Η L-Κιτρουλίνη εκτιμάται ιδιαίτερα από τους αθλητές και από τα άτομα που ενδιαφέρονται για την καρδιαγγειακή τους ευεξία. Διαθέσιμη στην Herba Barona, κατάστημα συμπληρωμάτων διατροφής στο Παρίσι, 12ο διαμέρισμα

Η L-Κιτρουλίνη είναι ένα μη πρωτεϊνογόνο αμινοξύ, δηλαδή δεν συμμετέχει στη σύνθεση των πρωτεϊνών του οργανισμού αλλά παίζει ωστόσο ουσιώδεις μεταβολικούς ρόλους. Το όνομά της προέρχεται από το λατινικό «citrullus» (καρπούζι), τον καρπό στον οποίο ταυτοποιήθηκε για πρώτη φορά το 1914 από τους Ιάπωνες ερευνητές Koga και Odake. Η L-Κιτρουλίνη συντίθεται φυσικά από τον οργανισμό στο έντερο και στο ήπαρ, αλλά μια επιπλέον πρόσληψη μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένα πλαίσια. Αυτό το αμινοξύ είναι βασικό ενδιάμεσο του κύκλου της ουρίας, της μεταβολικής οδού μέσω της οποίας ο οργανισμός αποβάλλει την αμμωνία, ένα τοξικό απόβλητο που προέρχεται από τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Η L-Κιτρουλίνη είναι επίσης έμμεσος πρόδρομος του μονοξειδίου του αζώτου (NO) μέσω της μετατροπής της σε L-Αργινίνη στους νεφρούς. Αυτή η διπλή μεταβολική λειτουργία εξηγεί το αυξανόμενο ενδιαφέρον για τη λήψη κιτρουλίνης, τόσο στον αθλητικό τομέα όσο και στον τομέα της καρδιαγγειακής υγείας.

Συγκρίνετε όλες τις επιλογές στη σειρά μας αθλητική διατροφή.

Το μονοξείδιο του αζώτου (NO) είναι ένα αέριο μόριο σηματοδότησης που παράγεται από τα ενδοθηλιακά κύτταρα που επενδύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Προκαλεί τη χάλαση των λείων μυών των αγγείων, οδηγώντας σε αγγειοδιαστολή που βελτιώνει τη ροή του αίματος. Η L-Κιτρουλίνη συμμετέχει στην παραγωγή NO μέσω ενός κομψού μηχανισμού: μετατρέπεται σε L-Αργινίνη από τους νεφρούς, και αυτή η L-Αργινίνη μετασχηματίζεται στη συνέχεια σε μονοξείδιο του αζώτου από το ένζυμο ενδοθηλιακή συνθάση του NO (eNOS). Η ίδια η κιτρουλίνη αναγεννάται ως υποπροϊόν αυτής της αντίδρασης, δημιουργώντας έναν ενάρετο κύκλο που ονομάζεται κύκλος κιτρουλίνης-αργινίνης-NO. Αυτό που καθιστά τη λήψη κιτρουλίνης ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα είναι ότι η από του στόματος κιτρουλίνη αυξάνει τα επίπεδα αργινίνης στο πλάσμα πιο αποτελεσματικά και πιο διαρκώς από την άμεση λήψη αργινίνης. Πράγματι, η αργινίνη που λαμβάνεται μεταβολίζεται σε μεγάλο βαθμό από το ήπαρ και το έντερο πριν φτάσει στη συστηματική κυκλοφορία, ενώ η κιτρουλίνη διαφεύγει από αυτόν τον μεταβολισμό πρώτης διόδου και φτάνει ακέραιη στους νεφρούς όπου μετατρέπεται σε αργινίνη.

Περιηγηθείτε στην πλήρη σειρά Doctor’s best στο κατάστημα.

Δείτε όλη τη σειρά Doctor’s best στο κατάστημα.

