L-carnitin er et stof, der naturligt findes i kroppen, og som dannes ud fra to aminosyrer: lysin og methionin. Dets grundlæggende rolle er at transportere langkædede fedtsyrer til mitokondrierne, cellernes energiværker, hvor de omdannes til ATP (adenosintrifosfat), det universelle energimolekyle.

Uden tilstrækkelig carnitin kan fedtsyrerne ikke effektivt trænge ind i mitokondrierne og bliver dermed underudnyttet som energikilde. Derfor kaldes L-carnitin ofte for »den molekylære shuttle« i fedtstofskiftet. Denne transportmekanisme er afgørende for en god muskel-, hjerte- og hjernefunktion.

Kroppen producerer naturligt L-carnitin, primært i lever og nyrer. Denne egenproduktion kan dog vise sig utilstrækkelig i visse situationer: intensiv fysisk aktivitet, en kost med lavt indhold af animalsk protein, stigende alder eller perioder med metabolisk stress. Et kosttilskud kan da hjælpe med at opretholde optimale niveauer.

Sammenlign alle mulighederne i vores sportsernæring.

L-carnitin Carnipure henvender sig til mange forskellige typer. Udholdenhedsatleter (løb, cykling, svømning) sætter pris på det for at optimere mobiliseringen af fedt som brændstof, hvilket bidrager til at spare på musklernes glykogenlagre og udskyde trætheden under længerevarende anstrengelse. Styrketræningsudøvere finder her en støtte til restitution og styring af kropssammensætningen.

Ældre mennesker udgør en anden vigtig målgruppe, da kroppens egen produktion af L-carnitin falder med alderen. Dette fald kan bidrage til sarkopeni (aldersrelateret tab af muskelmasse) og et fald i den daglige vitalitet. Vegetarer og veganere er også berørt, da L-carnitin primært findes i rødt kød: en plantebaseret kost er naturligt fattig på det.

Endelig kan personer, der arbejder med vægtkontrol, indarbejde L-carnitin i en samlet strategi, der kombinerer regelmæssig fysisk aktivitet og en afbalanceret kost. Ved at lette brugen af fedtsyrer som energikilde bidrager det til et mere effektivt fedtstofskifte.

Opdag hele Dynveo-sortimentet i Paris tilgængeligt i Paris.

Den anbefalede dosis er 3 kapsler dagligt, helst indtaget sammen med et måltid eller 30 minutter før en træning. Denne dosis giver 2.200 mg Carnipure L-carnitin L-tartrat, svarende til 1.500 mg ren L-carnitin. Det er muligt at justere dosis til 1 eller 2 kapsler dagligt afhængigt af individuelle behov og aktivitetsniveau.

Ved 3 kapsler dagligt rækker flasken med 300 kapsler til nøjagtig 100 dages indtagelse, altså lidt mere end tre måneder. Ved 1 kapsel dagligt kan den holde op til 10 måneder. For atleter optimerer en indtagelse før anstrengelsen carnitinets tilgængelighed på det tidspunkt, hvor fedtstofskiftet belastes mest. Til generel brug passer en fordeling over dagens måltider fint.

Du kan også vælge Acetyl-L-Carnitin 500 mg NOW Foods.

Dette kosttilskud er forbeholdt voksne. Det erstatter ikke en varieret og afbalanceret kost eller en sund livsstil. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Ved graviditet, amning, medicinindtagelse eller kendt sygdom bør du søge råd hos en sundhedsfaglig person, før du starter et kosttilskud.

Opbevares beskyttet mod varme, fugt og lys. Opbevares utilgængeligt for børn. Undgå indtagelse sent på aftenen, hvis du oplever en stimulerende effekt, selvom L-carnitin ikke er et stimulerende middel i klassisk forstand.

Ideelt tilskud efter træning: Kreatinmonohydrat Creapure®- Dynveo.

Mærket Carnipure er et registreret varemærke tilhørende den schweiziske koncern Lonza, verdens førende producent af L-carnitin af høj kvalitet i over tredive år. Det, der adskiller Carnipure fra andre kilder til L-carnitin, er fremstillingsprocessen ved biofermentering: i modsætning til klassiske kemiske syntesemetoder producerer biofermenteringen udelukkende den L-form (venstredrejet), som er biologisk aktiv, med en renhed på over 99,9 %.

Denne proces garanterer et fuldstændigt fravær af D-carnitin-formen, en urenhed der potentielt kan forekomme i kemisk syntetiseret carnitin, og som kan forstyrre L-formens stofskifte. Carnipure-certificeringen er dermed blevet et uundgåeligt kvalitetstegn for de mest krævende laboratorier.

