Citrat de Magnesi Now Foods a París: 400 mg de magnesi element per dosi
El Citrat de Magnesi Now Foods aporta 400 mg de magnesi element per dosi diària (3 càpsules), en forma de citrat d’alta biodisponibilitat. Disponible a París a Herba Barona, aquest format de 120 càpsules vegetalianes ofereix una cura completa de 40 dies.
Citrat de magnesi Now Foods 400 mg: la forma més assimilable
El citrat de magnesi està reconegut com una de les formes millor absorbides per l’organisme. A diferència de l’òxid de magnesi (sovint utilitzat en gamma d’entrada però poc biodisponible), el citrat ofereix una absorció intestinal superior i una excel·lent tolerància digestiva.
Cada dosi de 3 càpsules proporciona 2.667 mg de citrat de magnesi, equivalent a 400 mg de magnesi element, és a dir, el 107 % dels valors nutricionals de referència. La fórmula és sense OGM, sense gluten, sense soja i vegetaliana.
El magnesi participa en més de 300 reaccions enzimàtiques: producció d’energia (ATP), contracció muscular, transmissió nerviosa, mineralització òssia, síntesi de les proteïnes i regulació de la glucèmia. Un dèficit de magnesi és extremament habitual (més del 70 % de la població francesa no assoleix les aportacions recomanades).
Exploreu la nostra selecció de complements alimentaris de magnesi.
Propietats del citrat de magnesi
El citrat de magnesi és especialment indicat en casos de cansament, estrès, rampes musculars i suport cardiovascular. L’àcid cítric que hi va associat contribueix també a l’equilibri acidobàsic de l’organisme.
A diferència del bisglicinat de magnesi (més orientat a la relaxació i la son gràcies a la glicina), el citrat és polivalent: energia, músculs, nervis, ossos. És la forma «tot terreny» del magnesi, adequada a la majoria de situacions.
Diversos estudis clínics mostren que el citrat de magnesi millora significativament els marcadors de carència en 4 a 6 setmanes de suplementació regular. També s’utilitza en la preparació de colonoscòpies pel seu lleuger efecte osmòtic intestinal a dosi alta.
Descobriu el conjunt dels productes de la gamma Now Foods disponibles a París.
Citrat, bisglicinat o malat: quina diferència hi ha?
Cada forma de magnesi respon a una necessitat específica. El citrat és polivalent (energia, músculs, equilibri acidobàsic). El bisglicinat és ideal per a l’estrès, la son i la inquietud (gràcies a la glicina). El malat és la forma energitzant per excel·lència (cicle de Krebs, fibromiàlgia).
El citrat és la forma més estudiada i la més polivalent. Si no sabeu quina forma triar, és un excel·lent punt de partida. Convé a la gran majoria de persones que cerquen un magnesi eficaç i ben tolerat.
Now Foods proposa també el citrat de magnesi en pols de 227 g per a qui prefereix dissoldre el magnesi en aigua (dosi ajustable, absorció ràpida).
Disponible també en pols: Citrat de Magnesi en Pols Pura Now Foods 227 g.
Consells d’ús
La posologia recomanada és de 3 càpsules al dia, preferiblement durant els àpats per millorar la tolerància digestiva. Podeu repartir-les en 1 càpsula al matí, al migdia i al vespre, o prendre-les totes tres de cop.
Eviteu prendre el magnesi al mateix temps que antibiòtics (tetraciclines, fluoroquinolones) o bisfosfonats: espaieu-los almenys 2 hores. L’associació amb la vitamina B6 millora l’absorció cel·lular del magnesi.
La cura es pot dur a terme de manera continuada durant diverses setmanes, i després com a manteniment amb 1-2 càpsules al dia. No hi ha risc de sobredosi a les dosis alimentàries: l’excés s’elimina de manera natural pels ronyons. Desaconsellat en cas d’insuficiència renal greu.
Per reforçar l’efecte de relaxació, associeu-hi Taurina Dynveo.
Disponible al 12è districte de París
La nostra botiga al 10 rue Théophile Roussel, 12è districte de París (metro Ledru-Rollin o Bastille) ofereix tota la gamma Now Foods, inclòs aquest citrat de magnesi de 400 mg.
Hi trobareu també la nostra selecció completa de magnesis: bisglicinat TRAACS Dynveo, malat Now Foods, complex Magnesi 360 i moltes altres formes adaptades a cada necessitat.
Preguntes freqüents
El citrat de magnesi té un efecte laxant?
A dosi normal (400 mg al dia), l’efecte laxant és mínim. Pot aparèixer en persones sensibles o a dosi elevada. Si és el cas, reduïu a 2 càpsules al dia i augmenteu progressivament.
Es pot associar el citrat de magnesi a altres complements alimentaris?
Sí, es combina bé amb la vitamina D, la vitamina B6, el zinc i la taurina. Eviteu la presa simultània amb el calci (espaieu-la 2 h) i amb els antibiòtics tetraciclines.
Quina diferència hi ha amb el citrat de magnesi en pols de Now Foods?
És la mateixa molècula, només canvia la galènica. La pols permet una dosi més flexible i una absorció més ràpida. Les càpsules són més pràctiques per als desplaçaments.
Complement alimentari. No substitueix una alimentació variada i equilibrada ni un estil de vida saludable. No supereu la dosi diària recomanada. Manteniu-lo fora de l’abast dels infants.
