Η ωχρά κηλίδα είναι μια μικροσκοπική ζώνη 5 mm στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς, υπεύθυνη για το 90 % της όρασης ακριβείας — ανάγνωση, αναγνώριση προσώπων, οδήγηση, οθόνες. Οφείλει το όνομά της στο χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα της, που οφείλεται στη συγκέντρωση δύο καροτενοειδών χρωστικών: της λουτεΐνης και της ζεαξανθίνης.

Αυτές οι δύο χρωστικές επιτελούν δύο προστατευτικές λειτουργίες:

• Φυσικό φίλτρο του γαλάζιου φωτός: απορροφούν τα γαλάζια μήκη κύματος (400-480 nm) πριν αυτά φτάσουν στους φωτοϋποδοχείς. Πρόκειται για ένα πραγματικό «εσωτερικό αντηλιακό» για τον αμφιβληστροειδή.
• Αντιοξειδωτική προστασία: εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται από την έκθεση στο φως, προστατεύοντας τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς από το οξειδωτικό στρες.

Το σώμα δεν παράγει ούτε λουτεΐνη ούτε ζεαξανθίνη — πρέπει να προσλαμβάνονται από τη διατροφή (σπανάκι, λάχανο kale, κρόκος αυγού, καλαμπόκι) ή με συμπληρωματική λήψη. Με τον χρόνο, τα αποθέματα της ωχράς κηλίδας μειώνονται αν η πρόσληψη δεν είναι επαρκής.

Στην εποχή των οθονών, η καθημερινή έκθεση στο τεχνητό γαλάζιο φως (υπολογιστές, smartphones, LED) αυξάνει σημαντικά τη ζήτηση σε χρωστικές της ωχράς κηλίδας.

Βρείτε όλη μας τη γκάμα οι ανάγκες σας στο κατάστημά μας στο Παρίσι.

• Λουτεΐνη (10 mg, εκχύλισμα κατιφέ): κυρίαρχο καροτενοειδές στην περιφερική ωχρά κηλίδα. Η δοσολογία των 10 mg αντιστοιχεί στις μελέτες AREDS2 (Age-Related Eye Disease Study 2), τη μεγαλύτερη κλινική μελέτη για τη συμπληρωματική λήψη για τα μάτια.
• Ζεαξανθίνη (5 mg, εκχύλισμα Calendula): καροτενοειδές συγκεντρωμένο στο κέντρο της ωχράς κηλίδας (βοθρίο), εκεί όπου η οπτική οξύτητα είναι μέγιστη. Η αναλογία 2:1 (λουτεΐνη:ζεαξανθίνη) του Crystalino αναπαράγει τη φυσική αναλογία της ωχράς κηλίδας.
• Λυκοπένιο ντομάτας (10 mg): ισχυρό αντιοξειδωτικό καροτενοειδές (ικανότητα ORAC 2 φορές ανώτερη από το βήτα-καροτένιο). Παρόν στον κρυσταλλοειδή φακό, συμβάλλει στην προστασία των πρωτεϊνών του φακού από την οξείδωση.
• Βιταμίνη C από ασερόλα (100 mg): υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό ισχυρά συγκεντρωμένο στο υδατοειδές υγρό του ματιού. Η ασερόλα προσφέρει μια φυσική βιταμίνη C, καλύτερα αφομοιώσιμη από το συνθετικό ασκορβικό οξύ.
• Βήτα-καροτένιο καρότου (125 mg σκόνης): πρόδρομη ουσία της βιταμίνης A (ρετινόλη), απαραίτητη για τη λειτουργία των ραβδίων (νυχτερινή όραση και προσαρμογή στο σκοτάδι).

Αυτός ο συνδυασμός καλύπτει τα τρία διαμερίσματα του ματιού: αμφιβληστροειδή (λουτεΐνη + ζεαξανθίνη), κρυσταλλοειδή φακό (λυκοπένιο + βιταμίνη C) και υαλοειδές σώμα (βιταμίνη C + βήτα-καροτένιο).

Συμπληρωματικά στη ρουτίνα σας: Ασταξανθίνη 12 mg – Jarrow Formulas.

