L-Citrul·lina en pols Now Foods a París: una citrul·lina pura, sense cap additiu
La L-Citrul·lina de NOW Foods és una pols pura, sense cap altre ingredient, en un pot petit de 113 g. Mitja culleradeta rasa aporta 1,5 g de citrul·lina, és a dir, unes 75 dosis. Disponible a París a Herba Barona.
Una citrul·lina pura, i res més dins el pot
A l’etiqueta d’aquest pot petit de NOW Foods, la línia «altres ingredients» es resumeix en una paraula: cap. La pols és L-citrul·lina en forma lliure, sense malat, sense aroma, sense edulcorant i sense antiaglomerant. És el que la distingeix de les mescles preentrenament, on la citrul·lina és només un ingredient entre molts.
La citrul·lina és un aminoàcid que es troba de manera natural a la síndria, de la qual pren el nom (citrullus en llatí). Es considera no essencial perquè l’organisme la pot produir ell mateix. NOW la presenta com un intermediari del cicle de la urea, al costat d’altres aminoàcids. El pot pesa 113 g, és a dir, unes 75 dosis: un format ideal per descobrir la citrul·lina en pols sense invertir en un pot gran.
Dosificar la L-Citrul·lina NOW: mitja culleradeta rasa
NOW no inclou cap mesurador. La dosi de referència és mitja culleradeta rasa, és a dir, aproximadament 1,5 g de pols, que aporta 1.500 mg de L-citrul·lina. La marca recomana prendre’n una o dues vegades al dia, entre àpats. Així, vostè es manté entre 1,5 g i 3 g al dia.
Al pot hi figura la menció «venut a pes i no a volum»: segons com s’hagi assentat la pols, el pot pot semblar més o menys ple en obrir-lo, però conté ben bé 113 g. Per a una dosificació regular, pesi una vegada la seva mitja culleradeta rasa en una balança de cuina que arribi a la dècima de gram. Després ja sabrà què representa el seu gest habitual, sense haver-hi de pensar a cada presa.
Amb dues preses al dia, un pot dura una mica més d’un mes. Amb una sola, compti uns dos mesos i mig.
Més aviat bon gust, en un got d’aigua
Una pols sense aroma sovint fa recança abans del primer tast. Tanmateix, la citrul·lina en pols té més aviat bon gust: un sabor discret, que es beu sense dificultat en un got d’aigua fresca. És un dels comentaris que més sovint ens fan a la botiga, al districte 12 de París, després d’un primer pot.
Com que la pols no aporta ni sucre ni aroma, també es pot afegir a una cantimplora d’esport, a un suc de fruita allargat amb aigua o a una beguda d’esforç. Una dosi de 1,5 g es dissol en pocs segons en 150 a 250 ml de líquid, amb una cullera o amb un shaker. NOW precisa que el color pot variar lleugerament d’un lot a l’altre: és natural i no té cap conseqüència.
Pot petit de 113 g, pot gran o càpsules: com triar a París
El pot NOW de 113 g és adequat per a una primera presa de contacte, o per a una persona que es manté en 1,5 a 3 g al dia. Si vostè en pren més o des de fa temps, la citrul·lina en pols Doctor’s Best de 200 g és un format més gran, dosificat amb mesurador.
Les càpsules estalvien qualsevol preparació: NOW ofereix una citrul·lina de 750 mg en càpsules, i un duo L-arginina i L-citrul·lina en càpsules vegetals per a qui vulgui els dos aminoàcids en la mateixa presa. La pols manté l’avantatge per ajustar la dosi al gram i per barrejar-la amb una beguda.
Totes aquestes referències són a la nostra secció citrul·lina en pols o en càpsules, i les pot comparar in situ a la nostra botiga de París.
Amb què combinar-la en una rutina esportiva
La citrul·lina és una de les pólvores que sovint es troben a la bossa dels esportistes, abans de la sessió o a la cantimplora. Molts dels nostres clients la prenen amb una creatina Creapure en pols, cadascuna en la seva dosi: una cullerada de cada en el mateix got d’aigua, i llestos.
Per ampliar, la nostra secció d’aminoàcids reuneix les altres pólvores i càpsules del mateix tipus, i la secció d’esport i resistència agrupa tot el que es pren al voltant de l’entrenament. Tingui present que aquestes pólvores complementen una alimentació variada i un bon son, no els substitueixen.
NOW Foods, fabricació i precaucions
NOW Foods és una empresa familiar nord-americana fundada el 1968 i establerta a Bloomingdale, Illinois. Aquest pot s’envasa i es controla als Estats Units, en una planta certificada GMP. La pols és vegana, sense OGM i amb certificació kosher. Es fabrica sense blat, gluten, soja, llet, ou, peix, crustacis, fruits secs ni sèsam, en un taller que manipula altres ingredients que contenen aquests al·lèrgens. Trobi tota la marca a la nostra pàgina NOW Foods a París.
Aquest producte està reservat als adults. No superi la dosi diària recomanada i guardi el pot fora de l’abast dels infants. Si està embarassada o alleta, si pren medicaments, en particular per a la tensió arterial o derivats nitrats, o si té la tensió anormal, demani consell al seu metge abans de començar.
Després d’obrir-lo, tanqui bé la tapa i desi el pot en un lloc fresc i sec. El petit sobret dessecant que hi ha dins el pot protegeix la pols de la humitat: deixi’l a dins, però no el consumeixi.
Preguntes freqüents
Quantes dosis conté el pot de 113 g?
Unes 75 dosis de mitja culleradeta rasa, és a dir, 1,5 g de L-citrul·lina cadascuna. Amb una presa al dia, el pot dura uns dos mesos i mig; amb dues, una mica més d’un mes.
La pols conté alguna altra cosa a part de citrul·lina?
No. NOW indica «altres ingredients: cap». No hi ha ni malat, ni aroma, ni edulcorant. La pols és vegana, sense OGM i amb certificació kosher.
Quan s’ha de prendre?
NOW recomana mitja culleradeta rasa una o dues vegades al dia, entre àpats, en un got d’aigua o una altra beguda.
On comprar la L-Citrul·lina en pols NOW a París?
A Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, al districte 12 de París, entre les estacions de metro Ledru-Rollin (línia 8) i Bastille (línies 1, 5 i 8), de dimarts a dissabte, de 9.30 a 18.30 h. També la pot encarregar al nostre web, amb recollida a la botiga o lliurament a domicili.
Guia : BCAA, creatina, citrul·lina: els essencials de l’esportista
