Η L-θεανίνη είναι ένα μη πρωτεϊνογόνο αμινοξύ που βρίσκεται κυρίως στα φύλλα του φυτού του τσαγιού (Camellia sinensis), ιδίως στο πράσινο τσάι. Αυτό το αμινοξύ ευθύνεται για τη χαρακτηριστική γεύση umami του τσαγιού και αντιπροσωπεύει περίπου το 1 έως 2% του ξηρού βάρους των φύλλων του πράσινου τσαγιού. Η L-θεανίνη έχει την ιδιαιτερότητα να διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να φτάσει απευθείας στον εγκέφαλο μετά την κατάποση. Αυτή η ιδιότητα εξηγεί το αυξανόμενο ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας και των καταναλωτών για αυτό το μοναδικό αμινοξύ.

Εξερευνήστε την επιλογή μας σε συμπληρώματα κατά του στρες.

Η συνιστώμενη δοσολογία είναι μία έως δύο κάψουλες των 150 mg την ημέρα, κατά προτίμηση ανάμεσα στα γεύματα. Η L-θεανίνη μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες. Για χαλάρωση στο τέλος της ημέρας, συνιστάται μια λήψη νωρίς το βράδυ. Για την υποστήριξη της συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της εργασίας, προτιμότερη είναι μια λήψη το πρωί ή νωρίς το απόγευμα. Η L-θεανίνη μπορεί επίσης να ληφθεί περιστασιακά σε αγχωτικές καταστάσεις. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας σε περίπτωση εγκυμοσύνης, θηλασμού ή φαρμακευτικής αγωγής.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τη Φυτική L-Θεανίνη – Dynveo.

Ανακαλύψτε το σύνολο των προϊόντων της σειράς Doctor’s best που διατίθενται στο Παρίσι.

Ένας από τους πιο μελετημένους και δημοφιλείς συνδυασμούς είναι εκείνος της L-θεανίνης με την καφεΐνη. Επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι αυτός ο συνδυασμός προσφέρει ένα συνεργιστικό αποτέλεσμα: η καφεΐνη διεγείρει την εγρήγορση και τη συγκέντρωση, ενώ η L-θεανίνη μετριάζει τα διεγερτικά αποτελέσματα της καφεΐνης και μειώνει τη νευρικότητα που αυτή μπορεί να προκαλέσει. Ακριβώς αυτή τη φυσική συνέργεια συναντάμε στο πράσινο τσάι, που περιέχει φυσικά και τις δύο ενώσεις. Οι χρήστες αναφέρουν καλύτερη συγκέντρωση, χωρίς την ανησυχία που συχνά συνδέεται με την καφεΐνη μόνη της.

Συγκρίνετε με τη Φυτική L-Θεανίνη Dynveo, μια ποιοτική εναλλακτική.

Η L-θεανίνη συνδέεται στενά με την ιστορία και την κουλτούρα του τσαγιού, που ανάγεται σε περισσότερα από πέντε χιλιάδες χρόνια στην Κίνα. Οι Ιάπωνες και Κινέζοι βουδιστές μοναχοί ανακάλυψαν εμπειρικά τα αποτελέσματα της L-θεανίνης καταναλώνοντας πράσινο τσάι πριν από τις συνεδρίες διαλογισμού τους, διαπιστώνοντας ότι ευνοούσε μια κατάσταση ήρεμης εγρήγορσης κατάλληλη για τον στοχασμό. Το matcha, το πράσινο τσάι σε σκόνη που χρησιμοποιείται στην ιαπωνική τελετή του τσαγιού, είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε L-θεανίνη, καθώς τα φυτά του τσαγιού καλλιεργούνται στη σκιά κατά τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τη συγκομιδή, γεγονός που αυξάνει σημαντικά τη συγκέντρωση L-θεανίνης στα φύλλα.

Για να ενισχύσετε την αίσθηση χαλάρωσης, συνδυάστε με τη Rhodiola Rosea Dynveo.

Για την ενίσχυση της αντιοξειδωτικής προστασίας, ανακαλύψτε επίσης το Άλφα-λιποϊκό οξύ 600 mg 60 κάψουλες Doctor’s Best στην επιλογή μας.

Πού να αγοράσετε τη L-Θεανίνη Suntheanine Doctor’s Best στο Παρίσι;

Η L-Θεανίνη με Suntheanine 150 mg 90 φυτικές κάψουλες της Doctor’s Best είναι διαθέσιμη στο κατάστημά μας Herba Barona, που βρίσκεται στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού. Η ομάδα των συμβούλων μας σας συνοδεύει στην επιλογή αυτού του συμπληρώματος διατροφής και μπορεί να σας ενημερώσει για τους διάφορους τρόπους ένταξης της L-θεανίνης στην καθημερινότητά σας. Προτείνουμε επίσης άλλα προϊόντα που ευνοούν τη φυσική χαλάρωση και την ψυχική ευεξία.

Η L-θεανίνη προκαλεί υπνηλία;

Όχι, η L-θεανίνη δεν προκαλεί υπνηλία. Αυτή είναι μία από τις πιο εκτιμημένες ιδιότητές της. Ευνοεί μια κατάσταση χαλάρωσης σε εγρήγορση αυξάνοντας τα εγκεφαλικά κύματα άλφα, που συνδέονται με τη χαλάρωση και τον διαλογισμό, χωρίς να προκαλεί καταστολή ούτε να μειώνει τις γνωστικές ικανότητες. Μπορείτε επομένως να παίρνετε L-θεανίνη κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να φοβάστε πτώση της εγρήγορσης. Το βράδυ, μπορεί ωστόσο να διευκολύνει την έλευση του ύπνου ηρεμώντας τη νοητική δραστηριότητα, αλλά χωρίς κατασταλτικό αποτέλεσμα συγκρίσιμο με εκείνο ενός υπνωτικού.

Το προϊόν είναι κατάλληλο για vegan;

Ναι, η L-Θεανίνη με Suntheanine της Doctor’s Best είναι συσκευασμένη σε φυτικές κάψουλες και δεν περιέχει κανένα συστατικό ζωικής προέλευσης. Το προϊόν είναι επίσης απαλλαγμένο από γλουτένη, σόγια, ΓΤΟ και τα κύρια τροφικά αλλεργιογόνα. Ταιριάζει απόλυτα σε άτομα που ακολουθούν αυστηρή vegan διατροφή. Ελάτε να ανακαλύψετε αυτό το προϊόν στο σημείο πώλησής μας Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού.

Μπορείτε να παίρνετε L-θεανίνη κάθε ημέρα;

Ναι, η L-θεανίνη μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά. Δεν δημιουργεί εξάρτηση και δεν παρουσιάζει φαινόμενο εθισμού. Πολλά άτομα την εντάσσουν στην καθημερινή τους ρουτίνα συμπλήρωσης ώστε να επωφελούνται από τα χαλαρωτικά της αποτελέσματα με συνεχή τρόπο. Ωστόσο, είναι πάντα συνετό να κάνετε περιοδικές παύσεις σε κάθε συμπλήρωση και να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας για κατάλληλη παρακολούθηση. Η ομάδα μας στο Herba Barona στο 12ο διαμέρισμα του Παρισιού παραμένει στη διάθεσή σας για κάθε συμβουλή σχετικά με την καθημερινή χρήση της L-θεανίνης.

Άλλο προϊόν προς εξέταση στην ίδια λογική: Ακετυλοταυρικό Μαγνήσιο ATA Mg.