Pure Zen repose sur une formule volontairement courte : trois actifs, chacun dosé en clair sur l’étiquette. Pour la dose journalière de 3 gélules, on trouve 500 mg de GABA, 320 mg d’extrait de racine de valériane, dont 2,56 mg d’acides valéréniques, et 220 mg de L-tryptophane.

Cette lisibilité est le premier critère que nous regardons sur un complexe du soir. Ici, le parti pris est clair : peu d’ingrédients, chacun avec une quantité précise, que l’on peut lire, comprendre et comparer facilement.

Le reste de la gélule se résume à ce qui est nécessaire à sa fabrication : l’enveloppe végétale en hydroxypropylméthylcellulose, un peu de maltodextrine et de la farine de banane, qui servent de support à la poudre. Pas de colorant, pas d’arôme, pas de dioxyde de titane.

Le GABA, ou acide gamma-aminobutyrique, est un acide aminé que l’organisme fabrique lui-même. Il est particulièrement présent dans le cerveau, où il fait partie des messagers chimiques qui transmettent l’information d’un neurone à l’autre. C’est le principal neurotransmetteur dit « inhibiteur » du système nerveux central, celui qui fait contrepoids aux signaux d’activation.

Contrairement à la plupart des acides aminés, le GABA n’entre pas dans la construction des protéines. On le trouve aussi en petites quantités dans certains aliments fermentés, comme le kimchi, le tempeh ou certains thés.

Dans Pure Zen, il est apporté à hauteur de 500 mg par jour, soit la dose la plus élevée des trois actifs. C’est un ingrédient que l’on connaît bien dans notre magasin de Paris 12e, où il est souvent demandé seul, en gélules simples. Pure Zen a l’intérêt de l’associer d’emblée à deux compagnons choisis pour être pris au même moment de la journée.

La valériane officinale (Valeriana officinalis) est une grande plante vivace des prairies humides d’Europe, dont on utilise la racine. Elle fait partie des plantes les plus anciennement employées dans la tradition européenne, notamment en fin de journée.

L’extrait retenu par Nutripure provient de l’Union européenne et il est titré en acides valéréniques, les composés les plus caractéristiques de la racine. Le titrage garantit une teneur constante d’un lot à l’autre, ce qu’une simple poudre de racine ne permet pas. Pour 3 gélules, la formule apporte 320 mg d’extrait, dont 2,56 mg d’acides valéréniques.

Un détail qui surprend souvent à l’ouverture du pilulier : l’odeur. Elle est forte, un peu musquée, et vient de l’acide isovalérique naturellement présent dans les racines. Ce n’est ni un défaut ni un signe d’altération, c’est la signature de la plante. La poudre est d’ailleurs vert foncé à grisâtre, avec des points blancs qui correspondent aux granulés de L-tryptophane.

Le L-tryptophane fait partie des neuf acides aminés dits essentiels : le corps ne sait pas le fabriquer, il doit donc le trouver dans l’alimentation. On en trouve dans les œufs, les produits laitiers, la volaille, les légumineuses, les graines de courge ou encore le cacao.

Dans l’organisme, le tryptophane sert de matière première à plusieurs molécules : la sérotonine, un neurotransmetteur, puis la mélatonine, l’hormone qui accompagne la tombée de la nuit. Une partie est également convertie en vitamine B3. Ce sont des faits de biochimie, qui expliquent pourquoi cet acide aminé figure souvent dans les formules prises le soir.

Pure Zen en apporte 220 mg pour 3 gélules. À titre de repère, une alimentation variée en fournit déjà plusieurs centaines de milligrammes par jour ; la gélule vient en complément de l’assiette, pas à sa place.

Nutripure recommande 3 gélules par jour avec un grand verre d’eau, de préférence en dehors des repas. Le moment conseillé est la soirée, idéalement 1 à 2 heures avant le coucher. Le pilulier de 90 gélules couvre ainsi un mois de prise quotidienne.

La marque indique que Pure Zen peut s’utiliser ponctuellement, lors d’une période chargée, ou en programme sur quelques semaines. Dans les deux cas, la régularité de l’horaire compte autant que la gélule elle-même : prendre la dose à peu près à la même heure chaque soir installe une routine.

Deux précautions que nous rappelons toujours à propos de ce produit. La valériane peut entraîner une somnolence chez certaines personnes : évitez de conduire ou d’utiliser une machine après la prise. Et si vous suivez un traitement, en particulier un traitement agissant sur le sommeil ou le système nerveux, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de commencer.

Le produit est déconseillé aux enfants de moins de 12 ans ainsi qu’aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne dépassez pas la dose journalière indiquée et conservez le pilulier hors de portée des enfants.

Nutripure a été fondée en 2017 en Haute-Garonne, près de Toulouse, par Christophe Carrio, cinq fois champion du monde de karaté artistique et titulaire d’un BTS de diététique, et par son frère Florent, ingénieur. La marque s’est construite sur une idée simple : des formules transparentes, des dosages affichés, et une fabrication en France.

Pure Zen en reprend les principes. La formule est végane, sans gluten et sans OGM, et elle a été développée et fabriquée conformément à la norme européenne anti-dopage EN 17444, un point qui compte pour les sportifs soumis à des contrôles.

C’est cette cohérence de gamme qui nous a décidés à référencer Nutripure dans notre boutique de Paris. Pure Zen se range dans la même famille que la Rhodiola Rosea et Safran Nutripure, pensée pour la journée, et que le Magnésium Bisglycinate Taurine B6 Nutripure, que la marque propose volontiers en association.

Pure Zen et Pure Sommeil, quelle différence ?

Les deux contiennent de la valériane, mais ils ne se ressemblent pas. Pure Sommeil repose sur la mélatonine associée à des plantes bio, avec un usage centré sur l’endormissement. Pure Zen n’a pas de mélatonine : il associe GABA, valériane et L-tryptophane. Les cumuler n’a rien d’automatique ; si vous hésitez, posez-nous la question au magasin.

Pourquoi le pilulier sent-il fort à l’ouverture ?

C’est l’odeur naturelle de la racine de valériane, due à l’acide isovalérique. Elle est normale et ne signale aucune altération du produit.

Peut-on le prendre pendant la journée ?

La marque conseille une prise en soirée, 1 à 2 heures avant le coucher. La valériane pouvant entraîner une somnolence, une prise dans la journée demande de la prudence, notamment avant de conduire.

Où trouver Pure Zen à Paris ?

Dans notre magasin de Paris 12e, au 10 rue Théophile Roussel, à deux minutes du métro Ledru-Rollin, du mardi au samedi. Sa disponibilité est indiquée sur cette fiche.