L-Citrul·lina en càpsules a París: aminoàcid vasodilatador Nutrimuscle a Herba Barona
La Citrul·lina L-Citrul·lina Base de Nutrimuscle és un complement alimentari a base de L-citrul·lina pura, condicionada en flascó de 90 càpsules. La L-citrul·lina és un aminoàcid no essencial que té un paper major en el cicle de la urea i la producció d’òxid nítric.
Posologia i consells d’ús
El seu nom prové del llatí citrullus, la síndria, fruit en el qual aquest aminoàcid va ser identificat per primera vegada el 1914 pels investigadors japonesos Yotaro Koga i Ryo Odake. Aquest producte està disponible a la nostra botiga Herba Barona al 12è districte de París.
La L-citrul·lina ha guanyat una popularitat considerable els darrers anys, tant en l’àmbit de la nutrició esportiva com en el del benestar general. A diferència de la L-arginina, que es degrada en bona part pels enzims intestinals i hepàtics durant l’absorció (un fenomen anomenat efecte de primer pas), la L-citrul·lina escapa àmpliament d’aquesta degradació i els ronyons la converteixen en L-arginina. Aquest mecanisme indirecte permet obtenir uns nivells plasmàtics de L-arginina més elevats i més estables que amb una suplementació directa d’arginina.
La posologia recomanada per Nutrimuscle s’indica a l’etiqueta del producte. Les càpsules s’han de prendre amb un got gran d’aigua. Per als esportistes, sovint es recomana una presa de 30 a 60 minuts abans de l’entrenament. Per a un ús general, les càpsules es poden prendre durant els àpats. Es recomana no superar la dosi diària aconsellada. Les dones embarassades o en període de lactància i les persones amb tractament medicamentós han de consultar un professional de la salut abans d’utilitzar-lo.
Exploreu la nostra selecció de nutrició esportiva.
Citrul·lina base davant citrul·lina malat
Existeixen dues formes principals de citrul·lina al mercat dels complements alimentaris: la L-citrul·lina base i la citrul·lina malat. La L-citrul·lina base és la forma pura de l’aminoàcid, sense associació amb altres molècules. La citrul·lina malat és una combinació de L-citrul·lina i d’àcid màlic, generalment en una proporció de 2:1. L’àcid màlic és un intermediari del cicle de Krebs que pot contribuir a la producció d’energia. La citrul·lina malat és la forma més estudiada en els estudis clínics de nutrició esportiva, però la forma base ofereix una aportació més concentrada de citrul·lina pura per dosi.
Vegeu tota la gamma Nutrimuscle a la botiga.
La citrul·lina a l’alimentació
La síndria és la font alimentària més rica en L-citrul·lina, amb concentracions que poden arribar als 2,1 mg per gram de polpa. La part blanca de l’escorça de síndria és encara més rica en citrul·lina que la polpa vermella. Altres cucurbitàcies com el meló, el cogombre i la carbassa també contenen citrul·lina, però en quantitats menors. Alguns llegums, com els cigrons, també en contenen. Tanmateix, les quantitats obtingudes per l’alimentació continuen sent molt inferiors a les dosis utilitzades en suplementació, cosa que justifica l’interès dels complements alimentaris per a les persones que volen una aportació significativa.
Si la preferiu en pols, vegeu també L-Citrul·lina en pols BioKyowa 90 g Nutrimuscle.
Entre els nostres aminoàcids, descobriu també Glicina Cristal·litzada Pols 360g – Nutrimuscle a la nostra selecció.
En sinergia preentrenament, per associar amb L-Arginina & L-Citrul·lina 500/250 mg – NOW Foods – 120 càpsules vegetals.
Preguntes freqüents
On comprar la L-Citrul·lina Nutrimuscle a París?
La Citrul·lina L-Citrul·lina Base Nutrimuscle de 90 càpsules està disponible a la nostra botiga Herba Barona, situada al 12è districte de París. El nostre equip d’assessors en nutrició esportiva i en complements alimentaris us rep per guiar-vos en la tria dels productes més adaptats als vostres objectius. També oferim altres aminoàcids i complements per al rendiment esportiu i el benestar general.
La L-citrul·lina és més eficaç que la L-arginina?
La L-citrul·lina i la L-arginina són complementàries més que no pas rivals. La L-citrul·lina ofereix l’avantatge d’escapar de la degradació enzimàtica intestinal i hepàtica, cosa que permet obtenir uns nivells plasmàtics de L-arginina més elevats i més duradors. Alguns estudis han mostrat que una suplementació amb L-citrul·lina augmenta més els nivells d’arginina a la sang que una dosi equivalent de L-arginina directa. Tanmateix, els dos aminoàcids tenen mecanismes d’acció complementaris i es poden combinar per a un efecte sinèrgic. Demaneu consell al nostre equip a Herba Barona al 12è districte de París.
La citrul·lina convé als esportistes?
Sí, la L-citrul·lina és un dels aminoàcids més populars en nutrició esportiva. La seva capacitat d’estimular la producció d’òxid nítric afavoreix la vasodilatació i potencialment l’aportació d’oxigen i de nutrients als músculs actius durant l’esforç. Molts esportistes reporten una millor percepció de la resistència i de la recuperació muscular amb una suplementació de citrul·lina. La forma en càpsules de Nutrimuscle és pràctica per a una presa preentrenament sense preparació.
El producte és compatible amb un règim vegà?
La L-citrul·lina és un aminoàcid que es pot produir per fermentació, sense cap ingredient d’origen animal. Per confirmar la compatibilitat vegana del producte Nutrimuscle, us recomanem comprovar la composició de l’embolcall de la càpsula a l’etiqueta. El nostre equip a Herba Barona al 12è districte de París us pot informar sobre la composició exacta i proposar-vos alternatives si cal.
Per optimitzar la recuperació, associeu-la amb Creatina monohidrat Creapure®- Dynveo.
En la mateixa filosofia: BCAA 4:1:1 Pols 350g Nutrimuscle.
Guia: BCAA, creatina, citrul·lina: els essencials de l’esportista
Complement alimentari. No substitueix una alimentació variada i equilibrada ni un estil de vida saludable. No supereu la dosi diària recomanada. Manteniu-lo fora de l’abast dels infants.
