L’ashwagandha, Withania somnifera de son nom botanique, est un petit arbuste de la famille des solanacées, la même que la tomate ou l’aubergine. Il pousse dans les régions sèches de l’Inde, du Népal et jusqu’au Moyen-Orient, et donne de petites baies rouge orangé enfermées dans une enveloppe papyracée. En Inde, on le surnomme parfois « ginseng indien », même s’il n’a aucun lien botanique avec le ginseng.

Son nom sanskrit est plus imagé : il associe ashva, le cheval, et gandha, l’odeur. Il fait allusion au parfum particulier de la racine fraîche, qui rappelle celui d’une écurie. C’est précisément cette racine, longue, beige et fibreuse, qui est employée depuis des siècles dans la tradition ayurvédique, où l’ashwagandha figure parmi les plantes dites rasayana.

Aujourd’hui, la racine d’ashwagandha est l’une des plantes indiennes les plus demandées en Europe. Dans notre magasin de Paris 12e, elle fait partie des références sur lesquelles on nous pose le plus de questions, en poudre comme en gélules, et c’est aussi pour cela que nous tenons à présenter chaque produit avec précision : partie de la plante, type d’extrait, titrage et dose réelle.

L’ashwagandha de Nutripure n’est pas une simple poudre de racine broyée. Elle repose sur KSM-66®, un extrait de marque déposée mis au point en Inde par la société Ixoreal Biomed. Sa particularité est d’être obtenu à partir de la racine seule, sans ajout de feuilles.

Ce point n’est pas un détail. Les feuilles d’ashwagandha ont une composition différente de celle de la racine, notamment une teneur plus élevée en withaférine A. La racine est la partie traditionnellement utilisée, et c’est le choix qu’a fait Nutripure en retenant un extrait racine uniquement. Selon la marque, l’extraction est réalisée sans solvant chimique, par un procédé dit de chimie verte.

L’extrait est dit « à spectre complet » : il vise à conserver l’ensemble des constituants de la racine plutôt qu’à isoler une seule molécule. Il est ensuite standardisé en withanolides, les composés caractéristiques de l’ashwagandha, pour garantir une teneur constante d’un lot à l’autre.

Les withanolides sont une famille de composés naturels, de la classe des lactones stéroïdiennes, que l’on trouve dans les plantes du genre Withania. Leur teneur dans une racine brute varie selon le terroir, la récolte et le séchage. Un extrait titré règle cette question : la teneur est mesurée et garantie sur chaque lot.

Ici, l’extrait KSM-66® est titré à 5 % de withanolides. Chaque gélule contient 600 mg d’extrait de racines, soit 30 mg de withanolides. À la dose de deux gélules, on arrive à 1200 mg d’extrait de racines, dont 60 mg de withanolides, ce sont exactement les chiffres inscrits dans le tableau de l’étiquette.

Nous préférons vous donner ces chiffres bruts plutôt que des formules vagues : c’est ce qui vous permet de savoir précisément ce que vous prenez, et de faire votre choix en connaissance de cause au moment de vous décider, en ligne ou dans notre boutique de Paris.

La liste d’ingrédients tient en une ligne. L’extrait de racines d’ashwagandha KSM-66®, d’origine indienne, est issu de l’agriculture biologique ; le produit porte le logo AB et la mention FR-BIO-01, agriculture non UE. Il est logé dans une gélule végétale en hydroxypropylméthylcellulose, souvent abrégée HPMC, un dérivé de la cellulose.

Le seul autre ingrédient est une farine de coco, elle aussi biologique, utilisée comme agent de remplissage à la place des excipients de synthèse. Le dossier de traçabilité publié par Nutripure mentionne un produit vegan, sans OGM, non irradié, sans dioxyde de titane, sans dioxyde de silicium ni cellulose microcristalline.

Le pilulier de 60 gélules représente 30 portions de deux gélules, pour un poids net de 43 g. Le détail complet des ingrédients, des quantités et des avertissements se trouve dans l’onglet Composition de cette fiche.

Nutripure conseille une montée progressive : une gélule par jour pour commencer, pendant le repas et avec un verre d’eau, puis deux gélules par jour si la première est bien tolérée. L’étiquette indique une prise de préférence le matin. Ne dépassez pas deux gélules par jour.

Sur la durée, la marque indique un pilulier, soit un mois, comme durée conseillée, avec une utilisation possible sur trois à six mois à condition de faire une pause d’une semaine entre chaque mois d’utilisation. Ce rythme en cycles est inscrit directement sur l’étiquette.

Si vous prenez déjà d’autres compléments, en particulier d’autres plantes, passez nous voir en boutique à Paris : nous regarderons ensemble votre routine pour éviter les doublons et garder quelque chose de simple. Pour aller plus loin sur la plante elle-même, vous pouvez lire notre guide consacré à l’ashwagandha KSM-66.

Nutripure a été fondée en 2017 par Christophe Carrio, cinq fois champion du monde de karaté artistique et titulaire d’un BTS de diététique, avec son frère Florent, ingénieur. L’entreprise est installée à Deyme, en Haute-Garonne, près de Toulouse, et fait fabriquer ses produits en France.

La marque publie pour chaque référence un dossier de traçabilité qui indique l’origine de chaque matière première. Cette ashwagandha est aussi développée et fabriquée conformément à la norme anti-dopage EN 17444, un point qui compte pour les sportifs licenciés soumis à des contrôles, et que plusieurs de nos clients à Paris nous demandent de vérifier. Vous retrouverez l’ensemble de la gamme sur notre page Nutripure.

Nous proposons d’autres présentations de la même plante : la racine bio en poudre d’Ayur-vana pour ceux qui aiment la préparer eux-mêmes, ou d’autres gélules d’extrait KSM-66®. Elles sont toutes réunies dans notre rayon ashwagandha, à côté de nos plantes de la tradition ayurvédique.

L’ashwagandha est une plante concentrée et elle demande quelques précautions. Ce complément est réservé à l’adulte et doit être tenu hors de portée des enfants. Son emploi est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement.

Nutripure le déconseille également aux personnes atteintes de troubles endocriniens, notamment de troubles de la thyroïde, y compris sous traitement thyroïdien, ou d’hyperandrogénie, aux personnes souffrant de troubles hépatiques ou cardiaques, et à celles qui suivent un traitement sédatif. Il est aussi déconseillé en cas de conduite de véhicules ou d’utilisation de machines, et en association avec des substances à action dépressive du système nerveux central.

Si vous suivez un traitement médicamenteux, quel qu’il soit, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer. Conservez le pilulier bien fermé, dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière ; la date de durabilité minimale et le numéro de lot figurent sous le pilulier.

Quelle partie de la plante contient cette ashwagandha ?

Uniquement la racine. L’extrait KSM-66® est obtenu à partir de racines d’ashwagandha, sans feuilles, et il est titré à 5 % de withanolides.

L’Ashwagandha Nutripure est-elle vegan et bio ?

Oui. L’extrait de racines et la farine de coco sont issus de l’agriculture biologique, la gélule est en HPMC d’origine végétale et le produit ne contient aucun ingrédient d’origine animale.

Combien de temps dure un pilulier de 60 gélules ?

Un mois à raison de deux gélules par jour, soit 30 portions. Pendant la première semaine à une gélule par jour, il dure naturellement un peu plus longtemps.

Où trouver l’Ashwagandha Nutripure en boutique ?

Au 10 rue Théophile Roussel, dans le Paris 12e, du mardi au samedi de 9h30 à 18h30, à deux minutes du métro Ledru-Rollin et à quelques pas de Bastille.