Vitamina B3 Nutripure a París: la niacinamida en una càpsula al dia
Vitamina B3 en forma de niacinamida, 54 mg per càpsula vegetal, que contribueix a disminuir el cansament i la fatiga i al manteniment de la pell en condicions normals: 90 càpsules fabricades a França per Nutripure. Disponible a París a Herba Barona.
La vitamina B3, una vitamina del dia a dia
La vitamina B3, també anomenada niacina o vitamina PP, és una de les vuit vitamines del grup B. És hidrosoluble: l’organisme no l’emmagatzema en grans quantitats i n’ha de rebre regularment a través de l’alimentació. Es troba sobretot a la carn, l’aviram, el peix, els bolets, els llegums i els cereals integrals.
El seu paper està reconegut per la normativa europea. La niacina contribueix al metabolisme energètic normal i a disminuir el cansament i la fatiga. Contribueix al funcionament normal del sistema nerviós i a la funció psicològica normal. Finalment, contribueix al manteniment de la pell en condicions normals i al manteniment de les mucoses en condicions normals.
A l’organisme, la vitamina B3 serveix per fabricar dos coenzims, el NAD i el NADP, que intervenen en nombroses reaccions del metabolisme. Per això apareix en gairebé totes les fórmules de vitamines B. Nutripure ha triat un altre camí: aïlla la vitamina B3 sola, sense les altres vitamines del grup, per a qui busca una aportació específica. L’oferim a París al costat dels nostres complexos de vitamines B, perquè cadascú pugui triar la fórmula que li convingui.
La niacinamida, la forma escollida per Nutripure
A l’etiqueta d’un complement, la vitamina B3 pot aparèixer en diverses formes. Les dues més habituals són l’àcid nicotínic i la niacinamida, també anomenada nicotinamida. Són dues formes de la mateixa vitamina, que la normativa agrupa sota el nom de niacina, però no es comporten exactament igual.
L’àcid nicotínic, pres en quantitats importants, pot provocar en algunes persones una sensació passatgera de calor i un enrogiment de la pell, sobretot a la cara: és el que es coneix com a «flush». La niacinamida no produeix aquest efecte. Per això Nutripure ha triat exclusivament la niacinamida, per a una presa diària còmoda.
Potser el nom us sona: la niacinamida és també un ingredient que apareix sovint en cremes i sèrums. Aquí, però, es pren per via oral, en càpsula, com a complement alimentari. Les preguntes sobre aquesta forma són freqüents a la nostra botiga del districte 12 de París, i per això ens prenem el temps de distingir bé tots dos usos.
54 mg per càpsula: la dosi, amb claredat
Cada càpsula aporta 54 mg de vitamina B3 en forma de niacinamida. Els valors de referència de nutrients (VRN), que serveixen de base per a l’etiquetatge dels complements a Europa, es fixen en 16 mg al dia per a la niacina. Una càpsula cobreix, per tant, el 337 % d’aquests valors de referència.
És una dosi més alta que la d’un multivitamínic clàssic, sense arribar a ser una dosi massiva. Com a referència, l’Autoritat Europea de Seguretat Alimentària ha fixat en 900 mg al dia el nivell màxim d’ingesta tolerable de nicotinamida en adults: una càpsula en representa una petita fracció. Nutripure indica, a més, que n’hi ha prou amb una càpsula al dia i que no cal prendre’n més.
Si ja preneu un multivitamínic o un complex de vitamines B, convé sumar les quantitats. La marca precisa que la seva vitamina B3 es pot combinar amb el seu propi multivitamínic. Si teniu dubtes sobre una combinació o preneu medicaments, consulteu el vostre metge o farmacèutic.
Una fórmula curta, en càpsula vegetal
La llista d’ingredients cap en una línia: niacinamida, goma aràbiga, farina de coco i l’embolcall de la càpsula, de pul·lulà. El pul·lulà és un polisacàrid obtingut per fermentació que substitueix la gelatina animal: la càpsula és, doncs, 100 % vegetal i apta per a una alimentació vegana.
La goma aràbiga i la farina de coco fan d’excipients, és a dir, de suport per omplir la càpsula de manera homogènia. Nutripure prescindeix dels antiaglomerants habituals en les càpsules, com l’estearat de magnesi o el diòxid de silici. La fórmula és, a més, sense gluten i sense OGM.
