificultat. Molts fins i tot el prefereixen al vespre per a la distensió muscular. Cap de les tres molècules no és estimulant.
Quant de temps abans de notar un efecte?
Compteu de dues a tres setmanes. Les reserves es reconstitueixen progressivament, i és normal no notar res els primers dies.
El consell d’Herba Barona — Aquest flascó d’un mes permet veure si la fórmula us convé. Per a una cura més llarga, a la botiga també tenim el pot de 180 càpsules, amb exactament la mateixa fórmula, per a tres mesos.
Vegeu també