Το σύνδρομο ψηφιακής οπτικής κόπωσης (Computer Vision Syndrome) αφορά το 65 έως 90 % των χρηστών οθονών. Συμπτώματα: ξηρά μάτια, θολή όραση στο τέλος της ημέρας, μετωπιαίοι πονοκέφαλοι, ευαισθησία στο φως, τσιμπήματα.

Οι οθόνες εκπέμπουν γαλάζιο φως HEV (High Energy Visible) υψηλής ενέργειας. Αυτό το φως διεισδύει βαθιά στο μάτι και φτάνει στον αμφιβληστροειδή, όπου παράγει ελεύθερες ρίζες. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι τα μόνα αντιοξειδωτικά ικανά να φιλτράρουν αυτό το φως απευθείας μέσα στην ωχρά κηλίδα.

Συμπληρωματικές συμβουλές:

• Κανόνας 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε ένα αντικείμενο σε απόσταση 20 ποδιών (6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα.
• Ανοιγοκλείνετε τα μάτια τακτικά (ο ρυθμός των βλεφαρισμών μειώνεται κατά 60 % μπροστά σε μια οθόνη).
• Ρυθμίστε τη φωτεινότητα της οθόνης στον φωτισμό του περιβάλλοντος.
• Ενεργοποιήστε τη λειτουργία «θερμό φως» το βράδυ (Night Shift, f.lux).

Για να διαφοροποιήσετε, το Fer3 – dynveo – Σύμπλεγμα Σιδήρου και Βιταμίνης C μπορεί να σας ενδιαφέρει.

Δοσολογία: 1 κάψουλα την ημέρα κατά τη διάρκεια ενός γεύματος που περιέχει λιπαρές ύλες. Τα καροτενοειδή είναι λιποδιαλυτά — η απορρόφησή τους είναι 3 έως 5 φορές καλύτερη με διατροφικά λιπίδια.

60 κάψουλες = 2 μήνες κύκλου. Κύκλος τουλάχιστον 3 μηνών συνιστάται: οι χρωστικές της ωχράς κηλίδας συσσωρεύονται αργά στον αμφιβληστροειδή.

Συνιστώμενοι συνδυασμοί:

• Ωμέγα-3 DHA: το DHA είναι σημαντικό συστατικό των μεμβρανών των φωτοϋποδοχέων του αμφιβληστροειδούς. Η EFSA επικύρωσε τον ισχυρισμό: «το DHA συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης». Οδηγός ωμέγα 3
• Ψευδάργυρος: ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης (ισχυρισμός EFSA). Είναι συμπαράγοντας της αφυδρογονάσης της ρετινόλης, ενζύμου απαραίτητου για την όραση.
• Βιταμίνη A / Βιταμίνη D: το βήτα-καροτένιο του Crystalino μετατρέπεται σε βιταμίνη A (ρετινόλη) ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού.

Προφυλάξεις: δεν συνιστάται στους καπνιστές (παρουσία βήτα-καροτενίου). Δεν συνιστάται σε έγκυες γυναίκες χωρίς ιατρική γνώμη. Δεν αντικαθιστά μια οφθαλμολογική εξέταση σε περίπτωση επίμονων οπτικών διαταραχών.

Για να ενισχύσετε την αντιοξειδωτική προστασία, ανακαλύψτε επίσης το Form’A Κόκκινο Ρύζι+ Distriform’ 60 κάψουλες – Μαύρο σκόρδο, Q10 & Ελιά στην επιλογή μας.

Πού να αγοράσετε το Crystalino στο Παρίσι;

Το Crystalino Distriform’ πωλείται στο Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e.

Είναι το Crystalino χρήσιμο για την κόπωση από τις οθόνες;

Ναι. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη φιλτράρουν το γαλάζιο φως των οθονών απευθείας μέσα στην ωχρά κηλίδα. Είναι το συμπλήρωμα αναφοράς για όσους εργάζονται μπροστά σε οθόνη.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να νιώσετε τα αποτελέσματα;

Τα καροτενοειδή συσσωρεύονται σταδιακά στον αμφιβληστροειδή. Τα πρώτα αποτελέσματα (μείωση της θάμβωσης, καλύτερη προσαρμογή στο φως) εμφανίζονται μετά από 2 έως 3 μήνες τακτικού κύκλου.