Den form, Dynveo har valgt, er L-carnitin-L-tartrat, et salt kendt for sin exceptionelle kemiske stabilitet og hurtige optagelse. I modsætning til den frie form, som er mere ustabil, eller estere som acetyl-L-carnitin (rettet mod kognitive funktioner), tilbyder tartratet en optimal balance mellem biotilgængelighed og holdbarhed over tid til energi- og sportsstøtte.

Et andet produkt, der er værd at overveje i samme ærinde: BCAA 2.1.1 Dynveo.

Der findes flere former for L-carnitin på markedet, og valget af den rette form afhænger af det ønskede mål. L-carnitin L-tartrat er den form, der er mest undersøgt for energistofskifte og fysisk præstation. Dens hurtige optagelse og stabilitet gør den til referencevalget for atleter og personer, der ønsker at optimere brugen af fedtsyrer som brændstof.

Acetyl-L-carnitin (ALCAR) er en esterificeret form, der lettere passerer blod-hjerne-barrieren. Den er mere undersøgt for sin interaktion med nervesystemet og støtte til kognitive funktioner. Med et mål om fysisk præstation og vægtkontrol forbliver tartratet den mest relevante form.

De to former deler samme carnitin-kerne og samme grundlæggende mekanisme (transport af fedtsyrer), men deres målorgan er forskelligt. Tartratet retter sig primært mod muskler og fedtstofskifte, mens ALCAR retter sig mod hjernen og nervesystemet.

Laboratoriet Dynveo, med hjemme i Montpellier, følger et af de strengeste kvalitetsregelsæt på det franske marked. Hvert produkt formuleres uden hjælpestoffer, uden magnesiumstearat, uden titaniumdioxid, uden farvestoffer og uden nanopartikler. Kapslerne er 100 % vegetabilske i pullulan og passer til vegansk og vegetarisk kost.

Emballagen foregår i et ISO 22000-certificeret værksted i Frankrig. Hvert parti analyseres af uafhængige COFRAC-akkrediterede laboratorier, som undersøger indholdet af aktive stoffer, fravær af forurenende stoffer og mikrobiologisk overensstemmelse. Certificeringerne ISO 9001 og FSSC 22000 hos leverandøren Lonza supplerer dette krav.

Den miljøvenlige flaske er plantebaseret, komposterbar og fri for bisfenol og ftalater. Analysecertifikater kan udleveres på anmodning, så hver forbruger kan kontrollere produktets reelle kvalitet. Denne gennemsigtighed er et kendetegn for Dynveos tilgang.

Blandt vores aminosyrer kan du også opdage BCAA 2.1.1 – Dynveo – pulver 200 g i vores udvalg.

Hvad er forskellen mellem L-carnitin-tartrat og acetyl-L-carnitin?

L-carnitin L-tartrat er optimeret til stabilitet og hurtig optagelse, og er særligt velegnet til at understøtte energistofskiftet og fysisk præstation. Acetyl-L-carnitin (ALCAR) er en esterificeret form, der lettere passerer blod-hjerne-barrieren og er mere undersøgt for sin interaktion med nervesystemet. Valget afhænger af målet: præstation og energi for tartratet, kognitiv støtte for ALCAR.

Er L-carnitin Carnipure egnet til vegetarer og veganere?

Ja, L-carnitin Carnipure fremstilles ved biofermentering, en proces der ikke anvender nogen ingredienser af animalsk oprindelse. Kapslen er også vegetabilsk, i pullulan. Dette produkt er derfor perfekt egnet til vegetarisk og vegansk kost, hvilket er særligt relevant, da disse kostformer naturligt er fattige på fødevarekilder til carnitin.

Hvornår på dagen bør man tage L-carnitin?

For atleter optimerer indtagelse 30 minutter før træning carnitinets tilgængelighed under anstrengelsen. Til daglig energistøtte kan kapslerne fordeles over dagens måltider. Undgå indtagelse sent på aftenen, hvis du oplever en stimulerende effekt, selvom L-carnitin ikke er et stimulerende middel i klassisk forstand.

Kan man kombinere L-carnitin med andre Dynveo-kosttilskud?

L-carnitin kombineres godt med flere supplerende næringsstoffer fra Dynveo-sortimentet. Kombinationen med coenzym Q10 kan understøtte cellernes energiproduktion. For atleter praktiseres ofte en kombination med L-citrullin eller BCAA. Magnesium supplerer virkningen på muskelrestitution. Overhold altid de anbefalede doser for hvert produkt, og søg råd hos en sundhedsfaglig person i tvivlstilfælde.