Η L-Κιτρουλίνη έχει γίνει απαραίτητο στοιχείο της αθλητικής διατροφής. Αρκετοί μηχανισμοί εξηγούν το ενδιαφέρον της για τους αθλητές. Πρώτον, η αύξηση της παραγωγής μονοξειδίου του αζώτου βελτιώνει τη ροή του αίματος προς τους ενεργούς μύες, ευνοώντας την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της προσπάθειας. Δεύτερον, η κιτρουλίνη συμμετέχει στην αποβολή της αμμωνίας και του γαλακτικού που παράγονται κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, γεγονός που μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της μυϊκής κόπωσης. Τρίτον, η βελτίωση της ροής του αίματος συμβάλλει σε αυτό που οι ασκούμενοι στη μυϊκή ενδυνάμωση αποκαλούν «μυϊκή αντλία» ή «pump», αυτή την αίσθηση συμφόρησης και μυϊκού όγκου κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η L-Κιτρουλίνη χρησιμοποιείται συχνά πριν από την προπόνηση, 30 έως 45 λεπτά πριν από την προσπάθεια, σε δόσεις 3 έως 6 γραμμαρίων. Η μορφή σκόνης της Doctor’s Best είναι ιδιαίτερα πρακτική για την ακριβή προσαρμογή της δοσολογίας ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες και τον τύπο της δραστηριότητας. Πολλοί Παριζιάνοι αθλητές που συχνάζουν στα γυμναστήρια του 12ου διαμερίσματος και των γύρω περιοχών γνωρίζουν καλά αυτό το προϊόν, διαθέσιμο στην Herba Barona.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε την L-Κιτρουλίνη σε σκόνη BioKyowa 90 g Nutrielement.

Ο κύκλος της ουρίας είναι μια ουσιώδης μεταβολική οδός που λαμβάνει χώρα κυρίως στο ήπαρ. Ο ρόλος του είναι να μετατρέπει την αμμωνία, μια ιδιαίτερα τοξική ένωση που παράγεται από τον μεταβολισμό των αμινοξέων, σε ουρία, ένα πολύ λιγότερο τοξικό μόριο που αποβάλλεται από τους νεφρούς με τα ούρα. Η L-Κιτρουλίνη είναι ένα από τα βασικά ενδιάμεσα αυτού του κύκλου: σχηματίζεται από την ορνιθίνη και το καρβαμοϋλοφωσφορικό, στη συνέχεια μετατρέπεται σε αργινοηλεκτρικό, έπειτα σε αργινίνη, η οποία τελικά διασπάται σε ουρία και ορνιθίνη για να ξεκινήσει ξανά ο κύκλος. Υποστηρίζοντας τον κύκλο της ουρίας με μια πρόσληψη κιτρουλίνης, ευνοείται η αποτελεσματική αποβολή της αμμωνίας. Αυτός ο μηχανισμός είναι ιδιαίτερα σημαντικός κατά τη διάρκεια έντονων σωματικών ασκήσεων, που παράγουν αυξημένες ποσότητες αμμωνίας, και για τα άτομα των οποίων η διατροφή είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Η κιτρουλίνη μελετάται επίσης στο πλαίσιο της γήρανσης, καθώς η αποτελεσματικότητα του κύκλου της ουρίας μπορεί να μειώνεται με την ηλικία.

Για να βελτιστοποιήσετε την αποκατάσταση, συνδυάστε με τα BCAA 2.1.1 Dynveo.

Η μορφή σκόνης της Κιτρουλίνης Doctor’s Best παρουσιάζει αρκετά πλεονεκτήματα σε σχέση με τις κάψουλες ή τα δισκία. Καταρχάς, επιτρέπει μια ακριβή και εξατομικεύσιμη δοσολογία: κάθε χρήστης μπορεί να προσαρμόσει την ποσότητα ανάλογα με τις ανάγκες του, το σωματικό του βάρος και το επίπεδο σωματικής του δραστηριότητας. Στη συνέχεια, η μορφή σκόνης προσφέρει εξαιρετική σχέση ποιότητας-τιμής: το βάζο των 200 g παρέχει ανάμεσα σε 65 και 100 δόσεις ανάλογα με την επιλεγμένη δοσολογία. Η σκόνη είναι 100% καθαρή L-Κιτρουλίνη, χωρίς κανένα έκδοχο, μέσο πλήρωσης, άρωμα ή γλυκαντικό. Διαλύεται εύκολα στο νερό και έχει ουδέτερη έως ελαφρώς όξινη γεύση, που καλύπτεται εύκολα σε έναν χυμό φρούτων ή σε ένα smoothie. Η μορφή σκόνης είναι επίσης ιδανική για άτομα που δυσκολεύονται να καταπιούν κάψουλες ή δισκία. Τέλος, η απουσία προσθέτων εγγυάται μια μινιμαλιστική και διαφανή φόρμουλα, σε συμφωνία με τη φιλοσοφία ποιότητας της Doctor’s Best.

