Le Triphala réunit trois fruits dont chacun cible un des trois doshas de l’ayurvéda, créant une formule universelle adaptée à toutes les constitutions :

• Amalaki / Amla (Emblica officinalis) — 532 mg : la groseille indienne, exceptionnellement riche en vitamine C naturelle (700 mg/100 g de fruit frais). Elle pacifie Pitta (excès de chaleur). Ses tanins (acide gallique, acide ellagique) et ses polyphénols en font un antioxydant puissant. L’Amalaki nourrit et régénère les tissus — c’est le fruit rasayana par excellence
• Bibhitaki (Terminalia bellerica) — 532 mg : il pacifie Kapha (excès de mucus et de congestion). Le Bibhitaki contient de l’acide gallique et des tannins astringents qui tonifient les muqueuses intestinales. Il est traditionnellement associé à l’élimination des excès de kapha — mucosités, rétention d’eau, lourdeur digestive
• Haritaki (Terminalia chebula) — 532 mg : surnommé « le roi des plantes » en ayurvéda, il pacifie Vata (excès de sécheresse et de mouvement). L’Haritaki contient des chébulagines et des tanins qui favorisent le transit intestinal sans effet irritant. En ayurvéda, il est considéré comme le meilleur régulateur du mouvement descendant (apana vata)

Ensemble, ces trois fruits couvrent les trois doshas — c’est pourquoi le Triphala est qualifié de tridoshique, une rareté en ayurvéda. Il convient à tout le monde, toute l’année.

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Les textes classiques (Charaka Samhita) recommandent le Triphala comme pratique quotidienne de fond (nityam sevyam) pour maintenir la santé digestive et la longévité. Son action est triplé :

• Régulation du transit : le Triphala est un laxatif doux qui agit sans créer de dépendance. Contrairement au séné ou à la bourdaine (laxatifs stimulants irritants), il tonifie les parois intestinales tout en facilitant le transit. C’est un régulateur — il améliore le transit lent et apaise le transit rapide
• Détoxification intestinale : les tannins du Triphala favorisent le nettoyage des parois intestinales, l’élimination des toxines accumulées (ama en ayurvéda) et le renouvellement des muqueuses. C’est pourquoi il est traditionnellement pris le soir — la détoxification se fait pendant le sommeil
• Soutien de la flore intestinale : les polyphénols du Triphala ont un effet prébiotique — ils nourrissent les bactéries bénéfiques (Bifidobacterium, Lactobacillus) et inhibent les bactéries pathogènes. Des études récentes confirment cet effet sur le microbiome

Le Triphala est aussi un puissant antioxydant grâce à sa richesse en polyphénols et en vitamine C naturelle. Il contribue à la protection des cellules du tube digestif contre le stress oxydatif.

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Ayur-vana propose le Triphala en deux formats :

• 60 gélules (ce produit) : format découverte ou cure ponctuelle. 15 à 30 jours de cure selon le dosage (2-4 gélules/jour). Idéal pour tester le Triphala ou pour une cure saisonnière courte
• 120 gélules : format économique pour les cures longues. 1 à 2 mois de cure. Plus avantageux par gélule. Recommandé pour les utilisateurs réguliers

Le Triphala existe aussi en poudre 150 g pour ceux qui préfèrent la forme traditionnelle (churna).

Produit associé pertinent : L-Glutamine 750 mg.

Nous avons retenu cette référence pour la sélection digestion transit proposée à Paris. Elle est présentée en rayon à Paris 12e, avec le reste de la gamme Ayur-vana.

Posologie : 2 à 4 gélules par jour avec un grand verre d’eau. Prendre de préférence le soir avant le coucher — le Triphala agit pendant la nuit pour une détoxification en douceur.

Commencer par 2 gélules et augmenter progressivement. 60 gélules = 15 à 30 jours de cure.

Associations ayurvédiques classiques :

• Trikatu Ayur-vana : le duo digestif de l’ayurvéda. Trikatu le matin (stimule Agni = feu digestif), Triphala le soir (nettoie le tube digestif). Deux formules complémentaires
• Probiotiques : après une cure de Triphala, une cure de probiotiques renforce les bactéries bénéfiques. Guide probiotiques
• Vidanga Ayur-vana : purification intestinale plus ciblée, en complément du Triphala
• Enzymes digestives : complètent le Triphala pour une digestion optimale

Précautions : déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. En cas de traitement médical, consulter un professionnel de santé.

Autre produit à considérer dans la même démarche : Tulsi Bio en poudre (basilic sacré).

Pour le confort digestif, découvrez aussi Haritaki bio – Sachet de poudre – 150 g – Ayur-vana dans notre sélection.

Où acheter du Triphala à Paris ?

Le Triphala Ayur-vana est en vente chez Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e. Du mardi au samedi de 9h30 à 18h30.

Le Triphala est-il un laxatif ?

C’est un régulateur du transit, pas un laxatif stimulant. Il tonifie les parois intestinales et facilite le transit sans créer de dépendance ni d’irritation. Son action est douce et progressive.

Peut-on prendre le Triphala tous les jours ?

Oui, les textes ayurvédiques le recommandent comme pratique quotidienne de fond. Cure de 1 à 3 mois, avec une pause d’1 à 2 semaines entre les cures.

Le Triphala est-il bio ?

Oui. Les trois fruits du Triphala Ayur-vana sont issus de l’agriculture biologique certifiée. Gélules végétales, fabrication en France.