Το κιτρικό μαγνήσιο αναγνωρίζεται ως μία από τις μορφές που απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό. Σε αντίθεση με το οξείδιο του μαγνησίου (που χρησιμοποιείται συχνά σε εισαγωγικές κατηγορίες αλλά με χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα), το κιτρικό προσφέρει ανώτερη εντερική απορρόφηση και εξαιρετική πεπτική ανοχή.

Κάθε δόση των 3 καψουλών παρέχει 2 667 mg κιτρικού μαγνησίου, ισοδύναμο με 400 mg στοιχειακού μαγνησίου, δηλαδή 107 % των διατροφικών τιμών αναφοράς. Η σύνθεση είναι χωρίς ΓΤΟ, χωρίς γλουτένη, χωρίς σόγια και vegan.

Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις: παραγωγή ενέργειας (ATP), μυϊκή συστολή, νευρική μετάδοση, οστική μεταλλοποίηση, σύνθεση πρωτεϊνών και ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης. Ένα έλλειμμα μαγνησίου είναι εξαιρετικά συνηθισμένο (πάνω από 70 % του γαλλικού πληθυσμού δεν φτάνει τις συνιστώμενες προσλήψεις).

Εξερευνήστε την επιλογή μας από συμπληρώματα μαγνησίου.

Το κιτρικό μαγνήσιο προτείνεται ιδιαίτερα για την κόπωση, το στρες, τις μυϊκές κράμπες και την καρδιαγγειακή υποστήριξη. Το κιτρικό οξύ που συνδέεται με αυτό συμβάλλει επίσης στην οξεοβασική ισορροπία του οργανισμού.

Σε αντίθεση με το δισγλυκινικό μαγνήσιο (πιο προσανατολισμένο στη χαλάρωση/ύπνο χάρη στη γλυκίνη), το κιτρικό είναι ευέλικτο: ενέργεια, μύες, νεύρα, οστά. Είναι η μορφή «για κάθε έδαφος» του μαγνησίου, κατάλληλη για την πλειονότητα των καταστάσεων.

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι το κιτρικό μαγνήσιο βελτιώνει σημαντικά τους δείκτες έλλειψης σε 4 έως 6 εβδομάδες τακτικής συμπλήρωσης. Χρησιμοποιείται επίσης στην προετοιμασία κολονοσκόπησης για την ελαφριά ωσμωτική εντερική του δράση σε υψηλή δόση.

Ανακαλύψτε το σύνολο των προϊόντων σειρά Now Foods διαθέσιμα στο Παρίσι.

Κάθε μορφή μαγνησίου απαντά σε μια ειδική ανάγκη. Το κιτρικό είναι ευέλικτο (ενέργεια, μύες, οξεοβασική ισορροπία). Το δισγλυκινικό είναι ιδανικό για το στρες, τον ύπνο και το άγχος (χάρη στη γλυκίνη). Το μηλικό είναι η ενεργοποιητική μορφή κατεξοχήν (κύκλος Krebs, ινομυαλγία).

Το κιτρικό είναι η πιο μελετημένη και η πιο ευέλικτη μορφή. Αν δεν ξέρετε ποια μορφή να επιλέξετε, είναι εξαιρετικό σημείο εκκίνησης. Ταιριάζει στη μεγάλη πλειονότητα των ατόμων που αναζητούν ένα μαγνήσιο αποτελεσματικό και με καλή ανοχή.

Η Now Foods προτείνει επίσης το κιτρικό μαγνήσιο σε σκόνη 227 g για όσους προτιμούν να διαλύουν το μαγνήσιό τους στο νερό (ρυθμιζόμενη δοσολογία, ταχεία απορρόφηση).

Διαθέσιμο επίσης σε σκόνη: Κιτρικό Μαγνήσιο σε Καθαρή Σκόνη Now Foods 227g.

Η συνιστώμενη δοσολογία είναι 3 κάψουλες την ημέρα, κατά προτίμηση στη διάρκεια των γευμάτων για να βελτιωθεί η πεπτική ανοχή. Μπορείτε να κατανείμετε σε 1 κάψουλα πρωί, μεσημέρι και βράδυ, ή να λάβετε τις 3 σε μία μόνο λήψη.

Αποφύγετε να λαμβάνετε το μαγνήσιο ταυτόχρονα με αντιβιοτικά (τετρακυκλίνες, φθοριοκινολόνες) ή διφωσφονικά: απομακρύνετε κατά τουλάχιστον 2 ώρες. Ο συνδυασμός με τη βιταμίνη B6 βελτιώνει την κυτταρική απορρόφηση του μαγνησίου.

Η αγωγή μπορεί να διεξαχθεί συνεχώς επί πολλές εβδομάδες, και έπειτα σε συντήρηση με 1-2 κάψουλες την ημέρα. Κανένας κίνδυνος υπερδοσολογίας στις διατροφικές δόσεις: η περίσσεια αποβάλλεται φυσικά από τους νεφρούς. Δεν συνιστάται σε περίπτωση σοβαρής νεφρικής ανεπάρκειας.

Για να ενισχύσετε τη δράση χαλάρωσης, συνδυάστε με Ταυρίνη Dynveo.

Το κατάστημά μας στο 10 rue Théophile Roussel, 12ο διαμέρισμα του Παρισιού (μετρό Ledru-Rollin ή Bastille) προτείνει όλη τη σειρά Now Foods, ανάμεσά τους αυτό το κιτρικό μαγνήσιο 400 mg. Είμαστε ανοιχτά.

Βρείτε επίσης την πλήρη επιλογή μας από μαγνήσια: δισγλυκινικό TRAACS Dynveo, μηλικό Now Foods, σύμπλεγμα Μαγνήσιο 360, και πολλές άλλες μορφές προσαρμοσμένες σε κάθε ανάγκη.

Έχει το κιτρικό μαγνήσιο καθαρτική δράση;

Σε κανονική δόση (400 mg/ημέρα), η καθαρτική δράση είναι ελάχιστη. Μπορεί να εμφανιστεί σε ευαίσθητα άτομα ή σε υψηλή δόση. Αν συμβεί αυτό, μειώστε σε 2 κάψουλες την ημέρα και αυξήστε σταδιακά.

Μπορεί το κιτρικό μαγνήσιο να συνδυαστεί με άλλα συμπληρώματα;

Ναι, συνδυάζεται καλά με τη βιταμίνη D, τη βιταμίνη B6, τον ψευδάργυρο και την ταυρίνη. Αποφύγετε την ταυτόχρονη λήψη με ασβέστιο (απομακρύνετε κατά 2 ώρες) και με αντιβιοτικά τετρακυκλίνες.

Ποια διαφορά με το κιτρικό μαγνήσιο σε σκόνη Now Foods;

Είναι το ίδιο μόριο, μόνο η γαληνική μορφή αλλάζει. Η σκόνη επιτρέπει πιο ευέλικτη δοσολογία και ταχύτερη απορρόφηση. Οι κάψουλες είναι πιο πρακτικές στις μετακινήσεις.