Så väljer du rätt Nutrimuscle-produkter i en butik i Paris

«Jag känner till Nutrimuscle till namnet, men var ska jag börja?» Det är den fråga vi får oftast framför hyllan. Varumärket är mest känt bland idrottare, men en stor del av det vi säljer från dem används i vardagen: omega 3, magnesium, kollagen. Den här guiden visar hur vi vägleder dig i butiken, från den första burken till de vanligaste kombinationerna. Alla produkter i hyllan finns samlade på vår sida Nutrimuscle i Paris.

Det som särskiljer Nutrimuscle i hyllan

Nutrimuscle är ett franskt varumärke för sportnäring och vardagstillskott. Det som utmärker det är en vana: de namnger sina råvaror. På etiketten läser du inte bara »citrullin« eller »omega 3«, utan BioKyowa®, Epax®, Peptan®, CarnoSyn® eller Opticreatine®. Det är identifierade leverantörer vars ursprung går att spåra.

Det andra kännetecknet är korta recept. Citrullinpulvret innehåller 100 % L-citrullin, utan smaksättning eller tillsatser; glycinpulvret, 100 % kristalliserat glycin. När det finns flera ingredienser, som i de kombinerade kollagenprodukterna, anges varje dos med exakt mängd. Det gör varumärket lätt att rekommendera: man vet precis vad burken innehåller.

Utgå från ditt behov, inte från katalogen

Nutrimuscles katalog är stor. I butiken börjar vi aldrig med produktlistan utan med en enkel fråga: vad vill du täcka? Fyra stora grupper återkommer.

• Grundtillskott: omega 3, magnesium. För alla, idrottare eller inte.
• Träning: kreatin, citrullin, beta-alanin, BCAA.
• Proteiner: för att komplettera kosten när maten inte räcker.
• Kollagen och glycin: neutrala pulver som lätt passar in i en morgon- eller kvällsrutin.

En enda väl vald produkt är bättre än fem slumpmässigt valda. Man lägger till fler vid behov.

Vardagstillskott: omega 3 och magnesium

Omega 3 Epax® från Nutrimuscle är vår mest efterfrågade produkt från varumärket. Fyra kapslar ger 4 000 mg olja från vilda fiskar, varav 1 520 mg EPA och 760 mg DHA. EPA och DHA bidrar till normal hjärtfunktion, en effekt som uppnås med ett dagligt intag av 250 mg. En detalj som spelar roll: i butiken förvarar vi dem i kylskåp från leverans till försäljning. Vill du jämföra med andra varumärken, se vår omega 3-hylla.

För magnesium ger magnesiumcitrat i kapslar 200 mg magnesiumelement per 5 kapslar, i en vegansk formel. Magnesium bidrar till att minska trötthet. Läs alltid siffran för magnesium element, inte vikten av saltet: det är den enda siffran som gör det möjligt att jämföra två produkter.

För träning: kreatin och citrullin

Om du är nybörjare är mikroniserat kreatin Opticreatine® i 90 g ett bra provformat: vid 3 g per dag räcker burken en månad. Kreatin ökar den fysiska prestationsförmågan vid korta, upprepade och intensiva övningar, en effekt som uppnås med 3 g per dag. Vår artikel om kreatin, pulver eller kapslar går igenom de andra alternativen.

L-citrullin BioKyowa® i pulverform är den andra grundpelaren i sporthyllan. Den angivna dosen är 3 g, och pulvret innehåller inget annat än citrullin från fermentering, tillverkat i Japan. Det löser sig bra i vatten och har en ganska god smak.

Protein, kollagen och glycin: läs etiketten noga

Äggprotein choklad är ett alternativ till vassleprotein för dem som undviker mjölkprotein: en portion på 30 g ger 23,1 g protein och 0,17 g socker. Protein bidrar till ökad muskelmassa.

För kollagen finns två val. Kollagen Peptan® typ 1 är en ensam ingrediens: 10 g peptider av nötkollagen per dos, inget annat. Collagen Mix kombinerar Peptan® typ I, Colartix® typ II och kondroitin. Vill du ha det enklaste, ta det första; söker du en mer komplett formel, ta det andra.

Slutligen, kristalliserat glycin i pulverform: 6 g per dos, 100 % glycin, med en lätt sötaktig smak. Burken på 360 g räcker ungefär två månader.

Pulver eller kapslar, litet eller stort format

Pulvret är billigare per gram och gör det möjligt att justera dosen; kapslarna är lätta att ta med i väskan. För produkter som tas i flera gram per dag (kollagen, glycin, kreatin) är pulver nästan alltid mer logiskt. För ett första försök, ta det lilla formatet: då ser du om du kommer ihåg att ta det varje dag innan du investerar i en stor burk. Gravida eller ammande, personer under behandling: fråga alltid din läkare eller apotekspersonal först.

Vanliga frågor

Är Nutrimuscle bara till för idrottare?

Nej. Namnet syftar på styrketräning, men omega 3, magnesium och kollagen är till för alla. En stor del av våra Nutrimuscle-kunder går inte på något gym.

Vilken Nutrimuscle-produkt bör man börja med?

Det beror på ditt mål. Utan ett sportmål är omega 3 Epax® oftast det första köpet. För träning är kreatin i 90 g en bra start.

Kan man kombinera flera Nutrimuscle-produkter?

Ja, så länge man inte dubblerar intaget. Vi går igenom med dig vad du redan tar, inklusive andra varumärken, för att undvika att samma näringsämne finns i två produkter. Vår hylla aminosyror gör det också möjligt att jämföra med andra tillverkare.

Kan man beställa online och hämta i Paris?

Ja. Du beställer på webbplatsen och hämtar din beställning i butiken, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12:e distriktet, tisdag till lördag klockan 9.30–18.30. Vi erbjuder leverans i hela Frankrike.

Det enklaste är fortfarande att komma förbi med dina frågor: vi öppnar burkarna, läser etiketterna tillsammans med dig, och du går hem med det som passar dig.