Η γλυκίνη είναι το μικρότερο από τα πρωτεϊνογόνα αμινοξέα, αλλά και ένα από τα πιο παρόντα στο ανθρώπινο σώμα. Αντιπροσωπεύει περίπου το ένα τρίτο των αμινοξέων του κολλαγόνου, της κύριας δομικής πρωτεΐνης του δέρματος, των τενόντων, των χόνδρων και των οστών. Ο οργανισμός μας συνθέτει ένα μέρος της, αλλά η διατροφική απόδοση παραμένει ουσιώδης για να καλυφθούν ανάγκες που αυξάνονται με την ηλικία, την έντονη σωματική δραστηριότητα ή τις περιόδους στρες. Οι πελάτες της Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού εκτιμούν αυτό το ευέλικτο μόριο, χρήσιμο τόσο στον αθλητή όσο και σε κάθε άτομο που ενδιαφέρεται για την άνεση των αρθρώσεών του.

Δείτε επίσης το τμήμα μας αμινοξέα.

Η γλυκίνη μελετάται εδώ και αρκετά χρόνια για τον ρόλο της στην ποιότητα του ύπνου. Λαμβανόμενη το βράδυ, δρα ως ήπιος ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής που συμβάλλει στη μείωση της νευρωνικής διέγερσης και στην ευνοϊκή αποκοίμηση. Αρκετές εργασίες υποδηλώνουν ότι μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάρκεια του βαθιού ύπνου, ουσιώδους φάσης της γνωστικής και σωματικής αποκατάστασης. Αυτή η ήπια και μη κατασταλτική δράση την καθιστά ενδιαφέρον συμπλήρωμα για τα άτομα που δυσκολεύονται να αποσυνδεθούν στο τέλος της ημέρας, χωρίς κίνδυνο υπνηλίας το επόμενο πρωί.

Το κολλαγόνο αντιπροσωπεύει σχεδόν το ένα τρίτο όλων των πρωτεϊνών του ανθρώπινου σώματος. Η παρασκευή του στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό σε τρία αμινοξέα: τη γλυκίνη, την προλίνη και την υδροξυπρολίνη. Η απόδοση γλυκίνης ως συμπλήρωμα μπορεί επομένως να υποστηρίξει την ενδογενή σύνθεση κολλαγόνου, ιδιαίτερα χρήσιμη σε περίπτωση καταπόνησης των αρθρώσεων ή αποκατάστασης μαλακών ιστών. Είναι επίσης αμινοξύ που εκτιμάται από τους αθλητές ή τα άτομα σε ανάρρωση για να υποστηρίξουν την αναγέννηση των τενόντων, των συνδέσμων και των περιτονιών. Με την ηλικία, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται σταδιακά από τα 25 έτη, κάτι που καθιστά την απόδοση γλυκίνης σχετική σε μια συνολική στρατηγική συντήρησης των συνδετικών ιστών. Η συμπλήρωση εντάσσεται τότε σε συνοχή με μια τακτική κατανάλωση ζωμού οστών, βρώσιμης ζελατίνης ή λιγότερο ευγενών κρεάτων πλούσιων σε κολλαγόνο. Αυτό το θέμα επανέρχεται συχνά στις ερωτήσεις που τίθενται στη Herba Barona, 12ο διαμέρισμα του Παρισιού.

Η σειρά Nutrielement ξεχωρίζει για μια απλή σύνθεση: καθαρή κρυσταλλική γλυκίνη εγκλεισμένη σε φυτική κάψουλα από pullulan (εκχύλισμα ζυμωμένης ταπιόκας). Κανένας αντισυσσωματικός παράγοντας, καμία χρωστική, κανένα άρωμα, κανένα ΓΤΟ. Αυτή η καθαρότητα διευκολύνει την πεπτική ανοχή και είναι κατάλληλη για χορτοφαγικά και vegan διαιτολόγια. Η μορφή των 400 καψουλών αντιπροσωπεύει την καλύτερη σχέση ποσότητας-τιμής της σειράς, ιδιαίτερα προσαρμοσμένη στις μακρές αγωγές που συνιστώνται για τη γλυκίνη ώστε να παρατηρηθούν ορατά αποτελέσματα στον ύπνο και στην αποκατάσταση.

Η συνήθης δοσολογία που συνιστά η Nutrielement είναι 6 κάψουλες την ημέρα, κάτι που αποδίδει περίπου 5,1 g καθαρής γλυκίνης ημερησίως. Αυτές οι δόσεις μπορούν να ληφθούν είτε το βράδυ στο γεύμα για να ευνοηθεί ο ύπνος, είτε μετά την προπόνηση με μια πρωτεΐνη σε σκόνη για να υποστηριχθεί η μυϊκή αποκατάσταση. Συνιστάται να πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Για μια αγωγή με άξονα τον ύπνο, μια μοναδική λήψη το βράδυ, 30 έως 60 λεπτά πριν από την κατάκλιση, μπορεί να αρκεί. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Δεν συνιστάται σε εγκύους ή θηλάζουσες, σε παιδιά και εφήβους χωρίς ιατρική γνώμη. Ζητήστε επαγγελματική γνώμη σε περίπτωση ιατρικής αγωγής. Εξατομικευμένη συμβουλή διαθέσιμη στη Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, 12ο διαμέρισμα του Παρισιού.

Ανάμεσα στα αμινοξέα μας, ανακαλύψτε επίσης τη L-Τρυπτοφάνη 500 mg – Osavi – 60 φυτικές κάψουλες στην επιλογή μας.

Πόσος καιρός χρειάζεται για να γίνουν αισθητές οι δράσεις στον ύπνο;

Ορισμένα άτομα διαπιστώνουν βελτίωση του ύπνου από τις πρώτες λήψεις, άλλα αισθάνονται τα οφέλη μετά από μία με δύο εβδομάδες τακτικής αγωγής. Η σταθερότητα μετρά περισσότερο από τη δόση για να επωφεληθείτε από τις δράσεις στην ποιότητα του βαθιού ύπνου.

Μπορεί η γλυκίνη να συνδυαστεί με άλλα συμπληρώματα ύπνου;

Ναι. Η γλυκίνη ταιριάζει καλά με το δισγλυκινικό μαγνήσιο (που περιέχει ήδη γλυκίνη), τη L-θεανίνη, ή φυτά όπως η πασιφλόρα και το μελισσόχορτο. Για τον αθλητή, ο συνδυασμός με τα BCAA μετά την προπόνηση είναι συνεπής. Ζητήστε συμβουλή στο κατάστημα για να εξατομικεύσετε την αγωγή σας.

Πόσο διαρκεί η μορφή των 400 καψουλών;

Με 6 κάψουλες την ημέρα, ένα κουτί των 400 καψουλών διαρκεί περίπου 66 ημέρες, δηλαδή λίγο περισσότερο από 2 μήνες αγωγής. Με 3 κάψουλες την ημέρα για ελαφριά χρήση ύπνου, η αγωγή μπορεί να ξεπεράσει τους 4 μήνες.

Έχει η γλυκίνη ιδιαίτερη γεύση;

Η γλυκίνη έχει φυσικά ελαφρώς γλυκιά γεύση. Σε κάψουλα, η γεύση δεν γίνεται αντιληπτή. Αυτή η απαλή γεύση της χαρίζει ενίοτε το προσωνύμιο του γλυκού αμινοξέος.

Πού να αγοράσετε την Κρυσταλλική Γλυκίνη Nutrielement στο Παρίσι;

Θα τη βρείτε στο κατάστημά μας Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris (μετρό Ledru-Rollin).