Βιταμίνη B3

Η βιταμίνη B3 (νιασίνη ή νιασιναμίδη) είναι πρόδρομος του NAD+ και του NADP, δύο σημαντικών συνενζύμων του κυτταρικού ενεργειακού μεταβολισμού. Παρεμβαίνει σε εκατοντάδες ενζυμικές αντιδράσεις: παραγωγή ATP, επιδιόρθωση του DNA, σύνθεση των στεροειδών ορμονών. Δύο μορφές κυριαρχούν: η νιασίνη (επίδραση flush, αγγειοδιασταλτική) και η νιασιναμίδη (μορφή αμιδίου, χωρίς flush, αφιερωμένη στο δέρμα και στο νευρικό σύστημα).

Η B3 υποστηρίζει την ενέργεια, την καρδιαγγειακή κατάσταση (λιπιδαιμικό προφίλ), το δέρμα (χρησιμοποιείται πολύ στην κοσμετολογία με τη μορφή νικοτιναμιδίου) και την ψυχική ισορροπία. Οι ελλείψεις μεταφράζονται σε κόπωση, ευερεθιστότητα, πεπτικές και δερματολογικές διαταραχές, ακόμη και σε πελλάγρα στις σοβαρές περιπτώσεις. Καθώς το NAD+ είναι ένα μόριο-ναυαρχίδα της κυτταρικής μακροζωίας, η B3 μελετάται επίσης στο πλαίσιο της γήρανσης.

Στην Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel στο 12ο διαμέρισμα, επιλέγουμε τα συμπληρώματα βιταμίνης b3 με βάση συγκεκριμένα κριτήρια: βιοδιαθεσιμότητα, καθαρότητα, απουσία περιττών προσθέτων. Προτείνουμε τη B3 σε μορφή νιασιναμίδης (χωρίς flush) για άνετη καθημερινή χρήση, και σε νιασίνη για τα λιπιδαιμικά πρωτόκολλα.

Νιασίνη ή νιασιναμίδη: ποια η διαφορά;

Η νιασίνη (νικοτινικό οξύ) μπορεί να προκαλέσει ένα «flush» (παροδική ερυθρότητα και ζέστη), ενώ η νιασιναμίδη (νικοτιναμίδιο) δεν επιφέρει αυτή την επίδραση. Και οι δύο καλύπτουν την ανάγκη σε βιταμίνη B3· η επιλογή εξαρτάται από την ανοχή σας και τον στόχο σας.

Ποιοι είναι οι αναγνωρισμένοι ρόλοι της βιταμίνης B3;

Η βιταμίνη B3 συμβάλλει σε έναν φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό, στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη διατήρηση φυσιολογικού δέρματος και στη μείωση της κόπωσης.