El pot conté 90 càpsules, és a dir, tres mesos a raó d’una càpsula al dia. Les càpsules són petites, fàcils d’empassar amb un simple got d’aigua, i el pot cap sense problemes a la bossa si us moveu sovint.
Com prendre-la cada dia
Preneu una càpsula al dia amb un got d’aigua. Nutripure aconsella prendre-la a mig àpat, preferiblement al matí o al migdia. El moment exacte importa menys que la regularitat: val més triar una hora que us vagi bé i mantenir-la cada dia.
La marca recomana prendre-la durant tres mesos, que és la durada d’un pot. Es pot allargar segons les vostres necessitats, idealment amb el consell d’un professional sanitari. La vitamina B3 combina bé amb les altres vitamines del grup B i amb minerals com el magnesi o el zinc.
Per no oblidar la càpsula, el més senzill és associar-la a un gest ja habitual, sempre el mateix. Molts clients de la nostra botiga de París deixen simplement el pot al costat de la cafetera o de la panera.
Per a qui és aquesta vitamina B3
Una alimentació variada sol aportar vitamina B3, però algunes persones busquen una aportació complementària específica. Nutripure pensa sobretot en persones actives amb jornades intenses, estudiants en època d’exàmens, esportistes que s’entrenen amb regularitat i persones grans que vetllen per la seva alimentació.
També interessa a qui prefereix una vitamina B3 aïllada en lloc d’un complex de vitamines B, per exemple perquè ja pren un multivitamínic amb poca niacina o perquè vol una forma concreta, aquí la niacinamida. I com que la niacina contribueix al manteniment de la pell en condicions normals, el tema de la pell surt sovint quan ens en pregunten a la nostra botiga de París.
Les dones embarassades o en període de lactància han de consultar un professional sanitari abans de prendre qualsevol complement. El pot s’ha de mantenir fora de l’abast dels infants, i aquest complement no substitueix una dieta variada i equilibrada ni un estil de vida saludable.
Nutripure, una marca francesa
Nutripure la van fundar el 2017 Christophe Carrio, cinc vegades campió del món de karate (kata) i titulat en dietètica, i el seu germà Florent, enginyer. L’empresa té la seu a l’Alta Garona, a prop de Tolosa, i fabrica els seus productes a França.
La marca ha construït la seva reputació sobre la transparència: fórmules curtes, excipients ben triats i una fitxa de traçabilitat publicada per a cada referència. Aquesta vitamina B3 es fabrica d’acord amb la norma antidopatge EN 17444, un punt important per als esportistes sotmesos a controls.
Aquesta serietat és la que ens va decidir a incorporar Nutripure a la nostra botiga del districte 12 de París, al número 10 de la rue Théophile Roussel, a pocs minuts a peu de les estacions de metro Ledru-Rollin (línia 8) i Bastille (línies 1, 5, 8), al costat d’altres marques franceses que seguim des de fa temps.
Preguntes freqüents
Quina diferència hi ha entre niacina, nicotinamida i niacinamida?
Niacina és el nom genèric de la vitamina B3. Existeix en dues formes principals: l’àcid nicotínic i la nicotinamida, també anomenada niacinamida. La Vitamina B3 de Nutripure conté únicament niacinamida.
Quant dura un pot?
El pot conté 90 càpsules. A raó d’una càpsula al dia, dura tres mesos, que és el període de presa recomanat per Nutripure.
La puc prendre amb un multivitamínic o un complex de vitamines B?
Sí, la marca indica que es pot combinar amb el seu multivitamínic. Sumeu simplement la vitamina B3 que aporten els vostres complements i demaneu consell a un professional sanitari si preneu medicaments.
La càpsula és apta per a una alimentació vegana?
Sí. L’embolcall de la càpsula és de pul·lulà, d’origen vegetal, i els altres ingredients són la goma aràbiga i la farina de coco. La fórmula és vegana, sense gluten i sense OGM.
El consell d’Herba Barona — deseu el pot on esmorzeu o dineu i no a l’armari del bany: una càpsula que es pren a mig àpat s’oblida molt menys quan és a sobre de la taula. Tanqueu bé la tapa i conserveu el pot en un lloc sec, lluny de la calor.
