Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από την επίφυση, στο κέντρο του εγκεφάλου. Η έκκρισή της ακολουθεί έναν ακριβή κιρκάδιο ρυθμό: αυξάνεται στο τέλος της ημέρας καθώς η φωτεινότητα μειώνεται, φτάνει σε κορύφωση στο μέσο της νύχτας και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά καθώς πλησιάζει το πρωί. Ο κύκλος αυτός ρυθμίζει το εσωτερικό βιολογικό ρολόι και ενορχηστρώνει τη μετάβαση μεταξύ των φάσεων εγρήγορσης και ύπνου. Με την ηλικία, η ενδογενής παραγωγή μελατονίνης τείνει να μειώνεται, κάτι που μπορεί να δυσκολέψει την έλευση του ύπνου. Η παρατεταμένη έκθεση στις οθόνες, η νυχτερινή εργασία και το χρόνιο στρες διαταράσσουν επίσης αυτή την έκκριση, ακόμη και σε νεότερα άτομα.

Η Dynveo επέλεξε μια μελατονίνη 100 % φυτικής προέλευσης, που εκχυλίζεται από τα υπέργεια μέρη του βαλσαμόχορτου. Η υδροαλκοολική μέθοδος εκχύλισης διατηρεί τη μοριακή δομή της μελατονίνης απομακρύνοντας παράλληλα τις ανεπιθύμητες ενώσεις, χωρίς προσφυγή σε επιθετικούς χημικούς διαλύτες. Η προσέγγιση αυτή εξασφαλίζει πλήρη ιχνηλασιμότητα και ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις των καταναλωτών που ενδιαφέρονται για την προέλευση των συμπληρωμάτων που καταναλώνουν.

Εξερευνήστε την επιλογή μας από συμπληρώματα ύπνου.

Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) ενέκρινε δύο ισχυρισμούς για τη μελατονίνη: συμβάλλει στη μείωση του χρόνου έλευσης του ύπνου (αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται με 1 mg πριν από την κατάκλιση) και συμβάλλει στον μετριασμό των επιπτώσεων της αλλαγής ζώνης ώρας (αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται με 0,5 mg πριν από την κατάκλιση την πρώτη ημέρα του ταξιδιού και τις επόμενες ημέρες). Στη δοσολογία των 1,9 mg, η σύνθεση αυτή καλύπτει με άνεση και τα δύο κατώφλια που επικύρωσε η EFSA. Η μελατονίνη δρα προσδενόμενη σε ειδικούς υποδοχείς του υπερχιασματικού πυρήνα του υποθαλάμου, στέλνοντας στον οργανισμό ένα σήμα προετοιμασίας για ύπνο: ελαφρά πτώση της θερμοκρασίας του σώματος, μείωση της εγρήγορσης και σταδιακή είσοδος σε μια κατάσταση ευνοϊκή για την έλευση του ύπνου.

Μια εναλλακτική στην ίδια οικογένεια: Φυτική Μελατονίνη Dynveo 0.3 mg 60 κάψ..

Δείτε όλη τη σειρά Dynveo στο Παρίσι στο κατάστημα.

Λαμβάνετε 1 κάψουλα περίπου 30 έως 45 λεπτά πριν από την κατάκλιση, με ένα ποτήρι νερό. Το διάστημα αυτό επιτρέπει στη μελατονίνη να φτάσει στη βέλτιστη συγκέντρωσή της στο αίμα τη στιγμή που επιθυμείτε να έρθει ο ύπνος. Η λήψη πρέπει να γίνεται σε ένα ήρεμο περιβάλλον, με μειωμένη φωτεινότητα, ώστε να συνοδεύεται φυσικά η άνοδος της μελατονίνης. Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, συνιστάται να συνδυάζετε τη λήψη με μια καλή υγιεινή του ύπνου: αποφυγή των οθονών μία ώρα πριν από την κατάκλιση, διατήρηση θερμοκρασίας δωματίου μεταξύ 16 και 18 βαθμών και τήρηση σταθερού προγράμματος. Η μελατονίνη λειτουργεί τόσο καλύτερα όσο εντάσσεται σε ένα πλαίσιο ευνοϊκό για την ανάπαυση.

