Shatavari bio 60 gélules à Paris : bien-être féminin Ayur-vana chez Herba Barona

Le Shatavari est une plante grimpante vivace dont les racines tubéreuses charnues sont la partie utilisée en phytothérapie ayurvédique. Dans les textes classiques (Charaka Samhita, Sushruta Samhita), il est classé dans trois catégories thérapeutiques majeures :

• Stanya janana (plantes galactogènes) : traditionnellement utilisé pour favoriser la lactation
• Vrishya (plantes de fertilité) : soutien de la santé reproductive féminine
• Rasayana (plantes de rajeunissement) : tonique régénérant des tissus profonds

Ses principes actifs — les shatavarines (saponines stéroïdiennes I à IV), les isoflavonoïdes et les mucilages — agissent en synergie sur l’axe hormonal féminin. Les shatavarines sont des phytoestrogènes doux qui interagissent avec les récepteurs hormonaux de manière modulatrice, sans la puissance des hormones de synthèse.

Le Shatavari est le pendant féminin de l’ashwagandha. Là où l’ashwagandha est le rasayana masculin de référence, le Shatavari est le rasayana féminin. Les deux sont souvent associés dans le Trivana Ayur-vana.

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Le Shatavari accompagne les femmes tout au long de leur vie :

• Adolescence et puberté : transition hormonale, mise en place du cycle. Le Shatavari nourrit les tissus reproducteurs en développement
• Cycle menstruel actif : le Shatavari contribue à la régularité du cycle et au confort menstruel. Il est complémentaire du Complexe Règles douloureuses Dynveo pour les périodes de menstruation
• Fertilité : en ayurveda, le Shatavari nourrit shukra dhatu (tissu reproducteur) et rasa dhatu (plasma). Il est traditionnellement utilisé en période de conception
• Grossesse et allaitement : classé comme galactogène en ayurveda. Cependant, consulter impérativement un médecin ou une sage-femme avant toute prise pendant la grossesse
• Périménopause et ménopause : les phytoestrogènes doux du Shatavari contribuent à accompagner la transition hormonale en douceur. Souvent associé au gattilier pour cette période

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Ayur-vana propose le Shatavari sous trois formats :

• 60 gélules (ce produit) : format découverte ou cure ponctuelle. 800 mg/jour, prise pratique sans goût. 1 mois de cure. Idéal pour celles qui n’aiment pas le goût des poudres
• 120 gélules : format économique pour les cures longues. 2 mois. Plus avantageux par gélule
• Poudre 150 g : forme traditionnelle (churna). Totum complet, dosage libre (2,5-5 g/jour). Se mélange dans du lait chaud avec miel et ghee selon la recette ayurvédique. 30-60 jours

Les gélules contiennent la même poudre de racine bio que le format poudre, en quantité précise. La poudre offre une plus grande flexibilité de dosage et le totum le plus complet (mucilages inclus).

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Bien que principalement associé au bien-être féminin, le Shatavari est aussi utilisé par les hommes en ayurveda. Ses propriétés le rendent intéressant pour :

• Apaisement de Pitta : le Shatavari est un puissant pittashamak (pacifiant de Pitta). Les hommes à constitution Pitta (tempérament chaud, irritable, acide gastrique) en bénéficient particulièrement
• Confort digestif : les mucilages du Shatavari protègent les muqueuses gastriques et intestinales. Utile en cas d’acidité ou de reflux
• Nutrition tissulaire : en tant que rasayana, le Shatavari nourrit les sept dhatus (tissus) chez les deux sexes

Posologie : 2 gélules par jour (800 mg) au cours des repas. 60 gélules = 1 mois de cure. Cure de 2 à 3 mois recommandée.

Associations :

• Ashwagandha KSM-66 : duo rasayana classique. Shatavari (féminin) + ashwagandha (adaptogène anti-stress). Guide adaptogènes
• Complexe Règles douloureuses Dynveo : Shatavari en fond (équilibre hormonal) + complexe Dynveo pendant les règles (confort aigu)
• Fer bisglycinate : les femmes en âge de procréer ont des besoins accrus en fer. Guide fer
• Magnésium bisglycinate : réduction des crampes et des tensions prémenstruelles
• Feuilles de framboisier : tisane du confort féminin, complémentaire au Shatavari

Précautions : déconseillé en cas de tumeur hormono-dépendante. Déconseillé aux femmes enceintes sans avis médical. En cas de traitement hormonal, consulter un professionnel de santé.

Où acheter du Shatavari bio à Paris ?

Le Shatavari bio Ayur-vana est en vente chez Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e. Du mardi au samedi de 9h30 à 18h30.

Le Shatavari est-il réservé aux femmes ?

Non. Bien que traditionnellement associé au féminin, le Shatavari convient aussi aux hommes — surtout les constitutions Pitta (acidité, chaleur, irritabilité). Notre équipe vous conseille en boutique.

Combien de temps pour ressentir les effets ?

Les effets adaptogènes du Shatavari sont progressifs. Les premiers résultats sur le confort menstruel et l’énergie se manifestent après 3 à 4 semaines. Une cure de 2-3 mois est recommandée pour un effet durable.