Com triar bé els productes Nutrimuscle en una botiga a París

«Conec Nutrimuscle de nom, però per on començo?» És la pregunta que sentim més sovint davant el prestatge. La marca és sobretot coneguda pels esportistes, quan bona part del que ven serveix per al dia a dia: omega 3, magnesi, col·lagen. Aquesta guia recull la manera com us orientem al taulell, des del primer pot fins a les combinacions més habituals. Totes les referències en prestatge estan agrupades a la nostra pàgina Nutrimuscle a París.

Què distingeix Nutrimuscle en prestatge

Nutrimuscle és una marca francesa de nutrició esportiva i de complements per al dia a dia. La seva particularitat es resumeix en un costum: anomena les seves matèries primeres. A l’etiqueta, no llegiu només «citrulina» o «omega 3», sinó BioKyowa®, Epax®, Peptan®, CarnoSyn® o Opticreatine®. Són proveïdors identificats, dels quals es pot conèixer l’origen.

Segon tret, les fórmules són curtes. La citrulina en pols conté 100 % de L-citrulina, sense aromes ni excipients; la glicina en pols, 100 % de glicina cristal·litzada. Quan hi ha diversos ingredients, com en els col·làgens associats, cadascun està xifrat per dosi. Això és el que fa que la marca sigui fàcil d’aconsellar: sabem exactament què hi ha al pot.

Partir de la vostra necessitat, no del catàleg

El catàleg Nutrimuscle és ampli. A la botiga, mai comencem per la llista de productes sinó per una pregunta senzilla: què busqueu cobrir? Quatre grans famílies es repeteixen.

• Els aports de fons: omega 3, magnesi. Per a tothom, esportista o no.
• L’entrenament: creatina, citrulina, beta-alanina, BCAA.
• Les proteïnes: per completar l’alimentació quan el plat no n’hi ha prou.
• El col·lagen i la glicina: pols neutres que s’integren fàcilment a una rutina de matí o de nit.

Un sol producte ben triat val més que cinc presos a l’atzar. Després n’hi afegim, si cal.

Els aports del dia a dia: omega 3 i magnesi

Els omega 3 Epax® Nutrimuscle són la nostra referència més demandada de la marca. Quatre càpsules aporten 4.000 mg d’oli de peix salvatge, dels quals 1.520 mg d’EPA i 760 mg de DHA. L’EPA i el DHA contribueixen a una funció cardíaca normal, efecte obtingut amb un aport diari de 250 mg. Un detall que compta: a la botiga, els guardem a la nevera des de la recepció fins a la venda. Per comparar amb altres marques, mireu el nostre prestatge d’omega 3.

Pel que fa al magnesi, el citrat de magnesi en càpsules aporta 200 mg de magnesi element per a 5 càpsules, en fórmula vegana. El magnesi contribueix a reduir la fatiga. Llegiu sempre la xifra de magnesi element, i no el pes de la sal: és l’única que permet comparar dos productes.

Per a l’entrenament: creatina i citrulina

Si comenceu, la creatina micronitzada Opticreatine® en 90 g és el bon format de prova: a 3 g al dia, el pot cobreix un mes. La creatina augmenta el rendiment físic en exercicis breus i intensos i repetits, efecte obtingut amb 3 g al dia. El nostre article sobre la creatina, pols o càpsules detalla les altres opcions.

La L-citrulina BioKyowa® en pols és l’altre pilar del prestatge esportiu. La dosi indicada és de 3 g, i la pols no conté res més que citrulina procedent de fermentació, produïda al Japó. Es dissol bé en aigua i té un gust força bo.

Proteïnes, col·lagen i glicina: llegir bé l’etiqueta

La proteïna d’ou xocolata és una alternativa a la whey per a qui evita les proteïnes de llet: una porció de 30 g aporta 23,1 g de proteïnes per 0,17 g de sucres. Les proteïnes contribueixen a augmentar la massa muscular.

Pel que fa al col·lagen, dues opcions. El col·lagen Peptan® tipus 1 és un ingredient únic: 10 g de peptids de col·lagen bovi per dosi, res més. El Collagen Mix combina Peptan® tipus I, Colartix® tipus II i condroïtina. Si voleu el més senzill, agafeu el primer; si busqueu una fórmula més completa, el segon.

Finalment, la glicina cristal·litzada en pols: 6 g per dosi, 100 % glicina, amb un gust lleugerament dolç. El pot de 360 g cobreix uns dos mesos.

Pols o càpsules, format petit o gran

La pols surt més econòmica per gram i permet ajustar la dosi; les càpsules es poden dur a la bossa. Per als productes que es prenen en diversos grams al dia (col·lagen, glicina, creatina), la pols és gairebé sempre més lògica. Per a una primera prova, agafeu el format petit: veureu si us en recordeu de prendre’l cada dia abans d’invertir en un pot gran. Dones embarassades o en període de lactància, persones en tractament: demaneu primer l’opinió del vostre metge o farmacèutic.

Preguntes freqüents

Nutrimuscle és només per a esportistes?

No. El nom evoca la musculació, però els omega 3, el magnesi i el col·lagen s’adrecen a tothom. Bona part dels nostres clients de Nutrimuscle no van mai a cap gimnàs.

Per quin producte Nutrimuscle començar?

Depèn del vostre objectiu. Sense objectiu esportiu, els omega 3 Epax® solen ser la primera compra. Per a l’entrenament, la creatina en 90 g és un bon punt de partida.

Es poden combinar diversos productes Nutrimuscle?

Sí, sempre que no es dupliquin els aports. Verifiquem amb vosaltres què preneu ja, incloent-hi altres marques, per evitar que un mateix nutrient aparegui en dos productes. El nostre prestatge d’aminoàcids també permet comparar amb altres fabricants.

Es pot comanar en línia i recollir a París?

Sí. Feu la comanda al web i la recolliu a la botiga, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e, de dimarts a dissabte de 9.30 a 18.30 h. També enviem a tot França.

El més senzill és passar amb els vostres dubtes: obrim els pots, llegim les etiquetes amb vosaltres, i marxeu amb el que us convé.