Για να διευρύνετε το πρωτόκολλό σας, δείτε επίσης την Αργινίνη.

Αναμείξτε 1 δοσομετρητή (περίπου 2 έως 3 γραμμάρια) σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό, 1 έως 2 φορές την ημέρα. Για αθλητική χρήση, λάβετε 3 έως 6 γραμμάρια 30 έως 45 λεπτά πριν από την προπόνηση. Η σκόνη μπορεί να αναμειχθεί με νερό, χυμό φρούτων ή να ενσωματωθεί σε ένα smoothie. Για χρήση προσανατολισμένη στη γενική ευεξία, μια δόση 2 έως 3 γραμμαρίων την ημέρα συνιστάται γενικά. Το βάζο των 200 γραμμαρίων προσφέρει περίπου 65 έως 100 δόσεις ανάλογα με τη δοσολογία. Μην υπερβαίνετε τα 10 γραμμάρια την ημέρα. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής δεν υποκαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα άτομα υπό ιατρική αγωγή, οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν επαγγελματία υγείας πριν από κάθε λήψη. Διατηρείτε σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από το φως. Κλείνετε προσεκτικά το βάζο μετά από κάθε χρήση για να διατηρηθεί η φρεσκάδα της σκόνης. Διατηρείται μακριά από μικρά παιδιά.

Η κιτρουλίνη και η αργινίνη είναι δύο αμινοξέα στενά συνδεδεμένα σε μεταβολικό επίπεδο. Η αργινίνη είναι ο άμεσος πρόδρομος του μονοξειδίου του αζώτου, ενώ η κιτρουλίνη μετατρέπεται σε αργινίνη στους νεφρούς. Το ζήτημα της επιλογής ανάμεσα σε κιτρουλίνη και αργινίνη τίθεται συχνά. Τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η λήψη κιτρουλίνης αυξάνει τα επίπεδα αργινίνης στο πλάσμα πιο αποτελεσματικά και πιο παρατεταμένα από την άμεση λήψη αργινίνης. Αυτό το παράδοξο εξηγείται από τον μεταβολισμό πρώτης διόδου: η αργινίνη που λαμβάνεται από το στόμα μεταβολίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα εντερικά και ηπατικά ένζυμα (αργινάση) πριν φτάσει στην κυκλοφορία του αίματος, ενώ η κιτρουλίνη διαφεύγει από αυτή τη διάσπαση. Πολλοί χρήστες επιλέγουν να συνδυάσουν κιτρουλίνη και αργινίνη για συνεργική δράση, επωφελούμενοι από την ταχεία παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου της αργινίνης και από τη διαρκή δράση της κιτρουλίνης. Στην Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού, θα βρείτε αυτά τα δύο αμινοξέα καθώς και τις συμβουλές για να τα συνδυάσετε με τον βέλτιστο τρόπο.