Στην ίδια μορφή, δείτε επίσης Φυτική Μελατονίνη Dynveo 0.3 mg 60 κάψ..

Το συμπλήρωμα διατροφής αυτό προορίζεται για ενήλικες. Δεν συνιστάται σε εγκύους ή θηλάζουσες χωρίς προηγούμενη ιατρική γνώμη. Τα άτομα με άσθμα, επιληψία, διαταραχές της διάθεσης ή που λαμβάνουν ψυχοτρόπες αγωγές οφείλουν οπωσδήποτε να συμβουλευτούν τον ιατρό τους πριν από κάθε συμπληρωματική λήψη μελατονίνης. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση της μίας κάψουλας την ημέρα. Το προϊόν αυτό δεν αντικαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Διατηρείτε σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από το άμεσο φως.

Ιδανικό συμπλήρωμα σε περίοδο στρες: Φυτική L-Θεανίνη Dynveo.

Το βαλσαμόχορτο (Hypericum perforatum) είναι ένα ποώδες φυτό αναγνωρισμένο εδώ και αιώνες για τις ιδιότητές του. Η Dynveo επέλεξε αυτό το βοτανικό είδος επειδή συγκεντρώνει φυσικά τη μελατονίνη στα υπέργεια μέρη του, κάτι που επιτρέπει άμεση εκχύλιση χωρίς χημική σύνθεση. Η υδροαλκοολική μέθοδος που χρησιμοποιείται συνδυάζει νερό και αιθανόλη για να απομονώσει τη μελατονίνη με μεγάλη καθαρότητα, σεβόμενη παράλληλα την ακεραιότητα του μορίου. Αυτή η επιλογή μιας μοναδικής φυτικής πηγής ξεχωρίζει τη σύνθεση της Dynveo από την πλειονότητα των μελατονινών που διατίθενται στην αγορά, οι οποίες λαμβάνονται γενικά με σύνθεση σε εργαστήριο ή από ζωικές πηγές.

Άλλο προϊόν που αξίζει να εξετάσετε στην ίδια προσέγγιση: Μαγνήσιο ακετυλοταυρικό ATA Mg.

Η μελατονίνη δρα κυρίως στους υποδοχείς MT1 και MT2 που βρίσκονται στον υπερχιασματικό πυρήνα του υποθαλάμου, το κέντρο ρύθμισης του βιολογικού ρολογιού. Ενεργοποιώντας αυτούς τους υποδοχείς, πυροδοτεί μια αλληλουχία σημάτων που προετοιμάζουν τον οργανισμό για τον ύπνο. Σε αντίθεση με τα συνθετικά υπνωτικά, η μελατονίνη δεν μεταβάλλει την αρχιτεκτονική του ύπνου: οι φάσεις βαθέος ύπνου και ύπνου REM διατηρούνται, κάτι που επιτρέπει μια πραγματικά αναζωογονητική ανάπαυση. Ο σύντομος χρόνος ημιζωής της (περίπου 40 λεπτά) εξηγεί τη συνήθη απουσία υπολειπόμενης υπνηλίας κατά το ξύπνημα. Μεταναλύσεις που δημοσιεύθηκαν σε επιστημονικά περιοδικά αναφοράς επιβεβαίωσαν το ενδιαφέρον της μελατονίνης για τη μείωση του χρόνου λανθάνουσας περιόδου του ύπνου και τη βελτίωση της υποκειμενικής ποιότητας του ύπνου.

Η Dynveo είναι ένα γαλλικό εργαστήριο με έδρα στο Μονπελιέ, ειδικευμένο στα συμπληρώματα διατροφής υψηλής ποιότητας. Η φυτική μελατονίνη διατυπώνεται στη Γαλλία σύμφωνα με τα πρότυπα ISO 22000, που εγγυώνται την ασφάλεια των τροφίμων σε κάθε στάδιο της παραγωγής. Κάθε παρτίδα υποβάλλεται σε ανεξάρτητες αναλύσεις που αφορούν τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων, τα βαρέα μέταλλα (μόλυβδος, κάδμιο, υδράργυρος, αρσενικό) και τη μικροβιολογία. Η φυτική κάψουλα από υπρομελλόζη είναι απαλλαγμένη από διοξείδιο του τιτανίου και παράγοντες πλήρωσης. Η Dynveo δεσμεύεται σε μια πολιτική πλήρους διαφάνειας: τα πιστοποιητικά ανάλυσης είναι διαθέσιμα κατόπιν αιτήματος και οι δοσολογίες σε δραστικά επαληθεύονται από τρίτα διαπιστευμένα εργαστήρια.

