Creapure är det registrerade varumärket för kreatinmonohydrat tillverkat av AlzChem Trostberg GmbH i Tyskland, enligt en patenterad kemisk syntesprocess som garanterar en renhet över 99,99 %. Denna process ger ett kreatin med föroreningsnivåer (dicyandiamid, dihydrotriazin, kreatinin) långt under detektionsgränserna, vilket HPLC-analyser (högupplösande vätskekromatografi) bekräftar för varje sats. Denna exceptionella renhet skiljer Creapure från generiska kreatiner, ofta tillverkade i Kina utan samma kontrollgarantier. Dynveo, ett franskt laboratorium baserat i Montpellier, har valt Creapure för att erbjuda det bästa tillgängliga kreatinet, i linje med sin filosofi om transparens och noggrannhet i valet av råvaror.

Jämför alla alternativ i vårt sortiment aminosyror.

Kreatin är ett ämne som naturligt finns i kroppen, huvudsakligen i skelettmuskulaturen (omkring 95 %), där det lagras i form av fosfokreatin (PCr). Vid intensiva och korta ansträngningar (sprint, styrketräningsset, hopp) använder kroppen ATP som omedelbar energikälla. ATP tar slut på några sekunder, och det är fosfokreatinet som återbildar ATP genom att avge sin fosfatgrupp till ADP. Kreatinsupplementering ökar musklernas fosfokreatinreserver, vilket gör det möjligt att återbilda ATP snabbare och under längre tid vid intensiva ansträngningar. EFSA har godkänt påståendet att kreatin ökar den fysiska prestationsförmågan vid upprepade högintensiva ansträngningar av kort varaktighet, förutsatt ett dagligt intag på minst 3 gram. Fler än 500 publicerade vetenskapliga studier gör kreatinmonohydrat till det sporttillskott som har den högsta nivån av vetenskapligt bevis.

En annan jämförbar produkt: Kreatinmonohydrat Creapure® 500 g – Nutrend.

Se hela Dynveo-sortimentet i Paris i butiken.

Den rekommenderade underhållsdosen är 3 till 5 gram per dag (1 doseringssked), att späda ut i ett glas vatten eller tillsätta i en proteinshake. Kreatin kan tas när som helst på dagen, även om vissa studier tyder på en liten fördel med intag efter träning. Laddningsfasen (20 g per dag i 5 till 7 dagar) är valfri: den gör det möjligt att snabbare mätta muskelreserverna, men mättnad uppnås även efter 3 till 4 veckor med standardunderhållsdosen. Creapure-pulvret har en neutral smak och löses lätt upp i vatten eller drycker. Burken på 250 g ger cirka 80 portioner på 3 g, det vill säga nästan 3 månaders användning.

Samma aktiva ingrediens finns även i kapselform: Kreatinmonohydrat Creapure® – Dynveo.

Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskott ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Förvaras oåtkomligt för små barn. Förvaras torrt, skyddat från värme och ljus. Personer med befintlig njursjukdom bör rådfråga sin läkare innan kreatinsupplementering påbörjas. Hos friska personer med normal njurfunktion anses kreatinmonohydrat vara säkert, med över trettio års erfarenhet av användning och hundratals kliniska studier som visar dess ofarlighet.

För en komplett sportnutrition, lägg till BCAA 2.1.1 Dynveo.

Marknaden erbjuder många former av kreatin: monohydrat, etylester, hydroklorid (HCl), buffrat (Kre-Alkalyn), nitrat och malat. Kreatinmonohydrat förblir referensformen, den mest studerade och den med högst nivå av vetenskapligt bevis. Övriga former, ofta dyrare, har inte visat någon betydande överlägsenhet i jämförande studier. Även bland kreatinmonohydrat utmärker sig Creapure genom sin verifierade renhet, frånvaron av föroreningar och överensstämmelsen med Kölnlistan för idrottare som genomgår dopningskontroller. Ett generiskt kreatin kan innehålla spår av dicyandiamid eller dihydrotriazin, oönskade biprodukter från tillverkningsprocessen, som AlzChems patenterade process nästan helt eliminerar.

I samma anda: BCAA 2.1.1 Dynveo.

