Le Guggul est une oléo-gomme-résine extraite par incision de l’écorce de Commiphora wightii (syn. Commiphora mukul), un petit arbre épineux des régions arides de l’Inde et du Pakistan. Cette résine, de couleur jaune-brun, durcit à l’air et dégage un parfum balsamique caractéristique.

Le Sushruta Samhita, l’un des textes fondateurs de l’ayurvéda (rédigé il y a plus de 2 600 ans), consacre un chapitre entier aux préparations à base de Guggul, appelées guggulu. Les formulations classiques les plus célèbres incluent :

• Yogaraj Guggulu : pour le confort articulaire et la mobilité
• Kaishore Guggulu : pour la purification du sang et l’équilibre métabolique
• Triphala Guggulu : pour le métabolisme des graisses (association Guggul + Triphala)

Dans toutes ces formules, la résine de Guggul joue un double rôle : elle est à la fois principe actif et yogavahi (véhicule qui potentialise les autres plantes). C’est l’une des rares résines de la pharmacopée ayurvédique à être comestible et utilisée en interne.

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Les principes actifs majeurs du Guggul sont les guggulstérones E et Z, des stéroïdes végétaux (phytostérols) découverts par des chercheurs indiens dans les années 1960. Cette redécouverte scientifique a confirmé les propriétés décrites dans les textes anciens :

• Métabolisme lipidique : les guggulstérones agissent sur le récepteur nucléaire FXR (Farnesoid X Receptor), impliqué dans la régulation du cholestérol et des acides biliaires. Ils favorisent la conversion du cholestérol en acides biliaires et leur excrétion, contribuant au maintien d’un taux de cholestérol normal
• Fonction thyroïdienne : les guggulstérones stimulent l’activité de la thyroïde en augmentant la production d’hormones T3 et T4. Cet effet explique l’action du Guggul sur le métabolisme basal et la gestion du poids
• Confort articulaire : les guggulstérones et les composés terpéniques du Guggul contribuent au confort articulaire par des voies complémentaires à celles du Boswellia

Plus de 500 études scientifiques ont été publiées sur le Guggul et ses guggulstérones, faisant de cette résine l’une des plantes ayurvédiques les mieux documentées.

Produit associé pertinent : L-Glutamine 750 mg.

Autre produit à considérer dans la même démarche : Tulsi Bio en poudre (basilic sacré).

Guggul est disponible à Paris chez Herba Barona. Notre boutique de Paris 12e, 10 rue Théophile Roussel, permet le retrait sur place comme la livraison.

• Personnes souhaitant maintenir un taux de cholestérol normal : le Guggul accompagne le métabolisme lipidique dans le cadre d’une hygiène de vie saine. Il ne remplace pas un traitement médical en cas d’hypercholestérolémie diagnostiquée
• Confort articulaire : en association avec le Boswellia et le curcuma, le Guggul est l’un des piliers de l’approche articulaire ayurvédique
• Gestion du poids : via son action thyroïdienne et métabolique. Le Guggul est souvent associé au Trimada et au Garcinia dans les programmes minceur ayurvédiques
• Constitution Kapha : en ayurvéda, le Guggul est kapha shamak — il réduit les excès de Kapha (lourdeur, rétention, congestion)

Posologie : 2 gélules par jour (800 mg) au cours des repas. Cure de 6 à 8 semaines, renouvelable après une pause de 2 semaines. 60 gélules = 1 mois.

Associations classiques en ayurvéda :

• Triphala : l’association Guggul + Triphala est la formule Triphala Guggulu classique pour le métabolisme des graisses
• Boswellia serrata : duo articulaire ayurvédique — Guggul (résine) + Boswellia (résine). Deux résines aux mécanismes complémentaires
• Trikatu : stimule l’absorption du Guggul et amplifie son action métabolique
• Form’a Riz Rouge+ Distriform’ : pour une approche complète du métabolisme lipidique (monacoline K + Guggul)

Précautions : déconseillé aux femmes enceintes. Déconseillé sous traitement hypolipémiant (statines), anticoagulant ou thyroïdien sans avis médical. Le Guggul peut interagir avec ces médicaments.

Où acheter du Guggul à Paris ?

Le Guggul Ayur-vana est en vente chez Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e. Du mardi au samedi de 9h30 à 18h30.

Le Guggul fait-il baisser le cholestérol ?

Le Guggul accompagne le métabolisme lipidique dans le cadre d’une hygiène de vie saine. Il ne remplace pas un traitement médical prescrit. Consultez votre médecin si vous prenez des statines.

Guggul et Boswellia : quelle différence ?

Les deux sont des résines ayurvédiques. Le Guggul cible le métabolisme des lipides + les articulations. Le Boswellia cible principalement le confort articulaire (voie 5-LOX). Les deux sont complémentaires et souvent associés.