Citrat de Magnesi en pols a París: Now Foods 227 g a Herba Barona
El citrat de magnesi en pols pura de Now Foods aporta 450 mg de magnesi altament assimilable per cullerada de cafè, sense cap excipient. Disponible a París a Herba Barona.
Per què el citrat de magnesi més que no pas una altra forma
El magnesi existeix en moltes formes: òxid, clorur, glicinat, taurat, malat, bisglicinat, citrat. No totes tenen el mateix valor. El citrat de magnesi es distingeix per la seva excel·lent biodisponibilitat, és a dir, la capacitat real de l’organisme d’absorbir i utilitzar el mineral un cop ingerit. És una forma orgànica, lligada a l’àcid cítric, cosa que en facilita el pas a través de la paret intestinal.
La comparació més eloqüent és la que es fa amb l’òxid de magnesi, la forma més estesa en els complements econòmics: els treballs disponibles mostren que el citrat s’absorbeix clarament millor. Dit d’una altra manera, en dos productes que mostren la mateixa dosi a l’etiqueta, la quantitat de magnesi realment assimilada no té res a veure. El citrat presenta un segon avantatge, decisiu per a aquest format: es dissol fàcilment en aigua freda, mentre que moltes formes de magnesi es queden en suspensió.
El magnesi està implicat en més de 300 reaccions enzimàtiques: producció d’energia, síntesi de les proteïnes, transmissió nerviosa, contracció muscular. Ara bé, l’alimentació moderna, transformada i empobrida en minerals, no sempre cobreix les aportacions diàries recomanades — d’aquí l’interès d’una complementació dirigida.
Per comparar totes les formes disponibles, recorreu la nostra secció de complements de magnesi.
Magnesi, sistema nerviós i funció muscular
El magnesi contribueix al funcionament normal del sistema nerviós i a una funció muscular normal. Participa en la transmissió dels impulsos nerviosos regulant l’activitat dels receptors NMDA, implicats en la comunicació entre neurones. Els ions magnesi, calci i potassi proporcionen conjuntament les càrregues elèctriques necessàries per a la circulació dels senyals nerviosos per tot l’organisme.
Pel que fa al múscul, el magnesi actua com un antagonista natural del calci a escala cel·lular: el calci desencadena la contracció de les fibres, el magnesi afavoreix que es relaxin. És aquest equilibri el que explica el paper del mineral en el confort muscular del dia a dia. El magnesi contribueix igualment a disminuir el cansament i participa en un metabolisme energètic normal.
El citrat de magnesi interessa per això mateix les persones esportistes, que el prenen de bon grat com a suport de la recuperació després de l’esforç. Al 12è districte de París, el nostre equip veu passar molts corredors i practicants de sala que vénen precisament a buscar aquesta forma.
Disponible també en càpsules: Citrat de Magnesi 400 mg Now Foods.
El paper del magnesi en el capital ossi
Associem espontàniament els ossos amb el calci, oblidant que el magnesi és un constituent essencial del teixit ossi. Aproximadament el 60 % del magnesi total del cos es troba als ossos, on participa en l’estructura cristal·lina de la hidroxiapatita, el mineral principal de la matriu òssia. El magnesi contribueix al manteniment d’una ossada normal.
La seva acció passa també per la regulació del transport del calci a través de les membranes cel·lulars: els dos minerals treballen junts més que no pas en competència. Una aportació suficient de magnesi continua sent, doncs, pertinent al llarg de tota la vida, i particularment a partir d’una certa edat, quan la densitat òssia disminueix de manera natural.
En la mateixa lògica d’equilibri mineral: Malat de Magnesi 1000 mg Now Foods.
Mode d’ús i precaucions
Barregeu una cullerada de cafè rasa de pols en almenys 20 centilitres d’aigua freda o de líquid clar. Afegiu la pols progressivament tot remenant per facilitar-ne la dissolució. Preneu-ne un cop al dia durant un àpat.
Punt important, propi d’aquesta pols: el citrat de magnesi pur pot provocar una reacció tèrmica en contacte amb un líquid i elevar-ne la temperatura. La porció s’ha de barrejar imperativament amb almenys 20 centilitres de líquid fred per neutralitzar aquesta reacció abans de la ingesta. No la prepareu mai amb aigua calenta o tèbia.
Les persones amb insuficiència renal han de demanar l’opinió d’un professional abans de qualsevol complementació amb magnesi, ja que els ronyons asseguren l’eliminació del magnesi excedent. La mateixa prudència en cas de medicació amb antibiòtics o diürètics, i en les dones embarassades o en període de lactància.
Now Foods: una referència nord-americana des del 1968
Fundada el 1968 i encara familiar, Now Foods és una de les marques més reconegudes del complement alimentari als Estats Units. La seva reputació es deu a una política inhabitual en el sector: la marca explota els seus propis laboratoris d’anàlisi i analitza les seves matèries primeres internament en lloc de fiar-se només dels certificats dels proveïdors.
Aquest citrat de magnesi en pols il·lustra bé la filosofia de la casa: un sol ingredient, citrat de magnesi pur, cap agent de càrrega, cap excipient, cap aroma. El pot de 227 grams cobreix aproximadament 76 porcions, és a dir, més de dos mesos i mig a raó d’una presa diària — una de les maneres més econòmiques de complementar-se amb magnesi.
Descobriu tota la gamma Now Foods disponible a la botiga.
Preguntes freqüents
On comprar citrat de magnesi en pols Now Foods a París?
A Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, al 12è districte de París (metro Ledru-Rollin o Bastille). El producte és en estoc amb possibilitat de recollida immediata. El nostre equip us pot ajudar a triar la forma de magnesi més adequada a les vostres necessitats entre les que oferim.
Quina diferència hi ha entre el citrat de magnesi en pols i en càpsules?
La pols ofereix tres avantatges. Permet ajustar amb precisió la dosi, cosa que una càpsula predosificada no permet. Ja està dissolta en el moment de la ingesta, cosa que en pot facilitar l’assimilació. I surt clarament més barata per gram de magnesi. En contrapartida, les càpsules continuen sent més pràctiques en els desplaçaments i eviten el gust acidulat de la pols diluïda.
Quant dura un pot de 227 g?
A raó d’una cullerada de cafè rasa al dia, és a dir, uns 3 grams, el pot dura aproximadament 76 dies. A mitja dosi diària, pot arribar a durar fins a cinc mesos.
El citrat de magnesi convé a tothom?
Convé a la majoria d’adults que vulguin augmentar la seva aportació de magnesi. Les persones amb insuficiència renal, les que prenen antibiòtics o diürètics, així com les dones embarassades o en període de lactància han de consultar prèviament un professional de la salut.
Passeu per Herba Barona, al 12è districte de París, per descobrir el citrat de magnesi en pols Now Foods i aprofitar els consells del nostre equip. Disponible a la botiga i amb lliurament.
Guia de compra: Quin magnesi triar a París? La nostra guia completa
Complement alimentari. No substitueix una alimentació variada i equilibrada ni un estil de vida saludable. No supereu la dosi diària aconsellada. Manteniu-lo fora de l’abast dels infants.
