Magnesi

Per què ens falta magnesi

L’aportació insuficient de magnesi és un fenomen molt estès a les societats occidentals. L’empobriment dels sòls agrícoles ha reduït el contingut en magnesi dels aliments. El refinament dels cereals elimina fins al vuitanta per cent del magnesi contingut en el gra integral. L’estrès crònic, gran consumidor de magnesi, n’accelera l’eliminació urinària. El consum de cafè, d’alcohol i alguns medicaments com els inhibidors de la bomba de protons agreugen encara més aquesta pèrdua.

Els senyals d’una manca de magnesi són nombrosos i sovint es banalitzen: rampes i tensions musculars, parpelleig involuntari, cansament inexplicat, irritabilitat, dificultats per adormir-se, palpitacions, mals de cap i sensibilitat més gran a l’estrès. El magnesi contribueix a reduir el cansament i al funcionament normal del sistema nerviós i dels músculs: una aportació adaptada acompanya el retorn a un equilibri nerviós i muscular normal.

Les diferents formes de magnesi

No tots els magnesis són iguals. La forma química de la sal de magnesi determina la seva biodisponibilitat, la seva tolerància digestiva i les seves propietats específiques. El magnesi bisglicinat, quelat amb l’aminoàcid glicina, ofereix una absorció excepcional i una excel·lent tolerància digestiva. Es recomana especialment per a la relaxació nerviosa i la qualitat del son, ja que la glicina mateixa té propietats calmants.

El magnesi citrat presenta una bona biodisponibilitat i un lleuger efecte laxant que pot ser útil per a les persones amb trànsit lent. El magnesi taurat, associat a la taurina, és la forma de tria per al suport cardiovascular i per al manteniment d’una pressió arterial normal. El magnesi treonat, desenvolupat pel MIT, és l’única forma capaç de travessar eficaçment la barrera hematoencefàlica, cosa que en fa el magnesi idoni per donar suport a la memòria i a les funcions cognitives.

Magnesi marí i magnesi d’origen natural

El magnesi marí, extret de l’aigua de mar per evaporació natural, és un complex de diverses sals de magnesi que reprodueix la composició mineral marina. Ofereix una bona biodisponibilitat i és una excel·lent tria per a una suplementació generalista. El magnesi obtingut de l’enciam de mar o del litotamni aporta un magnesi acompanyat de manera natural dels seus cofactors d’absorció.

Algunes aigües magnèsiques com Hépar o Rozana poden completar una suplementació, però en general no basten per cobrir una aportació insuficient instal·lada. El nostre equip a Herba Barona us ajuda a determinar la forma i la dosi més adaptades a la vostra situació, a la nostra botiga del barri d’Aligre, a París.

Associacions i sinergies

El magnesi guanya eficàcia quan s’associa a certs cofactors. La vitamina B6 afavoreix la seva entrada a les cèl·lules i potencia la seva acció sobre el sistema nerviós. La taurina optimitza la seva retenció intracel·lular i els seus efectes calmants. La vitamina D afavoreix la seva absorció intestinal. Sovint recomanem associar el magnesi amb omega 3 per a una acció sinèrgica sobre el confort i el sistema nerviós.

Per als esportistes, el magnesi és indispensable per al funcionament normal dels músculs i per acompanyar la recuperació muscular. Associat a proteïnes de qualitat, és un pilar de la nutrició esportiva que detallem a la nostra botiga parisenca.

El vostre magnesi ideal a Herba Barona

A Herba Barona, us proposem magnesis de marques rigoroses com Doctor’s Best i Be-Life, reconegudes per la qualitat de les seves formulacions. El nostre equip es pren el temps d’avaluar les vostres sensacions, la vostra alimentació i el vostre estil de vida per recomanar-vos la forma de magnesi més pertinent. Visiteu-nos al 10 rue Théophile Roussel, París, per a un consell personalitzat i descobriu per què el magnesi sovint és el primer complement per integrar en un enfocament de salut natural.

Els complements de magnesi que proposem a Herba Barona a París se seleccionen per la qualitat dels seus ingredients i per la documentació científica que els acompanya. Donem prioritat als extractes estandarditzats i titrats en principis actius, l’eficàcia dels quals està validada per estudis clínics publicats. Les dosis corresponen a les que s’utilitzen en els protocols de recerca. Cada marca (Dynveo, Novoma, Doctor’s Best, Now Foods, Be-Life, Ayur-vana) aplica controls de qualitat rigorosos: anàlisis de laboratori independent, verificació de la puresa i de la concentració, traçabilitat completa. Aquesta exigència científica és el que distingeix Herba Barona de les botigues que venen productes genèrics. A la venda a la botiga de París.

Els complements de magnesi sovint són més eficaços en associació sinèrgica. A Herba Barona a París, el nostre equip us ajuda a construir protocols personalitzats combinant els bons actius a les bones dosis. Aquestes associacions no són màrqueting, sinó sinergies documentades per la recerca nutricional. Els nostres assessors a la botiga coneixen les interaccions i us orienten cap a les combinacions més pertinents per al vostre perfil i els vostres objectius. No dubteu a demanar consell durant la vostra visita a la botiga al 12è districte de París.

La compra a la botiga de París a Herba Barona ofereix avantatges concrets: consell personalitzat d’un especialista, comparació dels productes, verificació de les etiquetes i de les dates, retirada immediata i garantia d’autenticitat. Per als complements sensibles a la calor o a la humitat, la compra a la botiga és especialment recomanable. El nostre equip us rep amb amabilitat per orientar-vos cap als productes més adaptats a la vostra situació. Trobareu Herba Barona al 10 rue Theophile Roussel, 12è districte de París (metro Ledru-Rollin o Bastille).

El magnesi és un dels minerals més essencials per al bon funcionament de l’organisme humà. Implicat en més de tres-centes reaccions enzimàtiques, participa en la producció d’energia cel·lular, en la transmissió nerviosa, en la contracció muscular, en la síntesi proteica i en el manteniment d’un ritme cardíac normal. Tanmateix, prop del setanta-cinc per cent de la població francesa presenta aportacions insuficients de magnesi. A Herba Barona, la vostra botiga al 10 rue Théophile Roussel, París, us proposem 16 referències de magnesi en diverses formes per respondre exactament a les vostres necessitats.

A Herba Barona, us rebem a la nostra botiga de París per aconsellar-vos personalment en la tria dels vostres complements alimentaris. El nostre equip està a la vostra disposició per orientar-vos cap als productes més adaptats a les vostres necessitats.

• Adreça : 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris
• Metro : Ledru-Rollin (línia 8) o Bastille (línies 1, 5, 8)
• Telèfon : 01 43 42 43 80