L’inositol, de vegades anomenat vitamina B8, és un sucre alcohol present de manera natural en l’organisme i en alguns aliments com les fruites, els cereals integrals i els llegums. El mioinositol és la forma més abundant en el cos humà, on fa un paper de segon missatger per a nombroses hormones i neurotransmissors.

L’inositol s’estudia des de fa diverses dècades pel seu paper en la senyalització cel·lular. Intervé en la transmissió de diverses hormones i neurotransmissors, especialment la serotonina i la insulina. La suplementació amb mioinositol s’utilitza tradicionalment per les persones que cerquen donar suport al seu equilibri nerviós o al seu metabolisme glucídic.

La forma en pols micronitzada Now Foods es dissol ràpidament en aigua i permet ajustar la dosi amb precisió segons les necessitats. Aquesta flexibilitat és apreciada perquè els protocols d’utilització poden variar d’uns quants centenars de mil·ligrams a diversos grams al dia segons els objectius personals.

La dosi recomanada és d’un quart de cullerada de te (aproximadament 730 mg) d’una a tres vegades al dia, per barrejar en un got d’aigua o en un suc. La pols no té un gust marcat i es dissol fàcilment. Per a una absorció òptima, preneu l’inositol allunyat dels àpats rics en proteïnes.

El pot de 113 grams conté aproximadament 155 dosis, és a dir més de cinc mesos de cura a raó d’una dosi al dia. Per als protocols més intensius (dues o tres dosis diàries), la durada de la capsa es reduirà proporcionalment. Comenceu sempre amb una dosi moderada i augmenteu progressivament segons com us sentiu.

La forma en pols ofereix diversos avantatges respecte de les càpsules. En primer lloc, permet una dosificació flexible i precisa, particularment útil per als protocols que requereixen quantitats elevades. En segon lloc, evita els excipients sovint presents a les càpsules. En tercer lloc, la quantitat disponible és clarament superior en pols que no pas en càpsules.

L’inositol Now Foods en pols és 100 % pur, sense agent de farciment, sense gluten, sense soja, sense OGM. La seva qualitat farmacèutica està garantida pels estàndards de fabricació GMP del laboratori Now Foods, fundat el 1968 i reconegut mundialment per la qualitat dels seus complements alimentaris.

Per a un enfocament en càpsules, vegeu també el Mioinositol Dynveo 150 càpsules.

El terme «inositol» designa en realitat una família de nou isòmers diferents. El mioinositol és l’isòmer més abundant en el cos humà i el que s’ha estudiat més científicament. És aquesta forma la que s’utilitza en la majoria dels productes del mercat, entre els quals l’Inositol Now Foods en pols.

Altres formes com el D-quiro-inositol existeixen i de vegades s’associen al mioinositol en protocols específics. Per a una suplementació clàssica d’inositol, el mioinositol pur és àmpliament suficient i representa l’estàndard de referència.

Aquesta referència Now Foods s’ofereix a París a Herba Barona. El nostre equip del 12è districte de París us pot orientar segons el vostre ús i els vostres altres complements.

L’inositol generalment es tolera bé a les dosis recomanades. Els efectes indesitjables, rars, poden incloure molèsties digestives lleus a dosis molt altes. Està desaconsellat a les dones embarassades o lactants sense opinió mèdica, així com a les persones sota tractament antidiabètic o per a trastorns bipolars sense seguiment professional.

No superar la dosi diària recomanada sense opinió professional. Aquest complement alimentari no substitueix una alimentació variada i equilibrada ni un estil de vida saludable. Conservar protegit de la calor i de la humitat, tancar hermèticament després de l’ús.

Cerqueu Inositol pure pols Now Foods a París? Herba Barona, al 12è districte, us ofereix el pot de 113 grams. El nostre equip us acull al 10 rue Théophile Roussel, molt a prop de les estacions de metro Ledru-Rollin (línia 8) i Bastille (línies 1, 5 i 8).

Al local, us beneficieu de consells personalitzats sobre la utilització de l’inositol, sobre les seves associacions possibles amb altres complements (vitamines B, magnesi) i sobre l’elecció de la forma més ben adaptada als vostres objectius. Herba Barona només selecciona productes de qualitat reconeguda de marques com Now Foods i Dynveo.

Quina quantitat d’inositol al dia?

Les dosis utilitzades varien generalment entre 500 mg i 4 grams al dia segons els objectius. Per a un suport general, 1 o 2 dosis diàries (1,5 a 3 grams) són les més habituals. Comenceu sempre amb una dosi moderada i adapteu-la segons com us sentiu.

L’inositol fa dormir?

Algunes persones reporten un efecte assossegador lligat a la presa d’inositol al vespre, però no és un somnífer. L’inositol participa en l’equilibri dels neurotransmissors lligats a la distensió nerviosa. Si cerqueu específicament un suport del son, altres complements com la melatonina, la valeriana o el magnesi glicinat poden ser més adaptats.

Quant dura el pot de 113 g?

El pot de 113 grams conté aproximadament 155 dosis de 730 mg. A raó d’una dosi al dia, dura més de cinc mesos. A dues dosis diàries, aproximadament dos mesos i mig. El format en pols permet consumir tota la quantitat sense malbaratament.

Es pot associar l’inositol amb altres complements?

Sí, l’inositol es combina freqüentment amb les vitamines del grup B, el magnesi, la colina i la N-acetilcisteïna segons els objectius. Per als protocols específics, demaneu consell a un professional de la salut o al nostre equip a la botiga a París.

Guia: Botiga de complements alimentaris a París

En el mateix enfocament de serenitat, descobriu també el GABA 750 mg – NOW Foods – 100 càpsules vegetals a la nostra selecció.