Κάθε φυτική κάψουλα περιέχει 190 mg εκχυλίσματος βαλσαμόχορτου (υπέργεια μέρη, Hypericum perforatum), τυποποιημένου σε 1 % φυσική μελατονίνη, δηλαδή 1,9 mg μελατονίνης ανά κάψουλα. Το περίβλημα είναι φυτικής προέλευσης, από υπρομελλόζη (κυτταρίνη). Η σύνθεση δεν περιέχει κανένα τεχνητό έκδοχο, καμία χρωστική, κανένα συνθετικό συντηρητικό. Το προϊόν είναι εγγυημένα χωρίς ΓΤΟ, χωρίς νανοσωματίδια και μη ακτινοβολημένο. Είναι συμβατό με μια vegan διατροφή.

Για τη συγκέντρωση, ανακαλύψτε επίσης Σιτικολίνη Cognizin®: CDP Χολίνη – Dynveo – 60 κάψουλες στην επιλογή μας.

Για τη βραδινή χαλάρωση, συνδυάζεται με Μαγνήσιο δισγλυκινικό – Dynveo – 60 κάψουλες.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ φυτικής και συνθετικής μελατονίνης;

Η φυτική μελατονίνη εκχυλίζεται απευθείας από ένα φυτό, εδώ το βαλσαμόχορτο, με φυσική μέθοδο. Η συνθετική μελατονίνη παρασκευάζεται σε εργαστήριο με χημική σύνθεση. Σε μοριακό επίπεδο, οι δύο μορφές είναι πανομοιότυπες. Η διαφορά έγκειται στην προέλευση και στη μέθοδο παρασκευής: η φυτική μορφή εγγυάται την απουσία υπολειμμάτων σύνθεσης και ταιριάζει σε όσους προτιμούν προϊόντα φυσικής προέλευσης.

Μπορεί να λαμβάνεται φυτική μελατονίνη κάθε μέρα;

Η φυτική μελατονίνη μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά για καθορισμένες περιόδους, για παράδειγμα σε φάσεις δυσκολίας στην έλευση του ύπνου ή κατά τις περιόδους αλλαγής ζώνης ώρας. Για παρατεταμένη χρήση πέραν ορισμένων εβδομάδων, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ώστε να αξιολογηθεί η σκοπιμότητα της συμπληρωματικής λήψης και να αποκλειστούν ενδεχόμενες διαταραχές ύπνου που απαιτούν ειδική αντιμετώπιση.

Προκαλεί η φυτική μελατονίνη υπνηλία το πρωί;

Στη δοσολογία των 1,9 mg και λαμβανόμενη 30 έως 45 λεπτά πριν από την κατάκλιση, η φυτική μελατονίνη δεν προκαλεί γενικά υπολειπόμενη υπνηλία κατά το ξύπνημα. Ο σύντομος χρόνος ημιζωής της (περίπου 40 λεπτά) επιτρέπει γρήγορη αποβολή από τον οργανισμό. Εάν αισθάνεστε πρωινή υπνηλία, συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό ή τον ιατρό σας για να προσαρμόσετε τη δοσολογία.

Μπορεί η φυτική μελατονίνη να συνδυαστεί με άλλα συμπληρώματα για τον ύπνο;

Η μελατονίνη συνδυάζεται καλά με καταπραϋντικά φυτά όπως η πασιφλόρα, η βαλεριάνα ή η τίλια, καθώς και με το δισγλυκινικό μαγνήσιο. Οι συνδυασμοί αυτοί μπορούν να ενισχύσουν τη χαλαρωτική επίδραση και να διευκολύνουν την έλευση του ύπνου. Αποφύγετε ωστόσο να πολλαπλασιάζετε τις δραστικές ουσίες χωρίς προηγούμενη γνώμη, ιδίως εάν λαμβάνετε ήδη φαρμακευτική αγωγή.