Kreatin syntetiseras naturligt av levern, njurarna och bukspottkörteln från tre aminosyror: arginin, glycin och metionin. Kosten bidrar också via kött och fisk (omkring 1 till 2 g per dag för en standard omnivor kost). De totala kreatinreserverna i kroppen uppgår till omkring 120 g för en man på 70 kg, varav 60 % i form av fosfokreatin. Supplementering gör det möjligt att öka dessa reserver med omkring 20 till 40 %, med mätbara effekter på prestationen vid korta och intensiva ansträngningar. Studier visar även potentiella fördelar för personer över 55 år, i kombination med styrketräning, för att stödja muskelstyrkan och rörligheten.

Dynveo är ett franskt laboratorium baserat i Montpellier, känt för sina noggranna formuleringar och sin transparens. Varumärket kompromissar aldrig med råvarukvaliteten och väljer uteslutande dokumenterade, patenterade och spårbara ingredienser. För kreatinet har Dynveo valt Creapure, den globala referensen, tillverkad i en enda fabrik i Tyskland enligt GMP- och ISO-standarder. Förpackningen i HDPE-burk skyddar pulvret från fukt och garanterar dess stabilitet under hela hållbarhetstiden. Den totala frånvaron av tillsatser, hjälpämnen och fyllnadsmedel är Dynveos kännetecken, som systematiskt avstår från stearat av magnesium, kiseldioxid och fyllnadsmaltodextriner som återfinns i många konkurrerande produkter.

Burken innehåller 100 % pulver av kreatinmonohydrat Creapure, utan några tillsatser, hjälpämnen, färgämnen eller aromer. Näringsinformation per doseringssked: kreatinmonohydrat Creapure 3 400 mg, varav rent kreatin 3 000 mg. Creapure är ett registrerat varumärke som tillhör Alzchem Trostberg GmbH, Tyskland. Produkten är fri från allergener, utan gluten, utan laktos, utan GMO. Eftersom Creapure-kreatin framställs genom kemisk syntes innehåller det inga ingredienser av animaliskt ursprung och passar veganer. Det överensstämmer med Kölnlistan (dopningskontroll) och WADA:s standarder.

Bland våra aminosyror kan du också upptäcka Kreatinmonohydrat Creapure® pulver 1 kg – Dynveo i vårt urval.

För idrottare, kombinera med Ekologiskt vegetabiliskt protein – Dynveo – 500 g.

Ger kreatin viktökning?

Kreatin kan orsaka en lätt viktökning på 1 till 2 kg under de första veckorna av supplementeringen. Denna ökning beror på intracellulär vätskeretention (vatten dras in i muskelcellerna tillsammans med kreatinet) och inte på ökad fettmassa. På medellång och lång sikt kan kreatin främja muskelmassökning genom att möjliggöra mer intensiv och omfattande träning. Denna viktökning är därför i allmänhet önskvärd för styrketränande och styrkeidrottare.

Är Creapure-kreatin lämpligt för veganer?

Ja, Creapure-kreatin framställs genom kemisk syntes och innehåller inga ingredienser av animaliskt ursprung. Det passar perfekt för veganska idrottare. Dessutom har veganer och vegetarianer, som inte äter kött (den huvudsakliga kostkällan till kreatin), i allmänhet lägre muskelkreatinreserver och drar ofta större nytta av kreatinsupplementering.

Bör man cykla kreatin eller ta det kontinuerligt?

Aktuella vetenskapliga data visar inget behov av att cykla (perioder med intag varvat med uppehåll) kreatinmonohydrat. Kontinuerlig supplementering med underhållsdosen 3 till 5 g per dag anses säker och effektiv på lång sikt hos friska personer. Vissa idrottare föredrar ändå periodiska uppehåll, men denna praxis handlar mer om personlig preferens än om en vetenskaplig nödvändighet.

Pulver eller kapslar: vilket format ska man välja för kreatin?

Pulverformatet erbjuder ett bättre pris-kvantitetsförhållande och doseringsflexibilitet (3 till 5 g enkelt justerbart). Kapselformatet är mer praktiskt vid resor och kräver ingen shaker. Båda formaten av Dynveos Creapure-kreatin finns tillgängliga i vår butik Herba Barona i Paris 12e. Vårt team kan hjälpa dig välja det format som passar din livsstil och idrottsutövning bäst.