Η Doctor’s Best είναι ένα αμερικανικό εργαστήριο που ιδρύθηκε το 1990, εξειδικευμένο στα συμπληρώματα διατροφής με επιστημονική βάση. Η μάρκα είναι αναγνωρισμένη για τη χρήση κατοχυρωμένων και επιστημονικά τεκμηριωμένων συστατικών. Η Κιτρουλίνη σε σκόνη Doctor’s Best είναι 100% καθαρή, χωρίς κανένα πρόσθετο, γεγονός που μαρτυρεί τη φιλοσοφία διαφάνειας της μάρκας. Τα προϊόντα Doctor’s Best παράγονται σε εγκαταστάσεις πιστοποιημένες GMP και υποβάλλονται σε αυστηρούς ποιοτικούς ελέγχους, που περιλαμβάνουν αναλύσεις ταυτότητας, καθαρότητας και συγκέντρωσης. Η μάρκα εκτιμάται ιδιαίτερα από τους αθλητές και τους επαγγελματίες υγείας για την αξιοπιστία των συνθέσεών της. Στην Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού, προσφέρουμε μια εκτεταμένη σειρά προϊόντων Doctor’s Best, από το B Complex έως την κιτρουλίνη περνώντας από άλλα αμινοξέα και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Ανάμεσα στα αμινοξέα μας, ανακαλύψτε επίσης την L-Τυροσίνη 500mg 120 κάψουλες Doctor’s Best – Αμινοξύ στη συλλογή μας.

Σε συνέργεια πριν από την προπόνηση, συνδυάζεται με την L-Αργινίνη & L-Κιτρουλίνη 500/250 mg – NOW Foods – 120 φυτικές κάψουλες.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην L-Κιτρουλίνη και στο μηλικό άλας κιτρουλίνης;

Η L-Κιτρουλίνη είναι η καθαρή μορφή του αμινοξέος, ενώ το μηλικό άλας κιτρουλίνης συνδυάζει την κιτρουλίνη με το μηλικό οξύ σε αναλογία γενικά 2:1. Το μηλικό οξύ συμμετέχει στον κύκλο του Krebs και μπορεί να προσφέρει ένα επιπλέον ενεργειακό συμπλήρωμα. Η σκόνη Doctor’s Best περιέχει καθαρή L-Κιτρουλίνη, γεγονός που επιτρέπει την ακριβή δοσολογία του αμινοξέος χωρίς την πρόσληψη μηλικού οξέος. Και οι δύο μορφές έχουν τα πλεονεκτήματά τους, και η επιλογή εξαρτάται από τους στόχους κάθε χρήστη. Η ομάδα της Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη μορφή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.

Πότε να λαμβάνετε την κιτρουλίνη για τον αθλητισμό;

Για αθλητική χρήση, η κιτρουλίνη λαμβάνεται γενικά 30 έως 45 λεπτά πριν από την προπόνηση, σε δόση 3 έως 6 γραμμαρίων. Αυτός ο χρονισμός επιτρέπει στα επίπεδα κιτρουλίνης και αργινίνης στο πλάσμα να φτάσουν στην κορύφωσή τους κατά τη διάρκεια της προσπάθειας. Ορισμένοι χρήστες προτιμούν να χωρίζουν τη δόση σε δύο λήψεις, μία το πρωί και μία πριν από την προπόνηση. Η σκόνη Doctor’s Best αναμειγνύεται εύκολα στο νερό και μπορεί να ενσωματωθεί σε ένα ρόφημα πριν από την προπόνηση.

Είναι η κιτρουλίνη κατάλληλη για χορτοφάγους;

Ναι, η Κιτρουλίνη σε σκόνη Doctor’s Best είναι 100% συνθετικής προέλευσης, χωρίς κανένα συστατικό ζωικής προέλευσης. Ταιριάζει σε χορτοφάγους και vegan. Η μορφή σκόνης δεν περιέχει καμία κάψουλα ούτε έκδοχο ζωικής προέλευσης. Είναι μια επιλογή που περιλαμβάνει όλους τους διατροφικούς τρόπους ζωής.

Πού να αγοράσετε την κιτρουλίνη σε σκόνη Doctor’s Best στο Παρίσι;

Η Κιτρουλίνη σε σκόνη 200 g Doctor’s Best είναι διαθέσιμη στην Herba Barona, το κατάστημά σας συμπληρωμάτων διατροφής και αθλητικής διατροφής στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού. Η ομάδα μας σας υποδέχεται για να σας συμβουλεύσει για αυτό το προϊόν και για το σύνολο της σειράς μας αμινοξέων. Ελάτε στο κατάστημα ή παραγγείλτε online με αποστολή.