Η εμμηνόπαυση δεν είναι σύμπτωμα, είναι μια μετάβαση, και σπάνια αφορά μία μόνο πτυχή της ζωής: εξάψεις, ύπνος, διάθεση, ενέργεια, ενίοτε μια αίσθηση νοητικής θολούρας. Πολλά συμπληρώματα στοχεύουν μόνο ένα σημείο. Η SIHO προτίμησε μια σύνθεση με πέντε δραστικά που μοιράζονται τη δουλειά.

Το shatavari για τη γυναικεία ισορροπία, η ashwagandha για τη διαχείριση του στρες και τον ύπνο, ο κουρκουμάς για τη γενική άνεση, το μαγνήσιο και η βιταμίνη B6 για το νευρικό σύστημα και την ορμονική ισορροπία. Κάθε συστατικό έχει τον λόγο ύπαρξής του· κανένα δεν βρίσκεται εκεί για να επιμηκύνει τη λίστα.

Το σύνολο χωρά σε δύο κάψουλες την ημέρα, μία το πρωί και μία το βράδυ. Είναι σκόπιμα απλό στην τήρηση, γιατί ένα συμπλήρωμα που ξεχνάει κανείς δεν χρησιμεύει σε τίποτα.

Το shatavari (Asparagus racemosus) είναι ένα ινδικό άγριο σπαράγγι. Στην Αγιουρβέδα, είναι το γυναικείο rasayana κατεξοχήν, που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε όλα τα στάδια της ζωής μιας γυναίκας. Το σανσκριτικό του όνομα σημαίνει «εκείνη που κατέχει εκατό ρίζες», κάτι που ορισμένοι μεταφράζουν επίσης ως «εκείνη που έχει εκατό συζύγους», ένα νεύμα προς τη φήμη του.

Η SIHO χρησιμοποιεί το Almaragus®, ένα πατενταρισμένο και τυποποιημένο εκχύλισμα, δοσολογημένο στα 75 mg ανά κάψουλα, δηλαδή 150 mg την ημέρα. Η επιλογή ενός πατενταρισμένου εκχυλίσματος αντί για σκόνη ρίζας εγγυάται σταθερή περιεκτικότητα σε δραστικά από παρτίδα σε παρτίδα. Το φυτό χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να συνοδεύει τη γυναικεία άνεση κατά την εμμηνόπαυση.

Η ashwagandha είναι το πιο γνωστό προσαρμογόνο φυτό της Αγιουρβέδα. Βοηθά τον οργανισμό να διαχειρίζεται καλύτερα το στρες και ευνοεί έναν ποιοτικό ύπνο, δύο σημεία που συχνά αναστατώνονται στην περιεμμηνόπαυση. Μιλάμε εκτενώς γι αυτήν στον οδηγό μας για την ashwagandha στο Παρίσι.

Η ποιότητα ενός εκχυλίσματος ashwagandha κρίνεται από την περιεκτικότητά του σε withanolides, τις δραστικές του ενώσεις. Το KSM-66®, η αναφορά της αγοράς, έχει περιεκτικότητα 5 %. Το Shoden®, το εκχύλισμα που επέλεξε η SIHO, έχει περιεκτικότητα 35 %: είναι το υψηλότερο διαθέσιμο ποσοστό. Αυτό εξηγεί τη φαινομενικά μέτρια δοσολογία, 30 mg ανά κάψουλα, που αποδίδει τόσα withanolides όσα 200 mg ενός κλασικού εκχυλίσματος.

Ο κουρκουμάς αποδίδεται σε μορφή BCW-050®, ένα εκχύλισμα με περιεκτικότητα 55 % σε κουρκουμινοειδή, στα 37,5 mg ανά κάψουλα. Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την άνεση των αρθρώσεων και τη γενική ευεξία.

Το δισγλυκινικό μαγνήσιο (145 mg ανά κάψουλα, 290 mg την ημέρα) είναι η μορφή μαγνησίου με την καλύτερη ανοχή από το στομάχι. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης, στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη διατήρηση φυσιολογικών οστών, σημείο που αποκτά σημασία μετά την εμμηνόπαυση.

Η βιταμίνη B6 συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας και στη μείωση της κόπωσης. Συμμετέχει επίσης στον μεταβολισμό του μαγνησίου. Ίνες ακακίας συμπληρώνουν την κάψουλα.

Δύο κάψουλες την ημέρα: μία το πρωί, μία το βράδυ, με ένα ποτήρι νερό. Το δοχείο των 60 καψουλών καλύπτει έναν μήνα. Η SIHO συνιστά μια αγωγή τριών μηνών για να σχηματίσετε σωστή άποψη, καθώς τα προσαρμογόνα φυτά χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να εκφράσουν τη δράση τους.

Το προϊόν προορίζεται αποκλειστικά για ενήλικες. Δεν συνιστάται σε εγκύους ή θηλάζουσες, κάτι που δεν είναι το θέμα εδώ, και σε άτομα υπό ορμονική ή θυρεοειδική αγωγή χωρίς ιατρική γνώμη. Σε περίπτωση αγωγής σε εξέλιξη, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας ή του φαρμακοποιού σας.

Η SIHO, γαλλική μάρκα συσκευασμένη στη Βρετάνη, επικέντρωσε εκ νέου όλη τη σειρά της στη μακροζωία τον Σεπτέμβριο του 2026. Το Meno Pause ανήκει στην οικογένεια Functionals, εκείνη των συνθέσεων που απαντούν σε συγκεκριμένη προβληματική. Εντάσσεται σε εμάς στην επιλογή Εμμηνόπαυση και γυναικεία ευεξία, όπου προτείνουμε επίσης πιο κλασικές προσεγγίσεις.

Η ομάδα μας στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού σάς βοηθά να επιλέξετε ανάμεσα σε ένα μεμονωμένο φυτό και μια πλήρη σύνθεση όπως αυτή, ανάλογα με εκείνο που σας ενοχλεί περισσότερο καθημερινά.

Πού να βρείτε ένα συμπλήρωμα για την εμμηνόπαυση στο Παρίσι;

Περιέχει ορμόνες ή σόγια;

Όχι. Η σύνθεση δεν περιέχει ούτε ορμόνες ούτε ισοφλαβόνες σόγιας. Στηρίζεται σε δύο αγιουρβεδικά φυτά, τον κουρκουμά, το μαγνήσιο και τη βιταμίνη B6.

Μπορεί να ληφθεί στην περιεμμηνόπαυση, πριν από τη διακοπή της περιόδου;

Ναι, η σύνθεση απευθύνεται σε όλη την περίοδο μετάβασης, συμπεριλαμβανομένων των ετών που προηγούνται της διακοπής των κύκλων.

Μετά από πόσο καιρό;

Υπολογίστε τρεις με τέσσερις εβδομάδες για τις πρώτες δράσεις στον ύπνο και το στρες, και τρεις μήνες για να κρίνετε το σύνολο.