كيف تختار منتجات Nutrimuscle جيدًا في متجر بباريس

« أعرف Nutrimuscle بالاسم، ولكن من أين أبدأ؟ » هذا هو السؤال الذي نسمعه أكثر من غيره أمام الرف. العلامة معروفة بشكل خاص لدى الرياضيين، في حين أن جزءًا كبيرًا من ما نبيعه منها يُستخدم يوميًا: أوميغا 3، المغنيسيوم، الكولاجين. يستعرض هذا الدليل الطريقة التي نوجهكم بها عند الكاونتر، من أول علبة حتى أكثر التركيبات شيوعًا. كل المراجع المتوفرة على الرف مجمّعة في صفحتنا Nutrimuscle في باريس.

ما يميز Nutrimuscle على الرف

Nutrimuscle علامة فرنسية للتغذية الرياضية والمكملات اليومية. خاصيتها تكمن في عادة واحدة: فهي تذكر مصدر موادها الخام بالاسم. على الملصق، لا تقرأ فقط « سيترولين » أو « أوميغا 3 »، بل BioKyowa®‎، Epax®‎، Peptan®‎، CarnoSyn®‎ أو Opticreatine®‎. هؤلاء موردون معروفون، يمكن تتبع أصلهم.

السمة الثانية هي أن التركيبات قصيرة. مسحوق السيترولين يحتوي على 100% من إل-سيترولين، دون نكهة أو مواد مالئة؛ ومسحوق الغليسين يحتوي على 100% من الغليسين المتبلور. وعندما تتعدد المكونات، كما في تركيبات الكولاجين المركّبة، يُذكر كل منها بجرعته. هذا ما يجعل العلامة سهلة التوصية بها: نعرف بالضبط ما في العلبة.

البدء من حاجتك، لا من الكتالوج

كتالوج Nutrimuscle واسع. في المتجر، لا نبدأ أبدًا بقائمة المنتجات بل بسؤال بسيط: ما الذي تريد تغطيته؟ أربع فئات كبرى تتكرر.

• الاحتياجات الأساسية: أوميغا 3، المغنيسيوم. لكل شخص، رياضيًا كان أم لا.
• التمرين: الكرياتين، السيترولين، البيتا-ألانين، الأحماض الأمينية المتفرعة BCAA.
• البروتينات: لإكمال الغذاء عندما لا يكفي الطبق.
• الكولاجين والغليسين: مساحيق محايدة يسهل دمجها في روتين الصباح أو المساء.

منتج واحد يُختار بعناية أفضل من خمسة تُؤخذ عشوائيًا. ثم نضيف إذا كان ذلك مفيدًا.

الاحتياجات اليومية: أوميغا 3 والمغنيسيوم

أوميغا 3 Epax®‎ من Nutrimuscle هو المرجع الأكثر طلبًا من العلامة في متجرنا. أربع كبسولات تمنح 4000 ملغ من زيت الأسماك البرية، منها 1520 ملغ من EPA و760 ملغ من DHA. يساهم EPA وDHA في وظيفة طبيعية للقلب، وهو تأثير يتحقق بجرعة يومية 250 ملغ. تفصيل مهم: في المتجر، نحفظها في الثلاجة من لحظة استقبالها حتى بيعها. للمقارنة مع علامات أخرى، راجع قسم أوميغا 3 لدينا.

بالنسبة للمغنيسيوم، توفّر كبسولات سترات المغنيسيوم 200 ملغ من المغنيسيوم العنصري لكل 5 كبسولات، بتركيبة نباتية. يساهم المغنيسيوم في تقليل التعب. اقرأ دائمًا رقم المغنيسيوم العنصري، لا وزن الملح، فهو الرقم الوحيد الذي يسمح بالمقارنة بين منتجين.

للتمرين: الكرياتين والسيترولين

إذا كنت مبتدئًا، فإن الكرياتين المطحون Opticreatine®‎ بعبوة 90 غ هو الحجم المناسب للتجربة: بجرعة 3 غ يوميًا، تكفي العلبة لمدة شهر. يزيد الكرياتين من الأداء البدني في التمارين القصيرة والمكثفة المتكررة، وهو تأثير يتحقق بجرعة 3 غ يوميًا. مقالتنا عن الكرياتين، مسحوق أم كبسولات تفصّل الخيارات الأخرى.

مسحوق إل-سيترولين BioKyowa®‎ هو الدعامة الأخرى لقسم الرياضة. الجرعة الموصى بها 3 غ، ولا يحتوي المسحوق على أي شيء آخر سوى سيترولين ناتج عن التخمير، مُصنّع في اليابان. يذوب جيدًا في الماء وطعمه مقبول نسبيًا.

البروتينات والكولاجين والغليسين: قراءة الملصق جيدًا

بروتين البيض بالشوكولاتة بديل للواي بروتين لمن يتجنبون بروتينات الحليب: حصة 30 غ تمنح 23.1 غ من البروتين وفقط 0.17 غ من السكريات. تساهم البروتينات في زيادة الكتلة العضلية.

بخصوص الكولاجين، هناك خياران. كولاجين Peptan®‎ نوع 1 مكوّن وحيد: 10 غ من ببتيدات الكولاجين البقري لكل جرعة، لا شيء آخر. أما Collagen Mix فيجمع بين Peptan®‎ نوع I وColartix®‎ نوع II والكوندرويتين. إذا رغبت في الأبسط، اختر الأول؛ وإذا بحثت عن تركيبة أكثر شمولًا، فالثاني.

وأخيرًا، الغليسين المتبلور المسحوق: 6 غ لكل جرعة، 100% غليسين، بطعم حلو خفيف. علبة 360 غ تكفي لنحو شهرين.

مسحوق أم كبسولات، حجم صغير أم كبير

المسحوق أقل تكلفة للغرام ويسمح بضبط الجرعة؛ أما الكبسولات فتُحمل بسهولة في الحقيبة. بالنسبة للمنتجات التي تُؤخذ بعدة غرامات يوميًا (الكولاجين، الغليسين، الكرياتين)، يكون المسحوق تقريبًا الحل الأمثل دائمًا. للتجربة الأولى، اختر الحجم الصغير: سترى إن كنت ستتذكر أخذه يوميًا قبل الاستثمار في علبة كبيرة. النساء الحوامل أو المرضعات، والأشخاص الذين يتبعون علاجًا: اطلبوا أولًا رأي طبيبكم أو الصيدلي.

أسئلة متكررة

هل Nutrimuscle للرياضيين فقط؟

لا. الاسم يذكّر ببناء العضلات، لكن أوميغا 3 والمغنيسيوم والكولاجين موجهة لكل شخص. جزء كبير من عملاء Nutrimuscle لدينا لا يترددون على أي قاعة رياضية.

بأي منتج من Nutrimuscle نبدأ؟

يعتمد ذلك على هدفك. بدون هدف رياضي، تكون أوميغا 3 Epax®‎ غالبًا الشراء الأول. للتمرين، يُعد الكرياتين بعبوة 90 غ نقطة انطلاق جيدة.

هل يمكن الجمع بين عدة منتجات من Nutrimuscle؟

نعم، بشرط عدم تكرار نفس المدخول. نتحقق معك من ما تتناوله أصلًا، بما في ذلك علامات أخرى، لتجنب تكرار العنصر الغذائي نفسه في منتجين. قسم الأحماض الأمينية لدينا يسمح أيضًا بالمقارنة مع صانعين آخرين.

هل يمكن الطلب عبر الإنترنت والاستلام في باريس؟

نعم. تطلب على الموقع وتستلم طلبك في المتجر، 10 شارع تيوفيل روسيل، باريس الدائرة 12، من الثلاثاء إلى السبت من 9:30 إلى 18:30. ونرسل الطرود أيضًا إلى جميع أنحاء فرنسا.

الأسهل يبقى أن تمر بأسئلتك: نفتح العلب، نقرأ الملصقات معك، وتعود بما يناسبك.